Om te eten door te luisteren naar je lichaam

Dus, laten we eens kijken naar onze eetgewoonten, en analyseren wat ons doel is, en welke successen we willen bereiken:
Als ons doel is om erachter te komen hoe om snel gewicht te verliezen met gewichtsverlies snel diëten — dan de wijdverbreide, aanvaardbaar meningen zijn als volgt: "je moet low-calorie voedsel te eten", "je moet oefenen om gewicht te verliezen," en ook "ja, is het moeilijk om gewicht te verliezen, maar als we dit dieet kunnen blijven , zonder af te wijken van het, dan zullen we slagen. "

Ook, "voeding en discipline is voor je hele leven — dat is gewoon de manier waarop het is." Er zijn vele andere zinnen en meningen langs deze lijnen over hoe om snel gewicht te verliezen, waarvan vele leiden ons om te gaan met voedsel, het gewicht en de eetstoornis eetbuien als een voortdurende strijd en moeite.

In tegenstelling, als ons doel is om gezond te blijven, zich goed te voelen en goed &mdash kijken, dan is dit doel opent de mogelijkheid van een hogere mate van motivatie, vooral als een verhevener waarde staat achter dit en hoe te verliezen snel gewicht niet meer wordt het een topprioriteit.
Het kan heel goed zijn dat veel mensen in de samenleving zijn van mening dat de gezondheid = dun of dunne = gezondheid. Maar, heeft deze gedachte duwde ons dichter in de juiste richting? Hebben we bereikt het doel dat we voor onszelf? Hebben we echt het probleem opgelost van hoe snel gewicht blijvend te verliezen? Zijn deze gewichtsverlies diëten snel de weg te gaan? En zelfs als we het bereiken van de doelstelling van gewichtsverlies, en we hebben een lager gewicht te behouden, zijn we vrij leven? Eten we prettige? Immers, gezondheid gemeten in fysieke termen zoveel emotionele termen.

Om te eten door te luisteren naar je lichaam en mdash; volgens zijn behoeften — kan een waardige waarde op zichzelf te zijn, zonder enig verband met het ontdekken hoe snel gewicht te verliezen.

Daarom, als we onze inspanningen richten op het vinden van de waarde die staat achter ons eten, de motivatie, ook al vergt grote inspanning bij het begin en een zekere mate van insluiting, zal leiden tot wonderen!

Een van de oefeningen in het winnen van veel eten methode begint met een vraag die ik vragen: "Waarom zou je eet volgens de honger-bevrediging mechanisme?" "Wat is er zo goed over dit?" En sommige van de antwoorden die normaal worden gegeven zijn: het stelt ons om onszelf te respecteren, het is gezonder, voelen we ons beter, heb meer energie, verbetert de groei, verhoogt de vrede met jezelf, het is elegant, ethische, verleent u innerlijke vrede, verdraagzaamheid, creativiteit, betere luistervaardigheid, betere verbinding met jezelf /je lichaam, maakt een goede ongeveer een &' voelen; s lichaam, is economisch en ecologisch, natuurlijk, aangenaam, eenvoudig, evenwichtig, ontspannen, rustig en sereen, helpt je je innerlijke waarheid te vinden en Ook ... helpt je gewicht te verliezen.

Zal het eten als zodanig leiden u om "gezond?" Waarschijnlijk.

Alle bovengenoemde waarden zijn werken; zorg waarden of principes die achter dit soort eten &mdash stand; eten door te luisteren naar de behoeften van het lichaam. En, als de waarden en intenties die achter een specifiek doel staan ​​duidelijk zijn, dan is &mdash, het wordt gemakkelijk voor ons te committeren aan deze verplichting, die onze wil en onze acties voor onze prestaties verenigt.

Door de manier, "value-centered" eten zoals dit zal leiden tot de langverwachte gewichtsverlies op een natuurlijke manier!

Een morele pad in tegenstelling tot een doel

Vaststelling van doelen is belangrijk, maar het is ook belangrijk om doelen in relatie tot onze waarden te bespreken in de vele verschillende gebieden van het leven, zoals het eten van vis a vis ons gewicht.

Hoe zullen we weten, of helemaal niet, welke waarden zijn achter het doel of het bereiken willen we bereiken? Hoe zullen we weten of zij in het bezit enige waarde voor ons?

De enige manier om dit te doen is om te bepalen, voordat er iets anders, wat wij beschouwen als belangrijke waarden zijn. Is het een van de gewichtsverlies snel diëten of een langzamere meer effectieve methode?

En dan te bepalen wat zijn belangrijke waarden die fundamenteel zijn voor onze belangrijkste doelen zijn. En, om de waarde, die fundamenteel is voor ons belangrijk doel bepalen, de volgende vragen:

"Waarom doe ik dit"

"Wat moet ik proberen te bereiken met deze doelstelling?"

"Hoe zal dit doel bij te dragen aan mijn leven of in het leven van mensen om me heen?"

De waarden en principes zijn belangrijk om u terug te geven je leven. Transformeren ze hard werken in iets dat de moeite waard is. Het leven het leven volgens je principes geeft je motivatie, een waardige investering
.