3 snelle tips om emotioneel eten Fight

Wist u dat het is geschat dat 75% van overeten is het gevolg van onze emoties?

Stel je eens voor hoeveel gewicht we kunnen verliezen als we zouden
pakken dit probleem! Met dat in het achterhoofd hier
zijn drie snelle tips om te voorkomen en overwinnen
emotioneel eten:

# 1 Praktijk Being Deleriously Gelukkig

Klinkt simpel, maar ik weet dat het echt werkt! Hoe verleid Wat zijn je emotioneel eten als je gelukkig bent,
uitgedaagd, wonen en genieten van het leven in de ruimste? Heb je er blij mee te zijn. Wees dankbaar voor speciale
mensen in je leven. Doe iets waanzinnig
plezier - wat nodig is! Geluk zal afweren de
slechtste emotioneel eten blues

# 2) Heeft u een Nurture List:

Maak een lijst van alle manieren waarop je jezelf kunt koesteren
Naast het eten. Het zou kunnen nemen van een bubbelbad of
gaan winkelen bij uw favoriete winkel.
Iets dat je echt genieten. Ik noem dit mijn "back-up lijst".
Al de dingen die ik kan doen Naast het eten dat zijn manieren waarop ik kan Heb MAJOR zelfzorg oefenen. Zet het waar je kunt
zien. Het is verbazingwekkend wat er gebeurt als u
zelf opties!

# 3) Praktijk Preventie

Stop emotioneel eten voordat het begint! Hoe vaak
doen beginnen we om een ​​beetje blauw of verveeld voelt, iets
overstuur en dan verder op, zonder het aanpakken van het?
Voordat we het weten, we zitten in een full-scale storm en het is
echt moeilijk om te vechten tegen die oproep van de brownies of
de chips. Waakzaam. Als er iets stoort
je, pakken het meteen (zelfs als het alleen binnen
je hoofd!) En behandelen.

U kunt voorkomen dat een heleboel emotioneel eten als je de praktijk deze tips! (En natuurlijk dat betekent dat het gewichtsverlies voor u!)
.