De Prasouda Dieet En wat het inhoudt

De Prasouda dieet ook wel bekend als het mediterrane dieet is een geweldige gezonde voeding die is gebaseerd vooral op groenten en fruit, maar ook op olijfolie, vis, kaas en yoghurt.

Zou dit de reden voor de mensen die in het Middellandse Zeegebied (Griekenland, Italië Spanje ..) don &' leven; t last zoveel van vetheid
Het antwoord op deze vraag bevestigend zou kunnen zijn omdat een dieet, zoals prasouda dieet op basis vooral op gezonde voeding alleen kan helpen? het lichaam.

Het eten in het prasouda dieet is gezond, want het is natuurlijk en niet verwerkt.

Het is bekend dat visvlees is zeer gezond en rijk aan omega-3 oils.Also, olijfolie genoemd door sommigen de vloeibare goud of het hart &'; s vriend bevat oliezuur, dat is een onverzadigd vet, goed voor het lichaam

De Prasouda dieet is een manier van leven en wordt vaak aangeduid als de. mediterrane dieet. Verre van slechts een set van verschillende voedingsmiddelen die u kunt consumeren om uw gewicht te kijken en zich gezonder voelen, het is meer over het vinden van een levensstijl die geschikt is om de gezondheid en het welzijn te bevorderen.

Het hebben van een dieet dat echt werkt voor u is iets dat veel mensen de neiging om te worstelen met. Eten is overal om ons heen, maar niet alles is goed en rijk aan voedingsstoffen. Veel is het hoog in suiker en vet en moderne voedsel heeft een grotere kans om te worden verwerkt, wat betekent dat deze dingen je lichaam niet nodig heeft bevat en vindt moeilijk te verwerken.

De mensen in de Middellandse Zee hebben een levensstijl gehad dat is de afgunst van velen en deze traditie is verder doorgegeven via de generaties, zodat mensen niet hoeft na te denken over het maken van positieve veranderingen zoals het is ingebakken in de manier waarop ze leven en eten van dag tot dag. Dit wordt gecombineerd met een actieve levensstijl.

Het voordeel van het kiezen van dit is dat je niet plaatsen beperkingen op jezelf betekent dat je niet alle van de dingen die slecht voor je zal hunkeren zoals fast food. Het is evenmin over het vermijden van vetten net kiezen degenen die gezonder. De mensen van dit deel van de wereld bekend als producenten en consumenten van olijfolie die wordt gebruikt in plaats van boter of andere, minder gezonde oliën.

Door het uitstekende klimaat en de geschiedenis van de teelt in deze regio zijn er veel groenten en fruit die kunnen worden geconsumeerd en dit is bij het bevorderen van een goede gezondheid. Eten genoeg van deze helpt om uw huid en uw spijsvertering te verbeteren, evenals het helpen om toxines

Fish heeft omega 3 oliën die je hart te helpen en ook het verbeteren van het uiterlijk van uw huid te verwijderen. Vlees moet worden gegeten met mate en verzadigde vetten die kunnen worden verkregen uit kaas is aanvaardbaar zolang u kiezen voor zachtere kazen die lager in verzadigde vetten dan harder kazen zijn. Dit betekent dat je niet helemaal verhongeren jezelf van alle vet die meestal averechts.

Als het aankomt op het onderwerp van alcohol is het het beste om het verbruik te beperken. Dit gezegd zijnde is aangetoond dat je hart te helpen als je een of twee glazen rode wijn per dag. Dit evenwicht met het hebben van veel water hydratatie te behouden. Met betrekking tot snacks sloot de chips en snoep en hebben eiwitrijke lekkernijen zoals noten.

Naast voedsel een belangrijk aspect dat nooit moeten worden verdisconteerd is lichamelijke activiteit. Samen met het krijgen van de juiste balans van voedingsstoffen moet je je hele lichaam gaan. Dit is nodig om mobiel te zijn en voor je hart en longen gezond zijn. Begin met eenvoudige dingen, zoals wandelen en zwemmen. Zorg ervoor dat je een hoop dagelijkse bewegen en geleidelijk dingen moeilijker als uw conditie te verbeteren.

Wat kunt u verwachten van de Prasouda dieet? Gewichtsverlies, verlaagde insuline resistentie, minder hart-en vaatziekten en diabetes risico, lagere bloeddruk, significant minder gevallen van kanker, Parkinson &'; s en Alzheimer &'; s ziekten, preventie van veel chronische ziekten, met andere woorden: het leven voor een langere periode en gezonder ..