Boekrecensie: Het aantrekken van uw ideale gewicht: 8 geheimen van de mensen die gewicht te verliezen en Keep It Off

Het aantrekken van uw ideale gewicht: 8 geheimen van de mensen die gewicht te verliezen en Keep it Off - Door Zaheen Nanji

​​Heeft je je ooit afgevraagd hoe sommige mensen erin slagen om met succes gewicht te verliezen en onderhouden terwijl anderen er nooit in slagen ondanks herhaalde pogingen? Ik nadenken over deze vragen me vaak in feite. Nou, dit boek probeert te achterhalen waarom. De auteur, een health coach en motiverende spreker die duidelijk heeft gewerkt met honderden klanten op het gebied van gewichtsverlies, schreef wat ze heeft gezien als de 8 redenen waarom mensen succesvol te zijn op blijvend gewichtsverlies zijn.

Haar theorie is eenvoudig. Als, bijvoorbeeld, kijken we naar succesvolle mensen om te leren hoe te bereiken grootheid, en rijke mensen over hoe om geld te beheren en te organiseren mensen over hoe we onze tijd te beheren, waarom niet we kijken naar dunne mensen over hoe te zijn op een gezond gewicht? Ik bedoel, dit zijn de mensen die het maken van gezonde keuzes dag-in dag-out. Ergens dunne mensen keuzes maken die hun gewicht onder controle en hun levensstijl in overeenstemming met hun doelen en waarden te houden. Uitgangspunt van de auteur is, dan dat we nodig hebben om te graven in een aantal van deze gedragingen te zien hoe ze van toepassing zijn op anderen die worstelen. Cleary ander dieet boek is niet het antwoord, zodat deze aanpak is een verademing.

Het boek is verdeeld in 8 belangrijke gebieden of "geheimen", dat in orde moeten worden aangepakt om te veranderen die denken over voedsel, gewicht en geluk. Specifiek zijn er verschillende belangrijke denkpatronen en gedragingen die moeten worden bestreden. In wat ik denk is waarschijnlijk een van de meest belangrijke, geheime # 1 vertelt over eigen identiteit en het belang van het opgeven van de verbinding tussen uw gedrag en wie je bent als persoon. Zodra je kan scheiden die, kunt u beginnen om meer gemakkelijk veranderen die gedragingen, terwijl de resterende trouw aan jezelf. Dat besef alleen kan mensen helpen naar het volgende niveau van zichzelf te aanvaarden en het maken van positieve veranderingen.

Andere belangrijke gebieden ze raakt op omvat het boren naar beneden op je ware motivatie voor het dieet en levensstijl veranderen, breken verandering in hanteerbare stukken, leren wat uw waarden zijn en het afstemmen van je leven met die concepten, steeds in overeenstemming met signalen van uw eigen lichaam, leren van falen in plaats van bezwijken aan het, en de volledige verantwoordelijkheid voor uw levensstijl en verandering.

De focus van dit boek is niet om u te vertellen wat te doen (de meeste van jullie al weten wat te doen!). In die zin is het niet een dieet boek. Het doel is om te helpen bij het daadwerkelijk doen. Dat is het moeilijkste gedeelte. De mentale component is zo kritisch. We kunnen gezonde voeding praten de hele dag, maar de sleutel is hoe te implementeren die op een manier die duurzaam en succesvol om uw doelen te bereiken. Hoe kunnen we stoppen met denken over ons gewicht en in plaats daarvan richten op gezond en gelukkig? Deze tips zullen je er bent.

Kortom, ik sterk ben het eens met alle punten van de auteur maakt. Deze gebieden zijn zo belangrijk in het toestaan ​​van iemand die de vrijheid en de mogelijkheid om blijvende verandering te maken. Het neemt de aandacht af van voedsel en calorieën en plaatst deze op de motivaties, interne signalen, en waarom u op zoek zijn naar verandering in de eerste plaats. Gewoon het besef dat je nodig hebt om deze gebieden aan te pakken kan een geweldige eerste stap voor iemand die worstelt met jojo-dieet en de gevoelens van mislukking.

Het enige nadeel is dat elk deel is vrij kort en laat veel meer te wensen over op het gebied van onderwijs en leren hoe de specifieke opdrachtgever van toepassing. Om deze reden zou ik moedig iedereen probeert te volgen deze stappen om de begeleiding van een diëtiste of de gezondheid coach proberen te lopen door deze weg met hen om ervoor te zorgen dat je solliciteert elk correct. Daarnaast is de website van de auteur heeft meer materiaal en informatie die nuttig kan zijn ook. Soms kan het moeilijk om erachter te komen je ware motivaties zijn of waarom u verandering wenst zonder enige objectieve raad om te helpen. Als je je geluk op de schaal al jaren gebaseerd kan het enige tijd duren om te re-wire je denken aan een nieuw paradigma. Maar zeker is het mogelijk met deze tips en wat begeleiding.

Om te brengen in mijn eigen persoonlijke ervaring als perspectief, ik heb het geluk om een ​​van die mensen die zelden obsessie over mijn gewicht. Terwijl ik dit boek las was ik in staat om de verschillende gebieden ze noemt als tools die ik gebruik in het beheer van mijn eigen gewicht zonder zelfs maar te denken over het lokaliseren. Ik eet goed voelen, en zo dat mijn eten keuzes leidt. Ik oefen om voel me sterk, zowel mentaal als fysiek, niet om gewicht te verliezen, en dus dat de motivatie houdt me in beweging. Ik was in staat om dat veel van mijn motivaties te herkennen en waarom van doen wat ik wil zijn voor andere doeleinden dan het gewicht redenen. Verder luister ik naar mijn interne signalen van honger en volheid en begrijpen wat voedingsmiddelen te werken voor mijn lichaam en wat voedsel niet. Ik eet zelden verleden vol en ik vermijd voedingsmiddelen die me het gevoel gebukt of opgeblazen. Dat wil niet zeggen dat ik niet dagen waar ik eet vreselijk te hebben, maar in plaats van het gevoel als een mislukking, pak ik mezelf op en terug naar mijn gezonde levensstijl. Ik laat kleine tegenslagen verpesten alles. Als iemand die is het volgen van deze richtlijnen enigszins onbewust, het was leerzaam om te zien het neer op papier, in een gemakkelijk te verteren formaat. Dit zal me helpen als beoefenaar beter in staat om anderen te informeren over het volgen van deze dezelfde principes.

Dus, als je op het punt om een ​​ander dieet boek te kopen zijn, alsjeblieft niet. Hebben een lezen via deze 8 geheimen om het gewicht af te houden voor een goede. Hier is om een ​​gezonde vakantie seizoen en een succesvolle, dieet-vrij begin 2015!

Danielle Venhuizen, MS, RD, CLT is een diëtiste die helpt haar klanten bij het realiseren van gezondheid en vitaliteit via de voeding, niet farmaceutica. Ze is gespecialiseerd in het werken met voedsel gevoeligheden, diabetes, cardiovasculaire gezondheid, spijsverteringsstoornissen, en gezonde zwangerschappen. Voor meer deskundig gezondheidsadvies bezoek haar blog op http://www.FoodSense.net
.