Dieet Mania In Overgewicht Amerika

Waarom zijn we de dikste land rond, met de grootste overvloed aan voeding en dieet voedsel? Wat kan worden gedaan over deze vicieuze correlatie?

Terwijl we zitten te bespreken diëten du jour, het drinken van light frisdranken en het eten van kunstmatig gearomatiseerd dieetvoeding, zijn we blijven winnen gewicht als een natie.

Na het overleven van 2 weken van ontbering, het South Beach dieet en zelfs de “ nieuwe &"; Atkins-dieet in principe voorstander van gezond eten: fruit, groenten, volle granen, vlees, gevogelte, vis en olijfolie. Zijn er eigenlijk enige Amerikanen die niet weten dit is wat ze moeten eten? Dus waarom zijn ze niet? Dr. Agatston lijkt zich bewust te zijn dat mensen alleen kunnen eten op deze manier voor een beperkte tijd, dus zijn oplossing is om terug te keren naar de ernstige beroving fase van zijn South Beach dieet wanneer een tune-up nodig is. Dit pleit in principe jojo-dieet, dat is een nachtmerrie die we al ervaren.

Ik geloof dat deze mentaliteit van zijn aan en uit diëten heeft mensen niet voor geruime tijd. Als koolhydraatarme diëten echt werkten we &'; d allemaal dun en prachtig, omdat ze &'; rond zijn geweest voor tientallen jaren. Ik schreef aan de contactpersoon bij de Atkin &'; s website en vroeg haar om mij onderzoek artikelen vinden van mensen die hun dieet afgerond en hield het gewicht af. Ze antwoordde: “ Dank u voor uw e-mail. Nee, niet op dit moment. Geen dieet heeft enig onderzoek op lange termijn &"; Dit is een schande, omdat Atkins al sinds het begin van 1970 &' is geweest; s. We moeten een plan voor het leven, dat is fysiek bevredigend en psychologisch vervullend.

Ik zeg "gaan natuurlijk." Wat als we geprobeerd om voedingsmiddelen met kunstmatige ingrediënten te elimineren, en gevuld op een fatsoenlijke snacks, zoals eigen cookies Newman, Brent en Sam's koekjes, Luna bars, Karen's Fabulous Biscotti, Chips Dude's Tropical Bron chocolade, Stretch Island fruit leer, en Kozy Shack chocoladepudding? De USDA suggereert dat de gemiddelde vrouw moet ongeveer 1600 calorieën per dag consumeren, en mensen kunnen 2200 plus of min, afhankelijk van de activiteit niveau. Het eten van "gezonde junkfood" in aanvulling op fruit, groenten, volle granen, en diverse eiwitten voorkomen hunkeren, dragen substantieel voeding, en word een plan kunnen mensen vasthouden aan. Chocolade is gevonden om enorme voordelen voor de gezondheid, niet de overheerlijke gerechten factor vermelden!

Men moet een bevredigend plan zelf bestaat uit meer dan 1200 calorieën per dag maakt, omdat dit de algemeen overeengekomen definitie verhongering. Hongerdood creëert biologische en psychologische preoccupatie met voedsel, dat vooruitgang saboteert en voedt eetstoornissen.

Spreken van de psychologie, is het belangrijk om goed omgaan in plaats van te eten voor comfort ... maar een snelle oplossing voor de meeste dwangmatige /emotionele eters is te houden aan een voedsel dat ze niet vet tijdens de eetbui zal maken. Bijvoorbeeld, Pirate's Booty is laag in calorieën, bevat eiwitten en vezels, en is ideaal voor misbruik eten. Het bevat ook serotonine, zoals alle koolhydraten doen, die noodlijdende mensen kalmeert. Gewicht zal niet worden verkregen, zodat er geen zelf haat achteraf, wat vaak leidt tot meer eten.

Let &'; s elimineren de strijd van gewichtsbeheersing met permanente controle door middel van tevredenheid, met inbegrip van een succesvol beheer van suiker, koolhydraten en vetten (in plaats van ontnemen of eetbuien). .. met "gezonde junk food" in ons leven, en effectief omgaan met emoties