UR What U eten!

Een vriend van me kwam naar me ongeveer zes maanden geleden, wetende dat ik een personal trainer, en hielp mensen gewicht, krijg verliezen fitter, of gewoon om toon van, ze was heel zwaar, te zet het op een andere manier had ze meer vet op haar lichaam dan ze zou moeten hebben meer dan 40%, ze depressief over hoe ze keek was, hoe ze niet kon krijgen in kleren die een jaar eerder haar prima uitgerust, ze niet graag gaan meer en vond het moeilijk om te socialiseren, ze vroeg om mijn hulp.

Ik ben ervan overtuigd moet je tevreden bent met jezelf en de manier waarop je kijkt zijn.
Mijn vriend haatte de manier waarop ze keek, en na veel over haar levensstijl, wat ze aten en wanneer, ook van haar doelen.
Ze begon te merken dat haar gewicht was toegenomen ongeveer een jaar geleden, maar dacht er niets van, van maand tot maand meer gewicht ging over tot het punt waar ze moest iets te doen -. Vervolgens kwam ze naar me

Sommige mensen met overgewicht of obesitas weten waarom ze zijn zoals ze zijn, mijn vriend was niet anders, ze zou eten wat ze wilden toen ze wilde, chocolade, gebak, chips, chips, snoep, geen oefening, en niet na te denken over de gevolgen van haar daden. (Klinkt dit bekend?)

Nu ben ik niet van plan om hier te zitten en u vertellen dat het veranderen van uw eetgewoonten en levensstijl is eenvoudig, het is echt niet! Maar als je op een punt en een beslissing die u wilt wijzigen voor u en niet voor iets of iemand anders, dan heb je een positieve stap in de goede richting om je doelen te bereiken gemaakt.

Dus terug mijn vriend, samen hebben we gekeken naar het veranderen van een aantal van haar volledige eten habits- melk naar halfvolle, fruit in plaats van chips en gebak, meer verse groenten, ook hebben we de manier waarop ze aten, ontbijt gewoon niet gebeuren, en het is echt is de belangrijkste maaltijd van de dag, zal het u goed ingesteld, verhoog je stofwisseling, zodat u die calorieën te verbranden sneller, het eten van regelmatige maaltijden en snacks zijn erg belangrijk in het proces van het verliezen van gewicht, ontbijt, lunch, diner, dan tussen ontbijt en lunch hebben een kleine snack zoals fruit of knapperig brood en tussen lunch en diner nog een kleine snack, hebben geen grote delen van elke voedsel bij maaltijd tijd - Je weet wat ik bedoel! Als je gewend bent aan het hebben van grote maaltijden, dan veranderen de plaat je eet uit naar een kleinere, het ziet er nog steeds als er veel op, probeer het kauwen je voedsel meer, in plaats van slurpend het neer, plaats je mes en vork neer terwijl kauwen, dit alles helpen.

Door enkele wijzigingen toen we eten en wat we eten zullen helpen gewicht te verminderen, is het eerste deel van het programma.

Veel je daar waarschijnlijk denken over fitness als ik denk over voetbal - cant doen, niet leuk, maar de gedachte van het brengt me in huiduitslag !! Tegenwoordig kijk ik de oneven Engeland wedstrijd, zou je hetzelfde doen!
Als u niet regelmatig hebben deelgenomen aan een fysieke activiteiten, dan moet je krijgen gecontroleerd door uw arts.

Enkele ideeën te krijgen je in de stemming: de trap op het werk in plaats van de lift, die de krant bij het ontbijt? lopen naar de plaatselijke winkel - hoeft de auto niet te gebruiken, lopen de hond, meer actief met uw kinderen en partner, dan als het lichaam zich aanpast aan deze nieuwe activiteiten uw spieren, het hart en de longen zullen wennen aan het meer, en u! kan dan werk je weg omhoog naar wat gewone gemakkelijk te voet - dertig minuten 4-5 keer per week dan bouwen het op, start een vorm van kracht oefeningen 2-3 keer per week, dit alles zal helpen om vet te verliezen op het lichaam, stevig up die spieren, verhoging van de grootte van je hart en lunges en hun prestaties.
Langzaam maar zeker en een geleidelijke verhoging van je oefening geeft je de resultaten als je werkt op het, zoals ik al zei eerder dit is niet gemakkelijk, misschien als je een vriend of een partner die u kan ondersteunen, zal dit helpen- of krijg je een personal trainer !!

Mijn vriend is begonnen om zich meer willen, ze is er nu van overtuigd, en gelukkiger dan ze is voor een tijdje, heeft haar vetpercentage gedaald van meer dan veertig procent (40%) tot net onder de dertig (30%) .Haar kleren passen beter, ze is minder vermoeid.

Wees goed voor je zelf, en kijken na je lichaam, heb je alleen een en het moet een leven lang meegaan.

Als u nog vragen moet beantwoorden over gezondheid of geschiktheid bel me op 07768437409 of bezoek mijn website voor meer informatie www.akhealthandfitness.co .uk

Be Well Andy King
.