Makkelijk te Banana Health Cookies recept

Hier is een gratis Recept voor u voor te bereiden in een paar minuten. Leer wat de integratie van bananen in uw gezonde voeding en levensstijl plannen voor u kan doen.

eenvoudig en snel naar een gezonde banaan Recipie bereiden. Probeer deze ene en kom dan terug in een dag of twee voor een gezonde recept.

3 rijpe bananen, 2 kopjes havermout 1 kopje data, ontpit en fijngehakt 1/3 kopje plantaardige olie 1 theelepel vanille-extract, ¼ ; theel. kaneel

Verwarm de oven voor op 350 graden F (175 graden C). In een kom, mash de bananen. Roer alle ingrediënten. Meng goed en laat te zitten voor 15 minuten. Drop door theelepels op een ingevette bakplaat. Bak gedurende 20 minuten in de voorverwarmde oven, of tot licht bruin.

Geniet van uw Banana Recipie

Heb je je ooit afgevraagd wat een banaan is goed voor?

Bananas drie bevatten natuurlijke suikers - sucrose, fructose en glucose in combinatie met glasvezel. Een banaan geeft een onmiddellijke, aanhoudende en wezenlijke verhoging van energie. Onderzoek heeft aangetoond dat slechts twee bananen genoeg energie voor een inspannende 90 minuten durende workout. Geen wonder dat de banaan is de nummer een vrucht met 's werelds toonaangevende atleten. Maar energie is niet de enige manier een banaan ons kan helpen fit te blijven. Het kan ook helpen overwinnen of te voorkomen dat een groot aantal ziekten en aandoeningen, waardoor het een must om toe te voegen aan onze dagelijkse voeding.

Hier zijn een paar verrassende dingen die bananen die u kunnen helpen met.

Depressie kan worden verminderd door het consumeren van banannas omdat ze tryptofaan, een soort eiwit dat het lichaam omzet in serotonine bevatten, dit is bekend om u te ontspannen, uw stemming verbeteren en over het algemeen voel je je gelukkiger. PMS-symptomen kunnen worden verminderd als bananen bevatten vitamine B6, die de bloedsuikerspiegel, die inturn kan invloed hebben op uw stemming reguleert. Anemie kan ook verminderd zijn rijk aan ijzer, bananen kan de productie van hemoglobine in het bloed te stimuleren. Bloeddruk, als een banaan is hoog in kalium nog laag in zout. Dit kalium verpakt fruit kan ook helpen bij het verbeteren Brain Power.

De hoog vezelgehalte kan constipatie verlichting te brengen. Katers: Een van de snelste manieren van genezen van een kater is om een ​​banaan milkshake, gezoet met honing. De banaan kalmeert de maag en, met de hulp van de honing, bouwt verarmd bloedsuikerspiegel, terwijl de melk kalmeert en re-hydrateert uw systeem. Maagzuur: Bananen hebben een natuurlijk antacidum effect in het lichaam. Ziekte van de ochtend: Snacking op bananen tussen maaltijd helpt om de bloedsuikerspiegel te houden en te voorkomen dat ochtendmisselijkheid. Muggenbeten: probeer te wrijven het getroffen gebied met de binnenkant van een bananenschil. Veel mensen vinden het vermindert de zwelling en irritatie. Zenuwen: Bananen zijn rijk aan B-vitamines die helpen kalmeren het zenuwstelsel. Wratten: neem een ​​stukje huid van bananen en plaats het op de wrat, met de gele kant naar buiten. Houd zorgvuldig de huid op zijn plaats met een pleister of een chirurgische tape!

De banaan kan blijken te zijn een natuurlijke remedie voor vele kwalen zijn. Vergeleken met een appel, heeft het vier keer het eiwit, tweemaal het koolhydraat, drie keer het fosfor, vijf keer de vitamine A en ijzer, en tweemaal de andere vitaminen en mineralen. Het is ook rijk aan kalium en is één van de beste waarde voedingsmiddelen rond. Ik hoop dat u geniet van uw cookies banaan
.