Top Weight Loss Diet fouten

Veel mensen die wanhopig zijn om gewicht te verliezen zijn misleid door de valse beloften van marketeers van fad diëten, pillen en gewichtsverlies chirurgie. Niet alleen veel van deze regelingen leiden tot gewichtsverlies mislukking, maar wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en zelfs de dood. De enige manier om uw natuurlijke gewichtsverlies doel te bereiken is om de promotie-hype negeren, en beseffen dat het meer schandalig claim klinkt, hoe groter de kans het zal u niet ten goede.

genetische aanleg voor obesitas worden verlaagd

Sommige mensen zijn een genetische aanleg voor obesitas. Dit doesn &'; t betekenen dat zij &'; re bestemd om overgewicht te krijgen, maar dat na een slechte voeding en levensstijl zal drastisch verhogen hun risico op overgewicht. Deze personen zijn vooral gevoelig voor het maken van gewichtsverlies fouten welke verbinding hun probleem, waardoor het nog moeilijker om de juiste voeding en lichaamsbeweging keuzes te maken.

De resultaten van het onderzoek gepubliceerd in het PLoS Medicine
tijdschrift gevonden dat een verhoogde lichamelijke activiteit verminderde de genetische aanleg voor obesitas met 40%. Hieruit blijkt duidelijk dat de oefening en een evenwichtig dieet een belangrijke invloed op de genen die onze stofwisseling beheersen en te helpen bij gewichtsvermindering. Vermijd de meest voorkomende fouten die mensen maken die leiden tot verlies mislukking gewicht.

voorkomen Single Food Diëten

In de loop der jaren zijn er een aantal gekke fad diëten die zijn geweest gebaseerd op het eten van een enkel voedingsmiddel of elimineren van een categorie van voedsel voor weken of maanden. Niet alleen zal dit type van plan mislukken, maar het kan gevaarlijk zijn als je belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn voor cellulaire functie missen. Terwijl enkele food dieet kan helpen je in eerste instantie gewicht te verliezen, ze aren &'; t duurzame en je &'; ll uiteindelijk weer verloren gewicht als je begint weer vrij te eten

Don &';. T Word Uitsluitend Vegetarisch

Veel mensen worden vegetarisch met de misleide bedoeling dat het gewichtsverlies zal rijden. Het probleem is dat ze vlees vervangen overmaat geraffineerde koolhydraten, suiker en zetmeel die allen zijn geladen met calorieën en pakken op de pond. Bovendien, mager vlees bronnen zoals kalkoen en kip bevatten belangrijke voedingsstoffen die je mist als een vegetariër. De beste strategie is om op te vullen veel verse groenten, onder meer voedingsmiddelen uit alle categorieën voedings- en dagelijkse calorieën te beperken

Fat Free doesn &';. T Mean Calorie Gratis

De vetvrije rage is rond voor de afgelopen 20 jaar en is een belangrijke factor in de obesitas-epidemie en de afnemende gezondheid tarieven. Wanneer u gesneden essentiële vetten uit je dieet, je de leegte te vullen met koolhydraten en teveel koolhydraten wenden tot vet die vervolgens worden opgeslagen op uw buik. Het zal waarschijnlijk de komende 20 jaar aan mensen die het eten van de juiste soort vetten zijn goed voor je gezondheid en don &' reeducate;. T leiden tot gewichtstoename

Als het aantal mensen kantelen van de schalen van overgewicht en obesitas benadert 75%, veel op zoek naar een snelle oplossing om het overtollige pondjes kwijt en maken veel voorkomende gewichtsverlies fouten langs de weg. Zelfs als je &'; re genetische aanleg om gewicht te krijgen, kunt u voeding en levensstijl wijzigingen die gewichtsverlies resultaten zullen leveren te maken. Succesvol gewichtsverlies wordt bereikt door het vermijden van de meest bevorderd fouten en na een caloriearm plan dat goed uitgebalanceerde voeding geeft uit alle groepen levensmiddelen
.