Overeten:? Belonen jezelf met voedsel

Mama zegt: "U hebt een" A "op uw rapport, koekjes en ijs!" Baas zegt, "We hadden een geweldige maand in de verkoop, de lunch op me!" U zegt: "Ik had een lange dag hard werken, ik heb pizza voor het diner!"

We eten dingen die slecht voor ons zijn, dingen die ons gewicht, dingen die we weten dat we niet moeten ' t te eten, maar we willen eten, maar toen we het eten hebben we eters later wroeging over, we eten zelfs als we geen honger! We eten dingen die onze plannen dwarsbomen van gewichtsverlies of maken het moeilijk voor ons om onze doelstellingen van het gewichtsverlies te bereiken ... WAAROM?

Een grote reden waarom we eten deze soorten voedsel, zelfs als we weten dat het zal ons geen goed doen kan worden samengevat in één woord: beloning. Eten is eenvoudig, eten is goedkoop, eten is snel. Als je die beloning alles wat je hoeft te doen is rijden door nodig, je hoeft niet eens om eruit te komen van uw auto! Het kost je $ 1 en binnen enkele minuten, kunt u het lepelen een chocolade ijscoupe in je mond.

Zelfs als je bewust WEET dat het voedsel dat je eet werkt tegen al uw gewichtsverlies doelen, uw behoefte aan beloning is nog groter. Sommige van mijn klanten hebben uitgelegd als een "out of body ervaring." "Het voelt alsof iemand anders het maken van de beslissingen en alles wat ik kan doen is in," Ik heb te horen gekregen.

Deze sterke trek in de hersenen normaal. De beloning zintuiglijke in je hersenen is veel, veel sterker dan de redenering zintuiglijke in je hersenen. Dit betekent dat als we naar "belonen" onszelf, dat gevoel van beloning zal geen gevoelens van overschrijven "reden." Zin? We zijn eigenlijk verslaafd aan het gevoel van beloning.

Dus wat kan je eraan doen? U moet maken voor jezelf een nieuw beloningssysteem! In plaats van vechten met de drang te willen belonen, maar niet in staat ITTO uzelf op te geven (dit is ellendig), het creëren van een nieuw beloningssysteem. Dit is wat ik heb gedaan voor al mijn geliefde klanten. Ik zie ze wekelijks, bij de inspanningen om hen te helpen creëren van een andere wereld, een andere set van doelen, een andere set van beloningen, een ander ..... levensstijl.

Het is mogelijk en het geen wonder te nemen! Hawaii mensen houden van eten en ik heb geweldige veranderingen gezien. Je hoeft alleen maar in wat werk te zetten om uw programmering te veranderen. In plaats van te kijken naar cake, chocolade, ijs, chips, etc en het versterken van die beloning systeem, het ontwikkelen van een beloningssysteem om de voordelen van het niet eten van die soorten voedsel: gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen, skinniness, empowerment, met een gewicht en gelukkig gevoel over het gewicht op de schaal, passend mooi in je kleding, en het kennen van je maken positieve verandering voor jezelf (om er maar een paar te noemen).

tijd doorbrengen elke dag bezig om de gedachten, emoties, beelden in het vaststellen van uw geest en lichaam om dit nieuwe beloningssysteem versterken voor jezelf. De beloningsmechanisme in de hersenen is sterker dan de redenering mechanisme. In plaats van de bestrijding van deze, deze gebruiken om uw voordeel. Het ontwikkelen van een sterkere beloning systeem dat werkt met uw plannen van het gewichtsverlies en je zult een stap dichter bij het bereiken van je doel Restaurant  !;