Vet maakt u niet vet - Dit doet

vet doet &'; om je vet

Veel mensen geloven dat de beste manier om vet te verliezen is gewoon door te snijden uit vetten uit hun dieet?. Ze hebben visioenen van het vet in hun voedsel verstoppen hun slagaders.

De meeste dieet liefhebbers of mensen die proberen om gezond te eten zal kijken naar de achterkant van een pakje zien een hoog vetgehalte en zet het direct terug op de plank .

Ik heb mensen horen zeggen: “ zolang zijn 3% vet of minder kan ik het heb &" ;.

Ze worden blind voor het feit dat we moeten vetten in onze voeding en zijn alleen bezorgd in iets hoog in vet vermijden.

Grote fout.

Je hersenen is meer dan 60% vet.

Het vet dat je eet wordt omgezet in de bouwmaterialen voor uw hormonen. Als u wilt er goed zijn erg belangrijk.

gevoel Een vetarm dieet voelt u zich als afval en gooi je hormonen uit balans.

Er is een enorm probleem.

Het dieet adviezen van de overheid opgeleide adviseurs, zoals diëtisten en sommige voedingsdeskundigen is om veel koolhydraten, vetarm dieet te eten. Helaas na vele jaren weten we nu dit maakt mensen met overgewicht niet minder.

Zeg NEE tegen Low Fat

Er zijn veel vetarm vervangers die ik zal je vertellen dat je uit de buurt van te blijven, dingen zoals laag vetgehalte chips yoghurt en mueslirepen ik niet zou van &';. t moeite met

Vetarm vaker wel dan niet betekent veel suiker en hoog in gifstoffen. Precies wat we proberen te vermijden. Gifstoffen verstoppen onze cellen en koolhydraten zijn de echte daders in het maken van ons overgewicht.

Ik zal het nu zeggen, veel mensen moeten waarschijnlijk worden het eten van meer vet en minder koolhydraten.

Het belangrijk is wel dat het de juiste soort vetten en koolhydraten

Er zijn goede vetten en slechte vetten, I &';. weet zeker dat je al gehoord van verzadigde vetten en transvetten en je moet goed uit de buurt van blijven . Deze

Er zijn goede vetten die er al; je moet vasthouden aan enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, terwijl het verminderen van de inname van transvetten en verzadigde vetten, er is een reden dat deze vetten werden verboden van voedingsmiddelen op bepaalde plekken in de wereld!

Het is waar als je aten een dieet met veel vet voedsel, zoals chips, hamburgers, broodjes, pizza en gebakken kip, of wat je koopt van McDonalds of KFC je dik en ziek zou krijgen.

Maar als je heel veel energie en gezondheid de soorten vet je nodig hebt om te consumeren onder meer noten, zaden, extra vergine olijfolie, kokosolie, avocado's en vis.

Kokosolie is een goed product om te kopen, je moet gebruiken om te koken en levert een goede bron van omega-3 vetzuren die anti-inflammatoire zijn. Kokosmelk is ook een ander goed ingrediënt je moet proberen! Als u moeite hebben om te vissen in uw dieet op te nemen zou ik adviseren de aanschaf van een goede kwaliteit visolie-supplement.

Je moet ook eten van goede kwaliteit eieren en rood vlees als er veel van hormonen stimuleren van vetten in. De cholesterol gevonden in rood vlees en eieren kan een mans testosteron aanzienlijk te verhogen.

U moet margarine ruilen voor normale biologische boter.

Waarom hebben we vetten nodig?

Fats maken een cruciaal onderdeel van een goed uitgebalanceerd dieet, zal een goed uitgebalanceerd dieet u helpen met vet verlies, dus echt het eten van vet kan u helpen vet te verliezen. Het combineren van uw goede vetten met een aantal hoogwaardige eiwitten en goede koolhydraten is een recept voor succes.

Vetten zijn nodig voor energie, als je uitgesneden al je vetten zou je moe en vermoeid voelen en niet in staat om iets goed te doen. Vet helpt om uw immuunsysteem, helpt functioneren van de hersenen, stopt schadelijke ziekten en zonder dat je haar, huid, nagels en gewrichten zou lijden. Het eten van vetten is een geweldige manier van het vullen van je op en helpt om te voorkomen dat snacken op junkfood, evenals die, vetten zijn rijk aan smaak!

Wat Is Eigenlijk maakt ons vet?

Zoals ik al heb gezegd koolhydraten dan zijn een van de belangrijkste bijdragers aan wat mensen met overgewicht.

Samen met je lichaam zijn giftige uit de vele jaren van onbedoelde inname van de 100.000 chemische stoffen gevonden in ons lichaam, onze hormonen spelen een grote rol in ons vermogen om winnen of verliezen gewicht.

Het is natuurlijk allemaal verbonden als een ding van invloed op de andere, steeds giftige leidt tot hormonale onevenwichtigheden.

Vaak is de reden waarom mensen overgewicht is door hun sedentaire levensstijl en hun inname van koolhydraten

Populaire maaltijden onder de mensen die proberen om gezond te eten, maar don &';. t hebben de kennis om dit te doen zou dingen zoals pasta, baguettes met wit brood te nemen en rijstgerechten.

Het probleem met koolhydraten is meestal de soort en hoeveelheid.

Slechte type en te veel van.

Als koolhydraten in het lichaam dat ze leiden tot een toename van de onze insuline niveaus, de insuline helpt het lichaam om te zetten het voedsel dat je gegeten in energie voor het lichaam om de naam glucose te gebruiken. Insuline is een groeihormoon.

Als deze insuline niveaus voortdurend worden verhoogd door de hoge carb maaltijden die we eten ons kan leiden tot deze voedingsmiddelen als vet op te slaan, met name rond de maagstreek.

dingen zoals chocolade, snoep, brood, pasta, bier (is meestal suiker) en koekjes (producten die tarwe en gluten) zijn zeer inflammatoire (slecht!) en hebben een groter potentieel om te worden opgeslagen als vet.

De hoeveelheid koolhydraten je eet moeten worden beperkt en de soorten koolhydraten je eet moet worden gekeken. Als vuistregel moet je proberen en eet meer koolhydraten op oefening dagen waar je lichaam meer energie nodig.

Zoals gezegd moet u de soorten koolhydraten je eet te pakken, probeer swapping normale witte rijst of pilaurijst voor bruine rijst, wilde rijst of basmati rijst, noedels voor rijst, noedels en normale pasta voor rijst, pasta. Als je gaat om brood te eten dan proberen en eet roggebrood of gespeld brood en hebben slechts een paar plakjes per week.

Blijf weg van de geraffineerde koolhydraten en dingen met veel suiker als je wilt om vet te verliezen.

Als je dat doet verminderen uw inname van koolhydraten Dit verhoogt het belang van vetten, zonder dat uw gebruikelijke &'; vullen &'; koolhydraten je kon voelen erg hongerig, zoals u weet waarschijnlijk honger de hele tijd zal uiteindelijk leiden tot snacken.

Dus het eten van vet helpt om de leegte achtergelaten door het uitsnijden van de ongezonde koolhydraten vullen. Ook als je een zoetekauw bent zoals ik, probeer dan een paar pleinen van 70-80% organische donkere chocolade 2-3 keer per week als je de behoefte voelen voor het, dit voedsel is een geweldige manier of het terugdringen van uw honger.

Dus daar heb je het, vet is niet de vijand en zonder dat we kunnen &';. t functie

In plaats van op zoek naar de laag vetgehalte optie van alles waarom niet gewoon genoeg vetrijke voedingsmiddelen aan houden ons gaan. Laag vet voedsel kan ons hongerig vertrekken waar de volvette versies van de honger zal voldoen aan meer en beschadigen ons lichaam minder.

Hopelijk heb ik je ogen opende een beetje om het belang van vet en krijgt u een beetje meer informatie over koolhydraten en waarom je nodig hebt om in de gaten te houden. Je hebt nu alle informatie die je nodig hebt om een ​​goed uitgebalanceerd dieet te houden

Bedankt voor het lezen,

Richard Clarke
.