Hoe maak je een gewichtsverlies programma je kunt vasthouden aan Kies

Als u &'; re iemand als ik, die in geeft aan de verleiding gemakkelijk kan diëten moeilijk aan de stok met zijn. Voor mij, slechts een klein, vluchtige gedachte aan een warme en kleverige chocolade brownie is genoeg om me kwijlen totdat ik overgeven. I &'; ve geweest door vele cycli van wroeging, schuld en vastberadenheid opnieuw te beginnen. It &'; s nemen een tijdje, maar ik &'; ve eindelijk mijn gewichtsverlies doelen bereikt en slaagde erin om mijn optimale gewicht te behouden voor ruim een ​​jaar nu! Dus voor iedereen die lijners die willen hun kansen op het vinden van de juiste plan van het gewichtsverlies en het vasthouden aan het te verhogen, zijn hier een paar tips om u te sturen in de juiste richting

Kies een gewichtsverlies plan dat:.

Blends in met uw levensstijl.
Met andere woorden, het moet een programma dat gemakkelijk kan passen in de manier waarop u uw tijd en geld, uw werk en sociale interacties door te brengen. Een goede gewichtsverlies dieet zal een die is eenvoudig te integreren in uw levensstijl.

Geeft u feedback over uw voortgang.
Zonder feedback, u misschien wel het risico van het verliezen van de focus of misschien zelfs dingen die je gezondheid kunnen beschadigen doen. Zelfs een op afstand online gewicht coaching programma kan goed zijn voor het bijhouden van uw vooruitgang.

Niet je het gevoel alsof je beroofd.
Een goed plan van het gewichtsverlies is er een die ruimte geeft voor beloning en plezier. In feite, te veel beperkingen u het voedsel kunt u &' hunkeren; t moet! Een studie van de Tufts University blijkt dat het soms &';. S goed over te geven aan een verlangen, zolang u controle over de porties te oefenen

Inclusief oefening
gezond verstand zal u vertellen dat een gewichtsverlies dieet. moet vergezeld gaan van de oefening. Toch zo veel mensen die dieet vergeet dit. Een goede gewichtsverlies programma moet je een dieet dat genoeg energie en voeding geeft aan de oefening die wordt aanbevolen voor u in stand te geven.

past bij uw persoonlijkheid.
Als u iets dat niet te gaan kiezen goed met de manier waarop je genieten van dingen te doen, zou je vervelen snel en drop-out. Bijvoorbeeld, als je een persoon die is extravert, kies dan een programma dat het mogelijk maakt voor sociale interactie, zoals groepsaerobics of zelfs wandelen met vrienden of familie.

Suits uw maandelijkse budget kruidenier.
Het moet realistisch zijn in termen van kosten.

laat je niet gestrest. Heb je je ooit geprobeerd een dieet waar je zorgen te maken over het tellen elke calorie die u verbruikt? U &'; ll weet hoe gefrustreerd je kan uiteindelijk gevoel. Kies een gewichtsverlies programma waar u don &'; t moet tijd maken van berekeningen en don &' verloren;. T uiteindelijk het gevoel beroofd of gefrustreerd

Geeft u alle voedingsstoffen die u nodig hebt Heb Er zijn zo. vele soorten diëten die er zijn: vetarme diëten, low-carb diëten, eiwitrijke diëten, caloriearm dieet — de lijst is eindeloos. Je moet voorzichtig zijn bij het kiezen van een dieet. Ze kunnen grote manieren om gewicht te verliezen, maar uw dieet plan moet ook beschikken over een gewichtsverlies onderhoudsprogramma. Je nodig hebt om het gewicht af te houden en een goed dieet programma zal ook een plan voor blijvend gewichtsverlies.

is goedgekeurd door uw arts.
Misschien wilt u advies te krijgen van uw arts voordat het starten van een dieet, vooral als u een gezondheidstoestand zoals diabetes of hart- en vaatziekten. De arts kan wilt u uw dieet te ondergaan onder medisch toezicht. Er zijn verschillende diëten, zoals de Dukan Dieet, die rekening houden met bijzondere omstandigheden, zoals deze

Zodra u &';. Heb gevonden een dieet dat u vertrouwd bent met, geniet ervan! Yes! Het is belangrijk om een ​​plan van het gewichtsverlies u genieten kiezen! Ik weet dat &'; s moeilijk om te slikken, maar hoe meer je geniet van het eten en de oefening je doet, hoe meer kans je hebt om zich aan uw dieet. Er zijn nieuwe diëten die we horen over bijna elke dag! Veel van deze zijn gebaseerd op wetenschappelijke principes en een sterk inzicht in hoe voedsel werkt in het lichaam. Het beste deel is dat je don &'; t uit te hongeren. Deze diëten kunt u zoveel als u wilt eten van de lijst van levensmiddelen die wordt gegeven. Samengevat, it &'; s niet moeilijk om een ​​plan van het gewichtsverlies dat je kunt vasthouden aan vinden. Een goed plan, verantwoording, en een flinke dosis motivatie en vastberadenheid spelen allemaal een rol in het bereiken van de gewenste doelstellingen van het gewichtsverlies. Good luck
 !;