Paleo of niet !!!

Ik heb gevraagd wat ik denk over de Paleo dieet

Hier is mijn antwoord aan u:

Ik heb niet in de Paleo dieet uitvoerig gegaan, ik denk dat dat komt omdat dat ik het niet noodzakelijkerwijs eens met diëten:

ik zeker niet geloven dat one size fits all. Over mijn 26 plus jaren van het beoefenen als een Naturopathic Practitioner veel van mijn klanten weer heel verdrietig en in de war over wat voedsel te eten.

Mensen hebben vaak individuele culturele voorkeuren, dit moet op zijn plaats worden gehouden bij het werken met mensen over hun dieetwensen.

ik graag een aantal van de Paleo beginselen inzake terug te gaan naar de basis, waardoor we te elimineren verwerkte voedingsmiddelen en eet alleen verse producten direct van het land.
Dit is altijd mijn eerste stap van het doen geweest dit heb ik had mijn cliënten dan gaan van het eten van verpakte levensmiddelen te gaan naar de markt om verse producten te kopen, dat is een enorme stap voor velen. Ik moedig mijn klanten bewust van wat ze eten te zijn - http://julieshealthcare.com.au/services/mindful-nutrition/

Het is belangrijk om kennis te nemen van hoe u en uw buik voelt na het eten van bepaalde nemen voedingsmiddelen.
Ik denk moedig mijn klanten om mager vlees niet met inbegrip van het dierlijk vet hebben, omdat na overleg met vele hart chirurgen dit is een groot probleem, samen met transvetten als hart- en vaatziekten en geblokkeerde slagaders.

Ik heb geconstateerd dat door de discussie over de voors en tegens van voedsel is de beste manier om een ​​bewuste keuze te maken over wat het beste werkt.
Dit geeft mijn klanten dan de gelegenheid een gezonde en evenwichtige voeding die suites zijn plaats te zetten . hen en hun levensstijl
Als voor de hersenen: vis, olijfolie, kokosolie, noten, zaden en groene groenten zal de hersenen beschermen zonder elders brengen schade
Ik geloof dat met een dieet zijn er een aantal zeer fundamentele regels. maar het komt allemaal neer op Vers voedsel is het best: 70% van onze dagelijkse inname zijn groenten, 5-10% fruit, 10 - 15% Dierlijke eiwitten beperken van rood vlees tot 2-3 keer per week afwisselende dagen, vis (als mensen don 't zoals vis dan misschien maar een paar vegetarische maaltijden met bonen), en een paar maaltijden van kip.
Ik heb geconstateerd dat voor de meeste van mijn klanten dit werkt echt goed zonder al te veel drama's en ze eigenlijk ontwerpen hun eigen . eten regime

Voor meer individuele situaties is hier een aantal suggesties voor u te overwegen - http://juliedoherty.net/category/nutrition/

Empowering U optimale gezondheid Julie Doherty ND
.