5 manieren om kinderen Weight Loss Help Zonder Hurting hun gevoelens

Inzicht Child Weight Loss

Obesitas bij onze kinderen is uitgegroeid tot een belangrijk punt van zorg in ons leven vandaag de dag, slechte eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging, vooral als gevolg van slimme telefoons en videogames. Kinderen gewichtsverlies is omdat it &'; s echt moeilijk om hen op te staan ​​en uit en op de verhuizing. Het lijkt erop dat van 12 tot 18 jaar het grootste deel van hun tijd wordt besteed in hun kamers, videospelletjes spelen of chatten. Lang gegaan zijn de tijden toen we zeiden, “ I &'; m op weg naar mijn vriend &';. S plaats &"; Nu is &';. S tekst, telefoon of video chat

Maar het hebben van een kind, dat is boven hun BMI of Body Mass Index is eng om verschillende redenen. In het verleden, het gezegde, “ zij &'; ll groeien van te maken, &"; was de norm, maar ze meestal wel met minder te doen in het huis en meer naar buiten te doen. Er &'; s nog steeds zorgen van de wreedheid van wordt gepest door andere kinderen en de gedachten van uw kind zijn populair, maar nog belangrijker met kinderen gewichtsverlies zijn de openbaringen van gezondheidsproblemen die ernstig kunnen kwetsen uw kind &';. S toekomst

Hoewel de naam roeping verwoestende kan zijn, Artsen zijn nu vinden dat ze de diagnose van kinderen zo jong als 10 en 11 met de voorwaarden die we gebruikt om te associëren met middelbare leeftijd volwassenen. Het is vastgesteld dat obesitas heeft een directe verbinding met diabetes, hartaandoeningen en artritis en ze &'; re het zien van dit vaker VOORDAT kinderen te bereiken volwassenheid. Als ouder, we hebben echt bewust te zijn van onze kinderen &'; s gewichtsverlies en gezondheid in het algemeen, met inbegrip van mogelijke gezondheidsproblemen verderop in de straat
Maar hoe weet u uw kind helpen gewicht te verliezen zonder te vertellen dat ze nodig hebben om. gewicht en zij &' kwetsen verliezen;? re gevoelens

Uiteraard is het eerste wat je moet doen is uw arts te raadplegen om te zien waar uw kind in het gemiddelde gewicht en lengte schaal past en om te bepalen of ze nog andere gezondheidsproblemen aanwezig. Als ze dat doen bepalen van uw kind is overgewicht, zal de arts zeggen. U beiden nu een open weg voor dialoog die de volgende stappen kunnen bepalen

It &';. S belangrijk om te begrijpen hoe uw kind zich voelt, zijn ze comfortabel met zichzelf, zijn er problemen op school, maar om het te doen subtiliteit . Bijna een feit manier. Als er een zweem van hen het niet comfortabel, het zal de volgende tips nog gemakkelijker te implementeren maken. Laat hen u &' weet; ll helpen op elke mogelijke manier

U kunt dingen veranderen zonder dat ze het gevoel dat ze op een dieet, en door het gemakkelijker voor hen om het in hun dag te integreren.. Injecteren meer activiteit dus doesn &' te oefenen; t eruit werk voor hen. Ik heb eigenlijk de veranderingen die op mij, wetende dat ik moest mijn leven ook veranderen en dat nam de “ druk &"; mijn kind.

De volgende zijn enkele eenvoudige veranderingen in dieet en lichaamsbeweging die u kunt maken om uw kinderen &' te verzekeren; s gewichtsverlies is in de goede richting:

- Geleidelijk aan verandert je hele familie &'; s dieet dus je verplaatsen in de verandering van nature. Don &'; t dwingen andere broers en zussen in de “ dieet mentaliteit &"; of zij &'; ll boos voelen om uw overgewicht kind. Maakt bekend dat het &'; s belangrijk voor iedereen om te profiteren van de wijzigingen. Uw kind zal ook het gevoel minder beroofd als iedereen eet hetzelfde voedsel

-. Controle van de naschoolse snacks. Na een lange dag op school, it &'; re snacken op maakt een beetje verschil; sa goede zaak voor hen om een ​​kleine snack, maar wat ze &' hebben. Zoals u weet het &'; s beter voor ons om kleinere porties vaker te eten gedurende de dag in plaats van 3 grote maaltijden per dag. Het vermijdt de hongerende gevoel op maaltijd tijd die leidt tot overeten. Koop groenten en fruit en voorgesneden hen, zodat de kinderen gewoon de container kan openen en vul een kommetje. Kinderen als gemakkelijk en als ze don &'; t heeft om het te maken, zij &'; ll eten

- Winkel slimmer.. U don &'; t moet altijd chips en koekjes te kopen, of als je dat doet, alleen ze uit op vrijdag of zaterdag, don &'; t sloot hen uit, maar snij ze naar beneden. Maken subtiele veranderingen zoals plaats, pak de magere yoghurt, vers fruit in plaats van de zoete fruitschalen, andere natuurlijke lekkernijen zoals trail mix en noten. Als je gezonde snacks en ongezonde die moeilijk te vinden, je &'; ll verleiding uit de weg te houden

- De oefening is een must, maar we allemaal de neiging om het te zien als werk.. It &'; s echt belangrijk is voor het hele gezin om te bewegen, dus waarom niet het leuk te maken. Zie wat ze willen en gaan doen, gaan we naar het park en brengen onze honkbal handschoenen, een voetbal, een voetbal, badminton materiaal, wat het kost en een oefening is beter dan helemaal geen. Veel plezier ermee …

- Don &'; t gaar te veel eten. Wanneer er veel voedsel beschikbaar hebben we de neiging om te blijven eten, zelfs nadat we &'; re vol. Door het koken net genoeg voedsel door deel zij &'; ll worden beperkt tot een gezonde portie van de belangrijkste maaltijd en als zij en' re nog honger kunnen ze een vrucht hebben. Na ongeveer een maand om dit te doen, de kinderen gewoon stoppen op zoek naar extra voedsel en het wordt de norm zonder klacht. Niet te vergeten je hebt een stuk minder afval

Door het begrijpen van uw kind &';? S gewichtsverlies conditie en gevoelens is een belangrijke start van de uitvoering van deze vijf suggesties. Maar ik &'; m positief als uw kind ziet de steun zonder dat de jacht op en de deelname door de hele familie, ze &'; ll voel me zo veel beter over zichzelf waardoor de kans op verandering veel hoger. Door het veranderen van subtiliteit, is de kans groot dat niemand in je familie, zelfs zullen beseffen iedereen was op een dieet en zal iedereen gelukkig en gezonder
.