Stressvolle eten

In de huidige &'; s moeilijke tijden voor iedereen lijkt te zijn onder een groot deel van de stress. Hoe je omgaat met het zeer belangrijk is. Stressvolle eten is waarschijnlijk een van de belangrijkste uitdagingen mensen vandaag de dag hebben.

De meeste mensen hebben het gevoel dat voedsel zorgt voor een onmiddellijke bevrediging van wat hen dwars zit en ze beter te voelen. Het belangrijkste probleem is dat de oorzaak van de spanning niet is behandeld.

De consensus onder gezondheidswerkers is dat je moet niet te eten wanneer je gestresst bent. De belangrijkste vraag die ik heb is, waarom niet? Als eten verlicht sommige van uw stress Ik vind dat je moet in staat zijn om elke actie die je het gevoel beter uit te voeren. Ik eet wanneer ik &'; ben niet boos, waarom zou ik stoppen met

Als we gestrest zijn er tal van chemische veranderingen in het lichaam die gezondheidsproblemen, zoals * vroegtijdige veroudering en ** kan leiden tot het verkorten van uw lichaam &';? S cel levensduur, om er maar een paar te noemen. Verlichten van stress kan alleen maar een aantal van deze risico's te verminderen.

I don &'; t wil mijn gezondheid in gevaar brengen, maar tegelijkertijd het behoud van een gezond lichaam is heel belangrijk voor mij. Eten maakt me beter voelen, dus ik heb het antwoord op stressvolle eten en tegelijkertijd niet in gewicht of verstoppen mijn aderen gevonden. Het antwoord is heel simpel – “ spanning voedsel zakken &" ;.

I &'; ve zetten plastic bakken in een klein deel van mijn pantry kast; koelkast en vriezer die zeggen “ benadrukken snacks &" ;. Ik heb ook een paar zakken naar het kantoor en ik doe wat in mijn tas. Ik vul de zakken als ik ben kalm en in staat om bewuste keuzes te maken voedsel. Ik voorverpakking het voedsel in beide sandwich of snack zakken regelen van de hoeveelheid en wat ik verbruikt.

Op deze manier als je gestresst bent u don &'; t heeft om rond te kijken voor een snack, maar iets direct beschikbaar. Er zijn een enorme hoeveelheid opties om uit te kiezen die zowel uw verlangen om te eten, geen gewichtstoename of leiden tot grote gezondheidsproblemen te voldoen.

Zo zal ik 2 -3 hapgroot kaas taarten in een zak in de vriezer, of een kleine tas van noten of fruit dat al cut-up en klaar om op de top van een kleine te zetten kopje vetarme ijs of bevroren yoghurt. Ik neem alleen een zak of een bepaalde combinatie waarvan ik weet dat zal me tevreden, omdat ik zowel een bewuste en onbewuste beslissing die dat voldoende zal zijn gemaakt.

Op deze manier als een stress-snack niet alleen nodig is, zijn ze voorverpakt, maar ze zijn bevredigend, vullen en weinig vet en calorieën

De “. spanning voedsel zakken &"; moet ook gepaard gaan met het invullen van een actie of lichamelijke activiteit die u zullen helpen volledig verlichten van de stress. Je zou kunnen overwegen een aantal van de volgende suggesties: een wandeling tijdens het gesprek met een vriend, het lezen van een boek of tijdschrift en rijden op een stationaire fiets, lachen (is een grote stress reliever), hardlopen, mediteren of een unieke en verschillende activiteiten die moeten worden gedaan in de privacy van uw huis, liggen op de vloer, hetzij naar boven of naar beneden, dan schop je handen en voeten, niet de manier waarop kinderen bij hebt dan een driftbui, het werkt, dus waarom niet proberen?

Voedsel moet niet worden ontkend of dat helpt u uw stress maar wat en hoeveel je verbruikt moet worden beschouwd en gecontroleerd te verlichten. Stress-food zakken &"; zoals ik al eerder vermeld, de beste tijd om zowel een bewuste en onbewuste beslissing om slechts één van je &ldquo eten te maken; om uw stress te verlichten, in enige en alle situaties, is wanneer je rustig bent.

Met voortdurende praktijk zul je zien dat deze methode voldoende om stress te eten controle zal zijn.

* Doorbraak onderzoek naar Anti-Aging door Sara Browsky, Gezondheid stijl, september 2008

** Waarom socialiseren Makes You Smarter … En Stress Makes You Stupid door Jennifer Castoro, Huis van Dames Dagboek, augustus 2008
.