Low Fat Vs Low Carb dieet

Eerst kwam weinig vet kwam vervolgens low carb.

Maar welke is beter?

Ik zag een programma de andere nacht op de televisie vergelijken van een extreem hoog vet dieet op een extreem hoog carb dieet.

Ze gebruikten twee artsen die eigenlijk een tweeling waren, bij het experiment waarbij een maand duurde.

De resultaten kunnen een paar mensen te verrassen.

Een ding dat zou zeker verrassen de meeste mensen is dat beide artsen hadden geen idee wat de effecten van de diëten zouden worden

Om een ​​van hen te citeren:.
“ … ondanks het feit dat artsen – Ik heb ook een graad in de volksgezondheid geen van ons wist veel over het verliezen van gewicht en het eten van gezond &";

Dat moet maken iedereen wakker en ruik de koffie

Artsen don &';. T studie gewichtsverlies of het eten van gezonde

Ze bestuderen de ziekte en zijn experts in de ziekte (en medicatie)

Dat &';... is heel anders dan te weten hoe om iemand te helpen gewicht te verliezen en eet gezond

Dus de drie opvallen resultaten waren …

Welke meer gewichtsverlies veroorzaakt? – Het vetrijke dieet

Welke verhoogde bloedsuiker meer? – De hoge vet dieet – in feite de man was bijna pre diabetes

En het vetrijke dieet had cholesterol niet verhogen ofwel

Dat tegenspraak beetje de algemene perceptie dat vet slecht

U &'; D denkt cholesterol zouden gaan eten meer vet, maar het stoorden &';. t

U &'; D denkt bloedsuikers zou stijgen eten onbeperkt suiker. Nope, niets, nada.

En je &'; D denkt meer lichaamsvet verloren zou gaan eten geen vet voor een maand recht? Nope mis er ook.

Oh en een ander resultaat.

Het vetrijke dieet, dat een 4 kg gewichtsverlies (3 meer dan de hoge carb), veroorzaakt, veroorzaakte ook een 2 kg verlies in de spieren

Iets wat zeer alarmerend naar de artsen was

Uw vermogen om spieren te behouden is een belangrijke voorspeller van hoe lang je &';... ll leven

Agressieve diëten zoals dit Vernietig je spieren

U kunt ' van &;. t onderhouden van uw spiermassa wanneer dieet zonder krachttraining

Ook de hoge vet, eiwitrijk dieet in de show stoorden &';. t behoud van de jongens spier.

Dus u de voordelen van het leren hoe om gewichten te heffen is enorm kan zien

De programma's “. take away &"; punt was hoog vet en veel koolhydraten dieet, op hun eigen, niet het einde van de wereld.

Echter, voedsel met vetten en koolhydraten gecombineerd zijn zeer slecht.

Ze spraken over een studie gedaan met ratten …

Ze zeiden dat ze gaven ratten onbeperkte hoeveelheden suiker en vet en ze aten hetzelfde bedrag als ze altijd deed, en had niet in gewicht

Toen gaven ze de ratten de combinatie van suiker en vet, de Gorged en dan aten en kreeg het gewicht

Ze zeiden dat de “ perfect food &"; voor het verkrijgen van gewicht zou een 50/50 samenstelling van suiker en vet Heb je

Net als CHEESECAKE

Net als veel bewerkte voedingsmiddelen zoals ijs, koekjes en taarten.

Verwerkt eten is het duivel in vermomming en nu weet je waarom

Ze hebben de perfecte combinatie van suiker en vet om je dan te eten en gewicht

Net op te sommen …..

Voedingsmiddelen met zowel suiker en vet bestaan ​​in de natuur
niet

Ze worden alleen gemaakt door de mens

Deze week &'; s boodschap is om weg te blijven van het proces van voedsel

Zorg. .,

Rich