Metabole triggers - Gewicht Decline, metabolisme en de wijze waarop je besteedt Calorieën

Ook al is het juist dat uw stofwisseling en je gewicht echt verbonden is, kan het niet precies op de manier die u misschien wel veronderstellen.

Ongetwijfeld heb je gehoord iemand te veroordelen een trage stofwisseling van hun gewichtstoename.

Maar Is de stofwisseling echt de verdachte?

De waarheid van de zaak is, in tegenstelling tot heersende gedachte, een snaillike metabolisme is zelden de oorzaak van overmatige gewichtstoename.

Als veel als je stofwisseling beïnvloedt voorzittende energiebehoefte van uw lichaam, het is wat je eet en drinkt, niet om uw lichamelijke oefening die bepalen hoeveel je weegt noemen.

Dus, is het aannemelijk metabole triggers in dienst
meer calorieën besteden?

Je stofwisseling en de wijze waarop u uitgeeft calorieën

Metabolisme is de lichamelijke functie die alles zet je eet en drinkt in energie . Tijdens deze routine, calorieën in voedsel en dranken te verenigen met zuurstof om de energie die je lichaam nodig acht om te werken te maken.

In grote lijnen, je lichaam altijd nodig heeft om energie voor de ademhaling, de bloedsomloop, de groei en reparatie maken van cellen en bijstelling hormoonspiegels, zelfs als je slaapt.

De hoeveelheid calorieën die je lichaam gebruikt tot deze fundamentele functies is bekend als uw basaal metabolisme (BMR) te bereiken. Meer algemeen erkend als uw stofwisseling

Er zijn een handvol van de dingen die uw individuele basaal metabolisme te bepalen.

Onze leeftijd

Als we worden ouder, onze spiermassa begint te krimpen, empowerment vet goed voor meer van ons gewicht. Die op zijn beurt vertraagt ​​de calorieverbranding proces.

Onze lichaamsgrootte en make-up

Mensen met een omvangrijker lichaam types of die een goed bedrag van de spier meer uitgeven calorieën, zelfs in rust.

Onze sex

Normaal jongens hebben meer spiermassa en minder lichaamsvet dan vrouwen van dezelfde leeftijd en gewicht. Ergo besteden meer calorieën

metabole triggers. - Gewicht daling, het metabolisme en de manier waarop u uitgeeft calorieën

De energie die nodig is voor uw lichaam de essentiële functies blijven enigszins regelmatige en zal niet makkelijk worden veranderd. Ongeveer 60 tot 75% van de calorieën die we regelmatig branden is te danken aan onze basaal metabolisme

Er zijn ook enkele andere ingrediënten die zijn aangesloten op hoeveel calorieën ons lichaam elke dag door te brengen in aanvulling op onze basaal metabolisme.:

Lichamelijke activiteit

Physical toning is positief de meest veelzijdige van deze ingrediënten die van de hoeveelheid calorieën die je elke dag te bepalen.

Elke lichaamsbeweging zoals wandelen naar de winkel, tennissen, najagen van de hond of een andere manier van lichaamsbeweging besteedt de rest van de calorieën per dag.

Food processing
(thermogenese)

Ongeveer 10% van de dagelijkse calorieën verbrand wordt gedaan tijdens het verteren, absorberen, transporteren en opslaan van al het voedsel dat je eet.

Doorgaans energiebehoefte van uw lichaam om voedsel te verwerken blijft vrij consistent en kan niet gemakkelijk veranderen.

Metabolisme met betrekking tot het gewicht

Hoe verleidelijk het ook is om te klagen over ons metabolisme voor onze substantialiteit, metabolisme is een natuurlijk proces. Dienovereenkomstig, ons lichaam van nature past om te voldoen aan onze individuele wensen.

Overmatige gewichtstoename veroorzaakt door een medische aandoening die het metabolisme daalt alleen plaatsvindt in incidentele gevallen vergelijkbaar met een getreuzel schildklier (hypothyreoïdie) of het syndroom van Cushing.

Dit is de reden waarom als je probeert die populaire hongerdood diëten, je lichaam zal verzoenen door het vertragen van uw natuurlijke lichamelijke routines in een poging om calorieën te houden om te overleven
.