Hoe om gewicht te verliezen zonder dieet

Helaas zijn velen van ons moeten gewicht, dat is een beleefde manier om te zeggen dat we zijn overgewicht verliezen. Nog meer helaas, de meesten van ons won &'; t, althans volgens de statistieken. En van degenen onder ons die wel gewicht te verliezen, zal 80% dat gewicht terug te krijgen. Er zijn ernstige gevolgen voor de gezondheid aan overgewicht, waaronder verhoogde incidentie van diabetes, hoge bloeddruk, en nog veel meer. Trouwens, je zal zeker beter uitzien en zich beter voelt dichter bij uw ideale gewicht

It &';. S niet echt gewicht meesten van ons nodig om te verliezen, maar vet. Als je krijgt £ 10 van de spieren en verliezen £ 5 vet, je &'; ll nog gezonder gewicht meer zijn. De primaire manier waarop mensen proberen om vet te verliezen is door middel van een dieet, en hoewel diëten kunnen en soms werk te doen, zij het meest vaak niet. Houd in gedachten dat als we het over het verliezen van gewicht in dit artikel, bedoelen we vet, het type van het gewicht dat u wilt verliezen.

Veel mensen met overgewicht lijken te zijn op een dieet loopband, voortdurend aan en uit verschillende diëten met weinig of geen succes. Er zijn vele redenen waarom diëten kan falen, waaronder onredelijke verwachtingen, een regiment zo ernstig dat mensen niet kunnen vasthouden aan het, het ontbreken van een positieve houding, nul oefening, en nog veel meer.

Het is heel goed mogelijk om gewicht te verliezen zonder in te gaan op een formele dieet. U won &'; t verliest £ 20 in een maand, die overigens gewonnen &'; t doen met een dieet anyways, ondanks mogelijke claims, maar je zou £ 20 terloops te verliezen in een 6 maanden of een jaar. En je misschien wel eens gehoord dat de langzamer je gewicht te verliezen, hoe beter. Er is minder schok voor het systeem, en het is minder waarschijnlijk terugkomen. Let &'; s kijken naar een paar manieren waarop je kunt afvallen zonder dieet. Ik weet dat deze al het werk, omdat zij en' ve werkte voor mij

Nummer een, je een activiteit in je leven nodig hebben.. Opmerking Ik wist &'; t gebruiken het woord oefening. Nu kunt u van “ oefening &"; als je wilt, maar als dat is slecht woord voor u, gewoon gebruik maken van het woord activiteit. Activiteit kan bijna alles zijn. Een vriend nam wandelen tijdens de lunch met collega's, en hij heel langzaam verloor £ 50 in de komende jaren. I &'; ve begonnen met vissen en fietsen, activiteiten Ik hield als een kind maar mee gestopt. Visserij vereist enige wandelen, soms zelfs inspannend wandelen, in en uit prachtige gebieden. En fietsen is gewoon leuk en zeker heeft mij gekregen in vorm. Overigens zijn deze beide activiteiten doe ik met mijn kinderen.
Nu als je een totaal coach aardappel, moet je je goed voelt, dat het medisch onderzoek heeft aangetoond dat voor de sedentaire bijna elke activiteit heeft belangrijke voordelen voor de gezondheid!

Nummer twee heeft natuurlijk te maken met voedsel en eten. Je vindt een aantal gezonde voedingsmiddelen die u genieten en gewoon eten meer van hen. Bijvoorbeeld Ik hou van verse maïs en fruit. Ik hou ook van salades. Vroeger was ik zeer weinig van deze dingen te eten, omdat een hamburger en frietjes of neem Chinese was handiger. Nu maak ik een punt van het eten van gezonde voedingsmiddelen die ik geniet, en er zijn een aantal gezonde voedingsmiddelen iedereen geniet!
Verklaring Ik zei niets over het eten minder ongezond voedsel. Door het eten van meer gezonde voedingsmiddelen die u &'; ll nature minder eten ongezond voedsel. Zo simpel is het.

Een derde punt, kort. Alcohol heeft veel calorieën. Dit is een zware dobber voor mij als ik hou van wijn. Wat ik &'; ve gedaan wordt gesneden weg terug, maar als ik drink, ik beter drinken. I &'; ve bezuinigen van een glas of twee bij het diner elke nacht om wijn misschien een keer of twee keer per week, en mijn taille toont het verschil

U kunt gewicht langzaam te verliezen zonder dieet, en echt, als je gewicht. 20 tot 30 pond minder who cares hoe lang het duurde om het te verliezen
 ?;