Houd het gewicht af This Christmas

Kerstmis is een tijd om te vieren. Als je net als de meeste mensen, betekent dit dat partijen, en veel. Voor sommige, gewichtstoename is onvermijdelijk in deze tijd van het jaar. Je zou blij zijn als u uw gewicht te behouden of gewoon krijgen een paar pond. Sommige studies tonen aan dat je kunt verwachten 5 tot £ 6 gewichtstoename tijdens de vakantie. Dit kan reden tot angst voor sommige mensen. Al het harde werk van het afgelopen jaar kon gaan de afvoer in een maand. Je kunt accepteren dat je gaat om gewicht deze kerst krijgen. Of u kunt plannen om te voorkomen of op zijn minst te minimaliseren maken. Hier zijn enkele tips om te voorkomen dat gewichtstoename deze kerst.

Verwachten dat de kerstdagen te druk zijn. Afgezien van de partijen, zul je bezig bijwonen van andere vakantie verplichtingen te zijn. Toewijzen van tijd voor de oefening kan een uitdaging zijn. Echter, als u wilt uw gewicht te behouden, moet je actief te zijn. Het doen van uw workouts consequent evenwicht uw aflaten. Uitwerken releases feel good endorfine, dat je in een goede stemming. Precies goed voor een feestje. Als u uw reguliere trainingen niet kunnen doen, krijgen gewoon actief. Een 20 tot 30 minuten lopen is beter dan helemaal niets.

Altijd eten voordat je naar een feestje. Vul op de lage calorie, vezelrijk voedsel keuzes. Dit zal voorkomen dat u van het eten van vet beladen, hoge calorie voedsel meer dan u zou mogen. Enquête uw voedsel keuzes alvorens tot de buffettafel. Drink water om wat meer te vullen. Krijgen het voedsel dat u wilt eten alleen. Je hoeft niet alles op tafel te proeven. Eet langzaam, genieten van je eten en geniet van elke hap. Het duurt bijna 20 minuten voor je hersenen om te beseffen je vol bent.

Alcoholische dranken zijn lege calorieën. Dat is de reden waarom je een plan om de impact ervan op uw taille te minimaliseren zou moeten hebben. Als je moet drinken, proberen om het te beperken tot 2 of 3 dagen per week. De rest van de week zou moeten zijn alcohol-vrije dagen. Ook beperken zowel regulier als light frisdranken. Het drinken van veel water zal helpen spoelen van gifstoffen uit het lichaam. Zelf ontnemen vakantie behandelt tijdens het seizoen kan leiden tot later overeten. Trakteer uzelf op kleine hoeveelheden vakantie voedsel. Het sleutelwoord is klein. Het toestaan ​​van jezelf om deze voedingsmiddelen te eten geeft je controle over het. Verliest het zijn kracht te verleiden als je weet dat het niet verboden is.

Het is mogelijk om kerst te genieten zonder het verkrijgen van gewicht. Nu dat je een plan, kerst zal niet meer betekenen extra poundage. Gewoon actief, beperk alcoholgebruik, eet verstandig en drink veel water. Weten dat je de controle over je gewicht is een geweldige manier om te verwelkomen het nieuwe jaar vooruit
.