Waarom Uw Laatste Dieet mislukt: Het is niet jouw schuld

Voor veel mensen is het verliezen van gewicht isn &'; ta groot probleem. Ze gewoon knippen alles uit de “ mesten &"; voedsel dat ze eten en drinken. Helaas, deze zijn waarschijnlijk de voedingsmiddelen die je het meest van hou.

Maar een frustrerende ding gebeurt om 95% van alle mensen die dieet. Ze krijgen het gewicht terug, plus extra straf pond binnen een paar maanden tot een paar jaar! Ja, al die ontbering, uit te werken, honger, alleen om het gewicht terug te krijgen. Het ergste is, je eigenlijk terug te krijgen extra gewicht meer dan waar je begonnen bent.

Dit proces is genoemd jojo-diëten. Je naar beneden gaan, je omhoog gaat. Het dieet industrie wijt de dieter niet voor een verblijf op die ellendige smakeloze dieet voor de rest van hun leven, en zegt dat &'; s de reden waarom de dieter mislukt, en het gewicht werd herwonnen! De arme dieter, die alleen maar ging over de voeding als gevolg van slechte gevoel over zichzelf in de eerste plaats, maar al te bereid om schuldig voelen, en neem de schuld op zich in plaats van het feit dat don &' diëten; t werk
<. p> En ja, het dieet industrie wil dat je om te denken dat om gewicht te verliezen, wordt van u verwacht te doen van uw favoriete voedingsmiddelen en ontnemen jezelf en oefening als een boerderij dier voor de rest van je leven. Maar de waarheid is, de reden waarom je gewicht wordt herwonnen is NIET de dieter &'; s schuld. De reden dat je waarschijnlijk opgedaan het gewicht is omdat je in de eerste plaats dieted!

Dieet Myth-informatie

Hoe groter de leugen, hoe waarschijnlijker het is om het te geloven. En dat &'; s ook voor de “ Common Wisdom &"; over diëten. Dieet mythe-informatie is zo vaak herhaald, dat mensen nemen het omdat het de waarheid zonder twijfel het. De verklaring dat alles wat je hoeft te doen om gewicht te verliezen is “ minder eten en meer te bewegen &"; eigenlijk het ergste wat je kunt doen als je wilt afvallen!

Maar u bent waarschijnlijk klaar om te stoppen nu, omdat je deze gemeenschappelijke wijsheid die u heeft gehersenspoeld geloven lezen! In feite, zo veel lijners geloven dat ondanks falend dieet keer op keer, zijn ze meer kans om zichzelf de schuld dan het feit dat het dieet is de schuld! Dat &'; s rechts: It &'; s niet jouw schuld dat je het gewicht terug gekregen. Het was uw lichaam &'; s normale, gezonde reactie op beroofd van voedsel

De definitie van krankzinnigheid:. Wanneer u hetzelfde te doen over en weer en verwachten verschillende resultaten

Dus waarom is het dat lijners blijven proberen dezelfde aanpak om gewicht te verliezen keer op keer? Ze krijgen dezelfde resultaten elke keer. Verliezen van gewicht om te beginnen, en dan het herwinnen van deze kort daarna

Alle diëten, Fad diëten, beroemdheid diëten, dieetpillen, voedingssupplementen, lichaamsbeweging regimes en zelfs een operatie heeft niet in staat geweest om meer dan 5% te helpen van het dieet bevolking om het gewicht af te houden!

Je lichaam heeft een natuurlijke set punt dat wordt geërfd, net als uw andere fysieke kenmerken. Als je eet “ normaal &"; door niet met behulp van “ comfort food &"; als een drug wanneer je gestresst bent, zal je gewicht blijven binnen een 2-3 pond range zelf. In feite, it &'; s een zeer geavanceerd systeem, zoals een thermostaat. Als je eet minder calorieën, je lichaam vertraagt ​​automatisch uw stofwisseling, en maakt je lusteloos voelen. Als je te veel uit te oefenen, het maakt je extra honger en maakt je hunkert naar koolhydraten! Dit is een gezond lichaam &'; s reactie om minder te eten en meer te bewegen! Bovendien dieet zet uw lichaam in een stressvolle toestand waarin uw fysiologie verandert en maakt het verliezen van gewicht bijna onmogelijk! Ik noem het een “! Taille van een dieet &" ;, omdat de nadruk legt op buikvet

Hoe om gewicht te verliezen en Keep It Off

Dus hoe kan je gewicht te verliezen als het snijden calorieën zal slechts langzaam uw stofwisseling? Het klinkt alsof het hopeloos zou zijn. De manier waarop het eten meer goede voedsel, en gekapt en eet degenen die niet goed voor je minder.

Helaas, mensen zijn gehersenspoeld door de mythe-informatie over het eten “ hart gezond &"; laag vet voedsel. De waarheid is: Hart-en vaatziekten is gestegen omdat mensen de overstap naar plantaardige oliën (soja, koolzaad, maïs, margarine), die zijn aanbevolen door de USDA in de voedselpiramide. Goede vetten eigenlijk je een vol gevoel langer, en zijn nodig om gewicht te verliezen, en voor uw algehele gezondheid! Wat zijn goede vetten? BOTER, Coconut, Palm, Olijfolie … en dierlijke vetten: Prijs de Reuzel! Maar met de priviso: de dierlijke vetten moet zijn van dieren die op humane wijze zijn gerezen en leefde vrije uitloop en didn &'; t eet slecht voedsel zoals GM-voedsel en high fructose corn syrup!

Het nummer één belangrijk ding om gewicht te verliezen is om de stress te verliezen. It &'; s niet alleen wat je eet, it &'; s wat &'; s het eten van u! Voedsel zal niet zorgen voor comfort, en als over-gegeten, vooral als je geen honger hebt, alleen voel je je slechter over jezelf na het stoppen met eten!

Zorg voor jezelf met lekker eten. En dat betekent dat het hebben van een occasionele traktatie! Eten met aandacht, aandacht te besteden aan genieten van je eten en te ervaren. U &'; ll bericht wanneer je vol zijn, en stoppen met eten. Wezen, eet als een twee – jaar oud. Eten wat je wilt, wanneer je honger hebt, en stoppen wanneer u &'; re vol. Maar gelieve don &'; t smush het eten over je gezicht als een twee jaar oude, it &'; s erg onaantrekkelijk!

Serieus, geniet van je leven, en je gewicht zal aanpassen! 80% van overgewicht te wijten is aan emotioneel eten. Dus stop met nadruk en de schuld te geven zelf voor uw dieet niet werkt. Focus je leven gelukkig zijn, en let op uw gewicht in te stellen bijna bij toverslag: zonder dieet
!.