Hoe te navigeren de supermarkt

Boodschappen kan voelen als een karwei, maar het doesn &'; t moet. Met een beetje planning en strategie kan gemakkelijk zijn, en u ook helpen op koers te blijven met een gezonde leefstijl

De volgende zijn enkele handige supermarkt strategieën:.

· Plan vooruit : Dit is de sleutel tot een succesvolle en gemakkelijk supermarkt reis. Beslis voordat je naar de winkel wat maaltijden die u wilt maken voor de week (inclusief snacks) en een specifieke lijst van de vereiste items. Dit betekent dat u alleen op zoek bent naar de dingen op je lijst en niet doelloos rondlopen dingen oprapen. Het is ook een geweldig gevoel aan het eind van een drukke dag om thuis te komen en weet dat je alles wat je nodig hebt bij de hand om een ​​gezonde maaltijd te maken

· Shop de omtrek. Dit is een veel voorkomende tip, maar nog steeds nuttig is. De meeste geheel voedsel (opbrengst, melk, vlees, vis) gehouden rond de omtrek van de winkel. De binnenste gangpaden zijn over het algemeen degenen die soda, chips, snoep, en andere zeer bewerkte voedingsmiddelen

· Get fris. Dit houdt rechtstreeks verband met de vorige tip. Probeer zo veel verse groenten en fruit te kopen mogelijk. Voeg ze toe aan al uw maaltijden en gebruik ze als zijkanten en snacks. Ook wees realistisch: als je weet dat je meer kans om vegetarische snacks te eten als ze al pre-geportioneerd, dan is het de moeite waard de lichte verschil in kosten

· Don &'; t winkel honger:. Deze gewoon logisch. Als je naar de supermarkt als je uitgehongerd bent, is het veel moeilijker om goede keuzes te maken. Plotseling die economie en kleinbedrijf zak chips lijkt veel aantrekkelijker dan ze anders zouden doen. Zorg ervoor dat je hebt gegeten voordat je gaat, en ook dat u zich aan uw lijst

· Doel voor de hele en onbewerkte. Niemand van ons heeft de tijd om te stoppen en te lezen elk etiket om zeker te zijn dat we het maken van de gezondste keuzes. In plaats daarvan gewoon op zoek naar voedsel dat niet verwerkte (fruit, groenten, volle granen, mager vlees, vis, zuivel) zijn, of proberen om voedingsmiddelen die minimaal worden verwerkt te krijgen. Nog beter; probeer niet om iets dat meer dan 5 ingrediënten op het etiket te kopen

· Laat de winkel helpen. Er is een groeiende trend van supermarkten helpen te wijzen op gezonde voeding voor je geweest. Kijk voor tekenen of tags die voedingsmiddelen die biologisch zijn, hart gezond, volkoren, markeert enz.

Wilt u weg te drinken pond van hardnekkige lichaamsvet en centimeters van je taille binnen 30 korte dagen? Drink weg pond van goed-voor-niets lichaamsvet en centimeters van je taille binnen één maand Restaurant  !;