Doe wat lente in Uw Stap - Hoe om uw lichaam en ziel revitaliseren dit seizoen

Als we verhuizen naar het glorieus modderig en sneezy maanden bekend als Spring, hebben we, hopelijk, begonnen omarmen het ontgiften van ons lichaam, het verwijderen van de spinnenwebben van opgeslagen toxines en priming ons lichaam meer calorieën te verbranden, wakker te blijven langer, en nieuwe energie voor die lange dagen komen. Hier zijn een aantal goede tips om Spring prime u voor uw beste zomer ooit:

Eat Licht: In de Ayurvedische geneeskunde, De winter is een tijd waarin we verzamelen kapha, de dosha of grondwet die water en aarde vertegenwoordigt. Wanneer kapha is evenwichtig voelen we gestaag, gesteund, kalm, verzameld en geconcentreerd. Bij het uit balans voelen we ons traag, moe en zwaar. Als we de kapha van de winter niet kunnen werpen riskeren we steeds onevenwichtig, het verkrijgen van gewicht of niet afstoten van de paar pond die we hebben opgedaan tijdens de feestdagen. Een geweldige manier om te werpen kapha is te verlichten onze voeding. Denk na over de eerste rit van het seizoen en je kunt van &'; t mis &mdash gaan; tender gemengd kruidig ​​of bitter greens, erwten, spruiten, zaden, noten, asperges. Bewegen in de richting die grote lichte salades met zaden en erwten minstens een keer per dag met een lichte dressing van olijfolie, de lente kruiden zoals munt, en citroen. Blijf weg van kapha produceren van voedsel, zoals zuivel, ijs dranken, suiker en gefrituurd voedsel

Stijging met de Zon. Nogmaals, als de dagen langer en warmer, hebben we de neiging om minder slaap nodig. Schudt het laatste van de winter &'; s blues door te beginnen vroeg opstaan ​​en de besteding van de tijd wandelen in de natuur of rustig zitten en kijken naar de wereld om je heen voor een beetje. Spring is een vernieuwing, een sterke verschuiving in de wereld, en het is belangrijk om het lichaam elegant en gemakkelijk in het nieuwe seizoen brengen. Door zich bewust van de wereld om je heen en het opmerken van de veranderingen die optreden is het mogelijk om ook meer bewust van het lichaam en de aard van de beweging en het voedsel dat zij wil zijn

Hout en Wind. Hoewel veel mensen associëren winter met ziek zijn, is het vaak voorjaar dat verkoudheid en griep brengt. De lente is een tijd van extreme veranderingen in temperatuur, wind en nat weer. Deze kunnen grote schade aanrichten op het lichaam en het immuunsysteem. In Chinese geneeskunde, is veer bekend als omvattende het hout element, die is gerelateerd aan de lever en galblaas en de smaak van zuurheid. Versterking van de lever en tonificerende het bloed op dit moment is een geweldige manier om het immuunsysteem en de algemene gezondheid van het lichaam te stimuleren. Kruiden zoals Astragalus en verse gember zijn geweldig voor de lever nu als zijn fris paardenbloem greens en het drinken van water met verse citroen

Setting Goals:. Veel van onze nieuwe jaar &'; s resoluties zijn ofwel gebroken of zou kunnen gebruiken een beetje van de heroriëntatie. De lente is een goed moment om dit te doen. Er is meer licht naar buiten te krijgen en te oefenen, meer vers voedsel begint te opdagen op boer &'; s markten, CSA &'; s, en supermarkten, meer tijd en energie om onze doelen te vernieuwen. De aarde wordt tot leven komt weer en we voelen dat de vitaliteit binnen ons. Het is een krachtige kracht die kan worden gebruikt om onze levens en organen
  echt veranderen.;