De beste dag om een ​​dieet te beginnen

Ik was onlangs in gesprek met een dame die ik ontmoette in de sportschool ze vertelde me over hoe het was een nieuwe week en ze ging zich weer op de rails te krijgen en het gewicht verliezen ze wilde.

Ten eerste is het geweldig dat de dame was in de sportschool op een maandag en een beetje omhoog in brand gestoken om haar week op de voorste voet met wat gezonde voeding en de kwaliteit van de oefening te beginnen.

Ze was het maken van de beslissing om te beginnen NORMAL off dingen op een maandag (weer). Zijn het begin van de week. De beste plek om te beginnen vind je niet?

Nou misschien niet.

Laat me uitleggen waarom maandag is waarschijnlijk niet de beste dag om een ​​nieuw dieet te beginnen.

Mijn ervaring zegt me dat door vrijdagavond de dame in kwestie moe en honger kan zijn en terug kon gaan naar haar oude gewoonten wat dat betekent voor haar.

Vanaf maandag is makkelijk, vooral als je hebt gehad uw Vul in het weekend ben je klaar om een ​​kleine pauze kunnen hebben. Je lichaam en geest nodig heeft. Het probleem is dat iedereen leeft voor het weekend.

We hebben onze routines. Ze zijn hard wired.

Hoe vaak heb je een dieet begon op een maandag alleen voor het aan de verkeerde weekend gegaan?

We zijn allemaal hetzelfde op dat front, mijzelf inbegrepen.

Maar natuurlijk het mens, we don &'; t hebben de neiging om een ​​andere aanpak proberen wanneer de ene gebruiken we doesn &'; t werk, proberen we het gewoon opnieuw en opnieuw. We worden verondersteld intelligent te zijn, maar ik betwijfel het vaak

Dat &';. S vaak de definitie van krankzinnigheid “ hetzelfde te doen over en over en verschillende resultaten verwachten &" ;.

Dus met Dat gezegd hebbende, een verandering van aanpak zou verstandig

Mijn advies zou zijn om:.

1. Start het dieet op een vrijdag.
2. Plan mooie gezonde recepten voor de vrijdag en zaterdag.
3. Plan uw maaltijden. Probeer nieuwe recepten op een weekend, wanneer je normaal slecht zou eten.

Deze strategie alleen verandert de manier waarop u komen op de kwestie van het hebben van geen wilskracht als het gaat om het weekend. Dit zou helpen dat je klaarstoomde voor de volgende week en ervoor zorgen dat u een aantal goede resultaten had na vasthouden aan een dieet voor 7 dagen in een rij.

Daarna spoelen en te herhalen.

Als de resultaten beginnen te komen, mensen vaak opfleuren een beetje en vind wat motivatie door middel van het weekend om een ​​beetje makkelijker
.