Super Foods heeft me geholpen om gewicht te verliezen

Ik ben een van de miljoenen mensen in de wereld van vandaag, die de dagelijkse strijd om gewicht te verliezen. Ik weet dat ik aantrekkelijker zou kijken als ik maakte mijn lichaam een ​​beetje naar beneden. Mijn zelfvertrouwen zou hoger als ik een beetje slanker zijn. I &'; ve alle informatie over verhoogde risico op hartaanvallen en diabetes te lezen. Mijn gewrichten niet zou van &'; t zo pijnlijk als mijn lichaam was lichter. I &'; ve doorgebracht zoveel geld op dieet aids – boeken, programma's en pillen. Of ik &'; ve alleen in geslaagd om een ​​zeer kleine hoeveelheid gewicht te verliezen of I &'; ve verloor een aanzienlijk bedrag en dan zet het allemaal weer aan, plus meer

I &';. Ve probeerde elke rage dieet in het boek en op het internet. Ik besefte op het einde, dat ik deed mijn lichaam kwaad als ik was het uitsnijden van essentiële voedingsmiddelen groepen. Ik was niet &'; t trainen van mijn lichaam en geest te eten met mate en zodra ik eindigde de rage dieet het gewicht kwam terug stapelen weer in.

Ik nam dieetpillen en vaak eindigde met allerlei bijwerkingen zoals diarree of zenuwen die rinkelde en jittered. Weer, zodra ik gestopt met het nemen van hen heb ik gewicht. Ik realiseerde me dat als ik was om het gewicht af te houden ik zou hebben om de pillen voor onbepaalde tijd te nemen en besloten het was niet de moeite waard

Mijn zolder en kelder zijn bezaaid met de oefening hulpmiddelen die I &';. Ve gekocht door de jaren heen . Geïnspireerd door de advertenties I &'; ve gretig kocht deze een of dat, maar nooit leek te eindigen met de perfecte lichaam dat ik zag in de film clips! Helaas, het fitnessapparaat dat ik weet dat het werkt is uit mijn prijsklasse.

Toen ontdekte ik Super Foods

Super voedsel, vond ik, zijn bepaalde onverwerkte en natuurlijke voedingsmiddelen die grote hoeveelheden antioxidanten en bioactieve voedingsstoffen, die helpen mijn lichaam om gezond en effectief functioneren bevatten. Ik ontdekte dat super voedingsmiddelen kan me helpen gewicht te verliezen, evenals me te beschermen tegen ziekten zoals hart-en vaatziekten en kanker en zelfs houd mijn tanden en de huid ziet er goed uit! Elementen in de super voedingsmiddelen zou helpen om mijn bloedsuikerspiegel stabiel en dus te beteugelen mijn eetlust.

Door overgewicht voor zo vele jaren heb ik onderworpen mijn lichaam te veel stress en super voedsel zou mijn lichaam te helpen bij deze spanningen te verlichten. Mijn arts had me vele keren dat ik in gevaar was op het ontwikkelen van diabetes en hart- en vaatziekten, tenzij ik wat gewicht verloren verteld. Ik was wanhopig, totdat ik leerde over super voedingsmiddelen die zou helpen me mijn gewicht te laten vallen op een natuurlijke en gezonde manier. Als ik veranderde mijn eetgewoonten kon ik gewicht te verliezen en het weg te houden voor een goede.

Nu moest ik het opstellen van een Sensible Eating Plan dat opgenomen Super Foods

Na wat onderzoek besefte ik dat in Om te slagen in de lange termijn gewicht te verliezen Ik moest een uitgebalanceerd dieet dat zou ervoor zorgen dat over een periode van 24 uur heb ik verbrand meer calorieën dan ik verbruikt eten. Ik zag ook dat ik nodig had om mijn lichaam te voeden genoeg calorieën om ervoor te zorgen dat ik verbrand het vet in plaats van opgeslagen is; verhongeren mijn lichaam zou stress aan mijn hart en ik zou de spieren te verliezen in plaats van vet. En zodra ik begon normaal te eten zou ik op het gewicht dat ik had verloren en waarschijnlijk meer te zetten. Ik had om te eten om gewicht te verliezen.

Ik hou van de smaak van perziken, bosbessen en peren en tot mijn vreugde geconstateerd dat deze drie gemeenschappelijke vruchten zijn zeer gezond en worden geclassificeerd als superfoods. Ze zijn allemaal vol met vezels, calcium, antioxidanten, bioactieve voedingsstoffen en vitaminen C en E. De vezelgehalte vervult me ​​en het bioactieve voedingsstoffen en antioxidanten me gezond en energiek. Want ik kan eten 3-5 porties per dag (ik moet oppassen dat ik don &' te zijn; t overdrijven zelfs de natuurlijke suikergehalte) Ik ben in staat om elke onbedwingbare trek ik voldoen voor hoge vet en veel suiker beladen snacks.

Nu voor de groenten: wortelen (lekker), artisjokken (zeer vullend) en zeewier. Zeewier? Deze super voedsel biedt mijn lichaam met energie en helpt mij van snacken op “ junk &"; eten. Na onderzoek kwam ik veel recepten voor deze veelzijdige voedsel, inclusief het gebruik van het als een soort eggroll basis voor wat ik wilde. Na een paar valse starts met de artisjokken ik begrepen dat ik nodig heb om caloriearme sauzen en dips te gebruiken met deze groente of ik omkeren geen goed deed het voor mij

soepen en salades. Grote vulstof- bovendeel. Hoe kan soepen en salades vul mijn maag, vraagt ​​u? Het geheim is om ze op te eten voor de maaltijd! Dat evenwel niet tot crème op basis van soepen, die vol calorieën gebruiken, ik eet tomaat, zeewier of bouillon op basis van soepen voor mijn maaltijd elke nacht. En als ik vervelen met die of het weer warm (hoewel ik eet soms heerlijke koude soep), maak ik allerlei verschillende salades en boven hen met een lage calorie salade dressings.

Een van mijn favoriete gerechten is yoghurt. Een andere super eten! Ervoor te zorgen dat ik eet alleen vetarme of vetvrije yoghurt, ik weet dat ik mijn lichaam helpen gewicht te verliezen, zelfs als ik twee of drie porties per dag. En elke portie helpt vult me ​​op en houd mijn dagelijkse calorieën tellen laag. Geweldig in de avond toen een het eten drang raakt me.

Een super eten drank is groene thee. Ik verving mijn gebruikelijke kopjes koffie met groene thee en voel me zo veel beter voor het hebben van 5-8 kopjes per dag. De kleine hoeveelheid cafeïne in groene thee geeft mij blijkbaar met uitgebreide voordelen voor de gezondheid. Groene thee helpt ook houd mijn glucosewaarden zelfs (dus ik &'; m niet in de verleiding te veel eten), houdt mijn spijsvertering goed werkt en vermindert mijn risico op hart-en vaatziekten

Ik moet toegeven dat ik worstelde aanvankelijk om voldoende water te drinken. . Het kostte me een tijdje te stoppen met het drinken van frisdrank, fruitsap en zoete ijsthee, maar ik vond dat ze het toevoegen van massa's om mijn dagelijkse calorieën tellen. Ik gespeend me off hen door het drinken gearomatiseerd water totdat ik gelukkig was consumeren gewoon water. Zo verfrissend! En het maakt mijn huid ziet er geweldig uit. Water helpt vul mijn maag en spoelt mijn systeem, inclusief mijn vetcellen. Water helpt me mijn lange termijn gewichtsverlies te bereiken.

Tegenwoordig ik niet meer gaan op fad diëten en nooit dieetpillen. I don &'; t moet. I &'; ve veranderde mijn eetgewoonten, verbruiken veel super voedingsmiddelen en oefening regelmatig en matig. I &'; ve hield het gewicht af en ik voel me geweldig Restaurant  !;