Waarom Diet's Backfire

Het is gemakkelijk om te zien hoe diëten wrak onze stofwisseling. Een dieet dat probeert te drastisch te bezuinigen op iets van calorieën aan koolhydraten is gedoemd vanaf het begin, want het werkt niet met hoe het menselijk lichaam werkt. Het lijkt logisch: minder eten, verbranden, gewicht te verliezen, maar de enige echte manier om gewicht te verliezen is om meer calorieën per dag dan eten we verbranden. Ons lichaam de natuurlijke instinct is niet te houden herleven je stofwisseling zodra uw inname van voedsel naar beneden gaat, want niet lang na je begint te beroven van uw lichaam, het gaat om je stofwisseling te verlagen tot het eten komt in evenaren. Dit verklaart waarom we succesvol de eerste paar weken van een dieet en hoewel je blijven vasthouden aan het dieet, stopt het gewichtsverlies en hoewel je eet als een vogel, niet meer verloren.

Diets kan ook leiden tot u te traag, depressief, verlangen naar 'echt voedsel ", die leidt tot sluipen verboden voedsel en afglijden het dieet en voelen dan het gewicht komt terug met een wraak en je uiteindelijk groter dan u zouden beginnen. Diëten kunt u ook opsluiten en ertoe leiden dat u hen kwalijk nemen, die op het einde, zorgt ervoor dat je een dieet te stoppen.

Een trage stofwisseling zorgt ervoor dat u ook de spieren, dat is wat nodig is om meer calorieën te verbranden verliezen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt, zelfs tijdens het slapen!

Wanneer u op een dieet, moet je gaan uit het en hoe meer je aan en uit gaat, hoe meer messed up uw stofwisseling wordt. De sleutel is om onze stofwisseling te repareren en maak levenslange veranderingen die we met altijd, niet tijdelijke aard kunnen leven. Tijdelijke voeding = tijdelijk verlies.

Het goede nieuws is dat er zijn tal van dingen die je kunt doen om je stofwisseling op te lossen. Na meer dan 30 jaar knoeien me up, was ik in staat om mij goed te werken in 5 maanden en hoge functioneren in ongeveer 18 maanden te krijgen. Hier zijn 5 manieren om dat stofwisseling te verhogen:

1. Oefening (krijg die hartslag minstens 30 minuten per dag)

2. Ontbijten (hebben geen maaltijden overslaan, vooral het ontbijt!)

3. Drink water (1/2 uw lichaamsgewicht in ounces)

4. SLEEP WELL (krijg je 8 uur!)

5. Blijf actief (u kunt een extra 350 calorieën per dag te verbranden door dit te doen Neem de trap, park ver van de winkel, lopen en bewegen zo veel als je kunt.)
.