The Cookie Diet ... Echt?

In de laatste paar jaar, I &'; ve gemerkt dat meer mensen beginnen aan het idee dat gewichtsverlies gaat om het maken van gezonde voedingskeuzes en veranderingen in levensstijl te omarmen. Dit komt als goed nieuws voor mij en alle andere diëtisten zijn die hebben geprobeerd om dat idee te bevorderen voor jaren. Maar dan, een andere rage dieet ontstaat die begint te twijfelen, en degenen die hebben geprobeerd om het dieet mentaliteit eens en voor altijd te ontsnappen beginnen af ​​te vragen of dit nieuwe plan gewoon degene die uiteindelijk werken &hellip kunnen zijn; .. voer de Cookie Diet !

Het Cookie Diet is niet een nieuw dieet of een nieuw concept voor die kwestie, maar de laatste tijd &'; s het krijgen van aandacht. Het werd oorspronkelijk opgericht in 1975 door Dr. Sanford Siegel, een Miami arts die dit dieet beschikbaar zijn patiënten gedurende vele jaren maakte

Het dieet uitgangspunt is vrij eenvoudig en simpel. Eet een caloriearme maaltijd per dag en 6 voorverpakte koekjes gekocht bij de dokter voor een kostprijs van ongeveer $ 56 per week. De cookies hebben eiwitten en vezels toegevoegd. Mensen op de Cookie Diet worden ook verondersteld om extra vitaminen en mineralen nemen om voedingswaarde tekortkomingen te voorkomen.

Enkele jaren geleden de website, www.CookieDiet.com gelanceerd. De website was een groot succes en de “ koekjes &"; begon verkrijgbaar in winkels als GNC of Walgreens geworden. Andere “ cookie-diëten &"; met soortgelijke producten zijn inmiddels naar voren gekomen. Gooien in een paar beroemdheid aantekeningen en je hebt nog een rage dieet op de stijging.

De populariteit van dit of een quick fix dieet is niet verwonderlijk. Met de belofte van een minimale inspanning en goede resultaten, niet zou die van &'; t wil afvallen door het eten van koekjes? Immers, cookies zijn over het algemeen een verboden voedsel in de meeste gewichtsverlies dieet plannen.

Maar nu voor de reality check. De caloriearme maaltijd voorgeschreven (vis of kip zonder vel met een plantaardige) plus de 6 cookies gaat tot 1000 calorieën of minder per dag te bieden. Kan de gemiddelde persoon gewicht te verliezen op die manier? Natuurlijk! Kan de gemiddelde persoon gezond te worden gehandhaafd op een voeding van 1000 calorieën of minder per dag? Nee Quick gewichtsverlies op zeer caloriearme diëten kan onveilig zijn en leiden tot andere gezondheidsproblemen zoals elektrolyt onevenwichtigheden of galstenen.

Gewichtsverlies plannen die centrum rond een bepaald levensmiddel of aan te vullen zijn moeilijk te blijven voor langere van tijd. Zelfs als de koekjes smaken echt goed, de meeste mensen zullen snel moe van het eten van hetzelfde voedsel dag na dag. Wanneer het dieet is verlaten (net als zijn voorgangers), wat de dieter geleerd over het maken van zinvolle gedragsverandering om hen te helpen een gezond gewicht te behouden? Waarschijnlijk niet erg veel.

Helaas, diëten doen weinig meer dan verkeerd informeren het publiek en houdt het dieet mentaliteit leeft. Hier zijn een paar tips om u te helpen herkennen en te voorkomen dat de fad diëten die lang op de beloften, maar weinig resultaten zijn:

• Het eten van plannen die de eliminatie van hele groepen voedingsmiddelen of eliminatie van veel voedingsmiddelen suggereren
• Het eten van plannen die gedisciplineerd te zijn of te veel “ regels &";
• Dieet plannen die supplementen of producten die de plaats van eten bestellen &bull te nemen benadrukken; Het eten van plannen die calorieën hieronder basaal metabolisme behoeften (meestal minder dan 1200 calorieën per dag) te beperken

Er zijn geen snelle oplossingen voor mensen die proberen om gewicht te verliezen. Het kost tijd, het duurt toewijding, en verandering in gedrag dat uiteindelijk ontstaan ​​in positieve eet- en leefgewoonten vereist. Eet goed, wees goed en genieten van een verscheidenheid van gezonde voeding

©!; 2011, Gretchen Scalpi, RD, CDE. Publicatie rechten die aan alle locaties, zolang artikel en per lijn worden herdrukt intact en alle links worden live gemaakt
.