Weight Loss verbetert het geheugen, verbrandt vet

Het extra gewicht met bijna driekwart van de Amerikaanse volwassen bevolking uitgevoerd verhoogt het risico van vele ziekten, variërend van hart-en vaatziekten en beroerte tot metabole aandoeningen zoals diabetes. Nieuw onderzoek toont aan dat geheugenverlies en dementie moet worden toegevoegd aan de lange lijst van de gezondheid aandoeningen verergerd door overgewicht

Een studie samengesteld met gegevens van de Vrouw &';. S Health Initiative geeft aan dat het geheugen van de vrouw als ze ouder worden daalt met ongeveer 1% voor elke punt toename van de Body Mass Index, een statistische indicator gebruikt om de normale en overgewicht te bepalen.

Onderzoekers geloven dat overgewicht rond de heupen toeneemt ontstekingen in het lichaam waarvan bekend is schadelijk voor de normale functie van vele orgaansystemen, met inbegrip van de hersenen.

omkeren amnesie en buikvet

Overgewicht, vooral wanneer opgeslagen als buikvet veroorzaakt hoge niveaus van cortisol vrijkomen dat stofwisselingsstoornis, verhoogde bloeddruk en gewichtstoename ontstaat. It &'; s van essentieel belang om je metabolisme te controleren door middel van voeding en levensstijl veranderingen die het risico op geheugenverlies zal verminderen en leiden tot natuurlijke gewichtsverlies. Gelukkig zijn er belangrijke stappen die u kunt volgen die specifiek zal richten op de buik vet en leiden tot een betere gezondheid en minder risico op ziekte.

Een goede voeding is de sleutel naar Burning Belly Fat

Buikvet is veroorzaakt door een slecht evenwichtige voeding en gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot metabolische verstoringen in het lichaam. Het voedsel dat je eet is het belangrijkste signaal dat u naar uw lichaam, en de samenstelling van elke calorie instrueert je metabolisme om ofwel te verbranden of op te slaan vet.

Het consumeren van een dieet vol geraffineerde junk food veroorzaakt een toename van overtollige suiker in het bloed. Dit wordt geïnterpreteerd door je lichaam als een teken dat het voedsel is overvloedig en de overtollige energie worden opgeslagen als vet. Uw buik is het primaire doel voor de opslag van vet, en dit is de meest gevaarlijke vorm van vet als het dwingt de vrijlating van cortisol en andere hormonen en chemische boodschappers in het lichaam.

Lees Nutrition Labels en maak Smart Voedsel Vervangingen

U kunt deze vetopslag cyclus te doorbreken en laat buikvet van opslag door het wijzigen van het soort voedsel dat je eet. Beginnen met het vervangen van calorierijke junkfood en snacks met gezondere keuzes zoals noten, zaden en beperkte hoeveelheden fruit. Lees de voeding labels, en vermijd voedsel dat meer dan 10% van de calorieën in de vorm van suiker, of 20% van de calorieën uit koolhydraten heeft. Dit zorgt voor een algemene richtlijn van voedingsmiddelen die een buitensporige bloedsuikerspiegel spike zal veroorzaken.

Compliment dieet met oefening

De oefening is een natuurlijk bestanddeel aan een aanpassing van de levensstijl om buikvet te verminderen. It &'; s belangrijk op te merken dat, terwijl de oefening zal toning en creeëren voordelen, het heeft minder effect op direct verwijderen van buikvet. Vasthouden tot matige fysieke activiteit voor 20 tot 30 minuten op de meeste dagen van de week. Overmatige lichaamsbeweging zal leiden tot hogere voedselinname en werken tegen uw gewichtsverlies doel.

Minder stress, minder vet

De voortdurende stress veroorzaakt het vrijkomen van cortisol, wat leidt tot buikvet opslag. It &'; s van cruciaal belang om de oorzaak van uw stress te bepalen en het probleem snel op te lossen. Veel mensen vinden dat aerobics en yoga technieken zijn nuttig in het verminderen van stress

Krijg een Good Night &';. S Sleep om het metabolisme verhogen

Studies tonen aan dat mensen die minder dan 4 uur slaap krijgen elke nacht zijn 70% meer kans op overgewicht of obesitas. Slaap beïnvloedt hormoon in het bloed die de doeltreffendheid van insuline controle. Teveel insuline signaleert de opslag van vet, vooral wanneer je slaapt. Wees altijd voorzichtig minstens 3 uur niet te eten voor het slapen gaan om je stofwisseling efficiency en vetverbranding vermogen te verbeteren

It &';. Is niet verrassend om een ​​verband tussen buikvet en een daling in het geheugen te vinden. Overtollig buikvet veroorzaakt een cascade van chemische en hormonale veranderingen in het lichaam die een brede verstrekkende gevolgen voor alle belangrijke organen, zoals de hersenen. Het ontwikkelen van een plan om uw dieet te verbeteren, laat de geraffineerde junkfood en de nodige veranderingen in levensstijl die je leven zal verbeteren, verbranden buikvet en leiden tot natuurlijke gewichtsverlies
.