Succesvolle programma's zijn voor het leven - Neem het Één Stap tegelijkertijd

Een veilige en effectieve gewicht management programma is niet een plan dat u
gaan en opnieuw te beginnen wanneer je bent geweest "slecht." Je moet flexibel
genoeg om het een comfortabele, plezierige manier van leven geworden. Dan
deze gezondere gewoontes zal samen met u en voor u in plaats van tegen
jou. Zoals u experimenteren, zul je ontdekken wat het beste werkt voor jou.

Diets leren ons dat het veranderen van onze oefening en eetgewoonten zijn
korte termijn projecten eerder een betere levensstijl. Koppen en advertenties
overal lezen "Lose 30 pond in 30 dagen", en de meeste mensen geloven
hen.

Ze gaan aan en uit diëten, starten en stoppen van oefenprogramma's, en hun
gewicht - en het gevoel van eigenwaarde - op en neer gaan. Helaas zijn de meeste mensen
realiseren zich niet dat er een echt alternatief voor diëten, zodat ze springen terug op
het dieet achtbaan wanneer hun gewicht gaat back-up of een nieuwe wonder
voeding op de markt komt .

Om vrij te breken uit de voeding mentaliteit, moet u deze
gezonder veranderingen die je maakt als onderdeel van een permanente levensstijl
transformatie te bekijken. Om de blijvende voordelen van dit programma te krijgen, it &';. Belangrijk
te heroriënteren op korte termijn denken in de richting van realistische doelen

Goal-setting is een geweldige manier om gemotiveerd te blijven en de resultaten die u bereiken
verdienen. Helaas zijn veel mensen doelen gewoon beter uitzien in de
korte termijn en niet voor de vele andere voordelen van een gezonde levensstijl aanbiedt | ons op de lange termijn. Bijvoorbeeld, het instellen van een korte-termijn doel van het verliezen van 10 | pond voor een klasse reünie is niet nuttig. Zodra de reünie voorbij is, de meeste
mensen zal ofwel terugkeren naar hun vroegere gewoonten, omdat de speciale
evenement voorbij of gewoon stoppen allemaal bij elkaar omdat het doel ze zetten was
onrealistisch.
Wonen een lage vet levensstijl en het verminderen van uw lichaamsvet duurt een lange-termijn
commitment. Proberen om alles tegelijk te doen, echter, alleen maakt je gefrustreerd en ontmoedigd
. In plaats daarvan, stel een realistische doelstelling op lange termijn; dan
bereiken door het bereiken van kleinere, korte termijn doelen. Bijvoorbeeld, als je
doel is om je lichaam vet te verminderen met 10 procent, schieten voor een bescheiden doelen,
zoals het verlagen van uw lichaamsvet met één procent per maand. Afnemende
lichaamsvet langzaam is niet alleen de veiligste en meest effectieve manier is het ook
de meest realistische. Elk doel, op korte termijn of lange termijn, moet men
, dat is echt haalbaar is.

Elk doel moet ook een die je bent verantwoordelijk voor zijn. Een
korte-termijn doel waar je bent verantwoordelijk, zoals het uitoefenen van vier keer per week
instellen, zal u helpen uw doel op lange termijn te bereiken. Vergeet niet - en herinner
jezelf:. Elke keer dat u een korte-termijn doel te bereiken, je bent een stap dichter
te bereiken wat je echt wilt: een gezondere, meer aantrekkelijk lichaam

Focussen op hoe je gaat kijken en voelen op enig moment in de toekomst
voorkomt dat u geniet van de manier waarop je kijkt en vandaag voelen. Gericht
plaats op de dag-tot-dag proces dan het eindresultaat paradoxale
bewerkstelligt een beter eindresultaat. Denken alleen over de toekomst herinnert
je hoe ver je nog moet liever dan zich te concentreren op wat je
vandaag moet doen.

Als je toevallig te veel eten, of eet een vetrijke maaltijd , of overslaan van een training, genieten
is; maak je geen zorgen over verpest uw programma of uw toekomst. Verschuiving
plaats levende vetarme en gezonde de rest van de dag. Door het nemen van het
een dag in een tijd, dan kunt u een betere baan te concentreren op wat
voor u werkt en wat niet, hoe je je voelt en wat je bent
denken te doen.

Bijvoorbeeld, misschien heb je net genoten van een vetarme versie van uw
favoriete pizza, met behulp van gezond koken technieken die u onlangs ontdekt. ​​
Je kan niet geloven hoe geweldig het smaakte en hoe gemakkelijk het was voor te bereiden.

Focussen op dit huidige moment, als je tevreden gevoel, energiek, medailles en zelfverzekerd, helpt je meer in balans te blijven in de besluitvorming over
voeding en lichaamsbeweging. Aan de andere kant, als gevolg van dit scenario van een
toekomst aandacht zou verlaten voel je je overweldigd. "Jongen, doe ik heb veel
nog te leren over gezond koken Ik moet om te experimenteren met mijn
favoriete voedsel voor de rest van mijn leven! "

instellen kleine doelen en erkennen alle kleine successen op uw
pad zijn essentieel voor succesvolle verandering. Vergeet niet, succesvolle programma's Wat zijn voor het leven - neem het een dag op een moment
!.