Afvallen is niet moeilijk; Keeping it off is

Veel mensen voelen zich groot optimisme wanneer ze beginnen een dieet. “ Deze keer, it &'; s gaan werken &" ;, gij gelooft. En je bent gemotiveerd en enthousiast als je je voelt het gewicht verlaten.

Veel mensen zijn in staat om gewicht te verliezen, vooral als u haven &'; t dieted vóór. Maar na een tijdje het gewichtsverlies vertraagt ​​of zelfs stoppen. Als u krijgt op een schaal (niet iets wat ik aan te moedigen), het bekijken van het als het stopt bewegende krijgt je echt gefrustreerd

“. Waarom zou ik ontnemen me van alles wat ik geniet als het doesn &'; t een verschil maken ? &"; denk je misschien. En uiteindelijk, je “ off &" gaan; het dieet. Dan begint het gewicht kruipend terug. Die nieuwe kleren die je gekocht om te pronken met je nieuwe figuur krijgen strak. En je kan terug naar het dieet, maar deze keer, it &'; s niet werken zoals vroeger

Een nachtmerrie? Nee, het &'; s de werkelijkheid. Dieet zijn de oorzaak van gewichtstoename. Ja, u leest het goed.

Dieet is belastend voor je lichaam; veel trainen (omdat uw arts vertelde u om minder te eten en meer te bewegen) is belastend voor je lichaam; haten je lichaam, omdat het &'; s overgewicht is belastend voor je lichaam en STRESS verandert je stofwisseling en wezen stopt gewichtsverlies

Denk over dit:. wanneer ben je begonnen met het verkrijgen van gewicht? Wat er gaande was in je leven dat neergeslagen uw gewicht? I &'; ll durf te wedden dat er een stressvolle gebeurtenis. Misschien heb je ook begonnen met het eten van meer of at “ comfort food &"; om u te helpen door het slechte patch

Ja, over-eten kan leiden tot gewichtstoename; Maar onder-eten kan ook leiden tot gewichtstoename! Je lichaam is als een prachtig tuned “ machine &"; – een thermostaat die zich aanpast aan de kleinste mate. Het doel is om je lichaam binnen een klein bereik te houden, genaamd een setpoint. Als je te veel eet, je automatisch systeem versnelt je metabolisme. Maar als je te weinig eet, het schopt ook in de versnelling – maar dit keer het vertraagt ​​je stofwisseling. Het is Nature's ontwerp om uw lichaam in leven te houden in tijden als er isn &'; ta veel voedsel beschikbaar.

Maar het &'; s ook belangrijk om te beseffen dat het voedsel dat we hebben nu beschikbaar, en het soort Frankenfoods die zijn overal, verstoren dit patroon. Veel mensen zijn het verkrijgen van gewicht van voedingsmiddelen die zijn geweest “ aanbevolen &"; door artsen en Amerikaanse overheidsinstellingen. Ik noem het: The Big Fat Lie

En er is veel onenigheid tussen gezondheidswerkers over wat is de “ beste dieet &";. (daarmee bedoel ik, de beste manier om elke dag te eten). Sommigen zeggen dat je rauwe gaan, anderen raden vegetarisch, en nu is de nieuwste plan is “ Paleo &"; (eten zoals onze voorouders uit Caveman dagen!).

Wat is het beste dieet? Een deel van dat antwoord komt van uw erfenis. Er kan niet een dieet dat het beste is voor iedereen! Maar er zijn een aantal voedingsmiddelen die je zeker moet gesneden uit uw dieet plan! Geraken, en het lezen van een verscheidenheid van gezichtspunten kan u helpen erachter te komen de beste plan voor u Restaurant  !;