4 redenen Calorieën tellen niet werken

U hebt waarschijnlijk mensen horen zeggen “ het verliezen van gewicht is gemakkelijk, je hoeft alleen om meer calorieën verbranden dan je eet &" ;, ik weet dat ik heb. Maar het isn &'; t echt zo makkelijk, omdat het tellen van calorieën doesn &'; t werk op de lange termijn. En hier zijn vier redenen waarom:

1. Lifestyle Change
2. Stress
3. Alle Calorieën zijn niet Zelfde verhuur 4. Little calorieën en je verbrandt minder vet

1. Lifestyle Change

Om gewicht te verliezen op de lange termijn, je &'; re gaat te hebben om een ​​verandering van levensstijl te maken. En als je begint calorieën, je &' tellen; re gaan worden geplakt tellen van calorieën voor de rest van je leven. Want als je stopt en gewoon beginnen met het eten van meer zal je het gewicht terug te krijgen. Dus als je don &'; t wil calorieën voor de rest van je leven te tellen, moet je een andere methode vinden

2.. Stress

Het hebben om altijd na te denken over hoeveel calorieën elk wat je eet heeft, of schrijf alles op wat je eet elke dag kan zeer stressvol geworden. En na te denken over als een van je vrienden wil je uitnodigen voor een etentje. You &';? Re gaan om hen te dwingen om alles wat ze zetten in de maaltijd te tellen

En zoals we allemaal weten stress is slecht voor je. Niet alleen voor uw gewichtsverlies, maar ook voor je hart, en uw algehele gezondheid.

3. Alle Calorieën zijn niet Zelfde

alle calorieën die je eet zijn niet hetzelfde, zo niet alle van hen zal uw lichaam beïnvloeden op dezelfde manier. Ervoor dat je kunt tellen hoeveel calorieën het is in wat eten, maar hoe over de hoeveelheid vitaminen, mineralen, eiwitten, vetten, koolhydraten en antioxidanten bevat?

Als we vergelijken met laten we zeggen een fruitsalade dat 100 bevat calorieën met een snickers staaf of een ander snoep met dezelfde hoeveelheid calorieën als salade. Je lichaam is niet van plan om hetzelfde te reageren op de fruitsalade en de snickers bar als je ze eet. Omdat de 100 calorieën in de salade bevat veel meer vitaminen en andere dingen die je lichaam nodig heeft.

4. Little calorieën en je verbrandt minder vet

Een grote mythe over het gewichtsverlies is hoe groter het verschil tussen de verbrande calorieën en calorieën gegeten beter voor uw gewichtsverlies. Dus het betekent dat hoe meer je verbrandt in vergelijking met hoeveel je eet zal je vet te verbranden sneller. Dat is verkeerd.

Als u lager uw calorie-inname te veel in vergelijking met wat je verbrandt, zal je lichaam in honger-modus te gaan. En dan het lichaam begint af te breken de spieren om de energie die het nodig heeft te krijgen.

En dit is slecht, dat je zou kunnen verliezen van gewicht op de schaal, maar het gewicht hebben verloren in de spieren, niet vet. Een andere reden waarom dit slecht is omdat mager spieren verbranden calorieën. Dus als je het branden van uw spieren u het verminderen van uw lichaam &'; s de natuurlijke vetverbranding

Ook wanneer je lichaam gaat in de honger-modus je lichaam zal beginnen te slaan op vet.. En dat is omdat je lichaam is gebouwd om te overleven, dus elke keer dat je eet je lichaam zal proberen te slaan op de calorieën in reserve.

Stefan Edlund
eigenaar van howtolosequickweight.com
.