Doet Schuldgevoel Over Overeten Make You veel eten

Het zou moeilijk zijn om een ​​dieter die niet heeft gevoeld, dat steek van schuld na overindulging op iets dat niet op hun dieet, maar de schuld te vinden is geen vriend van een dieter's?; in feite leidt vaak tot nog meer eten omdat je het gevoel zo slecht over je gebrek aan discipline. Dus hoe kan je de destructieve cyclus van te veel eten /schuldgevoel breken /veel eten? Door simpelweg reframing hoe je dit probleem dat je kunt gooien schuld uit het raam en vermijd deze cyclus allemaal bij elkaar.

Ten eerste is het goed om vast te stellen dat het nooit gepast om schuldig over willen eten voelen. Eten is noodzakelijk om te overleven en je lichaam weet het, zodat je lichaam wil je altijd om te eten om te overleven te verzekeren. Het maakt niet uit of je bij je hebt een extra 10, 40 of £ 100 op uw fotolijst; het wil u een aantal stimulerende voedsel krijgen vandaag. En, om ervoor te zorgen je eet het releases hormonen en chemicaliën in je dat je wilt eten. Daarom moet je nooit schuldig voelen om te willen om te eten, het is natuurlijk, en net zo belangrijk moet je nooit boos op je lichaam voor honger, het is gewoon proberen om u te helpen overleven.

Emotioneel eten heeft genomen veel schuld voor de torenhoge obesitas-epidemie, en terecht, maar je moet niet schuldig te voelen over willen eten in reactie op een onaangename emotie. Waarom? Omdat het voedsel doet bezadigde je emoties, miljoenen mensen gebruiken voedsel om te dempen stress, angst en zorgen, omdat het werkt. Ik zeg niet dat het een goede oplossing, maar het levert wel een tijdelijke verlichting. Daarom is het niet gepast om schuldig over te willen om voedsel te gebruiken om emotionele redenen voelen.

Een andere reden moet je niet schuldig over te willen te veel te eten is omdat de meeste van jullie die dit lezen woont in een gebied waar het voedsel is overvloedig voelen , gemakkelijk en goedkoop. Je constant herinnerd aan eten gedurende de dag. Voedsel omringt u dus het is logisch dat voedsel zou zijn op je geest vaak; moet je niet schuldig te voelen voor het denken over voedsel of zelfs het vermaken van de gedachte van te veel eten.

Met al deze factoren om je heen is het niet ongehoord voor u te geven van tijd tot tijd en te veel eten, je dieet kan zeker overwinnen van deze gelegenheden, maar als je de schuld toe te voegen aan de mix van uw dieet kan niet overleven. U zult momenten tijdens een dieet als je niet eet zoals gepland, accepteer deze tijden en neerzetten van de schuld en op zijn beurt vindt u het te veel eten /schuld /veel eten cyclus te doorbreken.

Begrijp dat het is alleen maar menselijk om genieten van een traktatie nu en dan en het is net zo menselijk om af en toe een slip wanneer u een dieet te hebben. Aanvaarden en verwachten deze tijd en niet alleen vindt u steeds weer op de rails een stuk makkelijker, maar je zult ook vermenigvuldigen uw kansen op succes
.