Geheimen aan Succes - Mijn gewichtsverlies reis

Een van de redenen waarom ik werd een trainer is om mensen te helpen bereiken wat ik worstelde voor vele jaren. . Het verliezen van de kilo's, en gelukkig in een gezond lichaam
I &'; ve er geweest dat gedaan, kocht de shakes, pillen, de ab machines, fitnessapparatuur, de video's, de sportschool lidmaatschappen, de bereide maaltijden – zelfs geprobeerd de elektro-impuls machines en toning tafels. Dus wat maakte dingen eindelijk op hun plaats vallen? Wat veranderd in mijn gewichtsverlies effectiever te maken: Heb je al een “? Smart &"; Doel
Je moet iets om te werken aan &ndash hebben; om u gericht. SLIM; Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Time Based is de sleutel. Ik vond het ook geholpen om van “ break it down &"; . Verliezen 20K leek erg overweldigend. 5ks verliezen in 6 weken voelde meer haalbaar is, en wanneer die doelen werd vernield je proberen voor de volgende. Zelfs nu, ik heb een doel, smash het, naar de volgende
Gezond eten, niet “. Dieet &";
Gewoon eten van lage calorie voedsel, kijken wat ik at, het tellen van calorieën of het vervangen van maaltijden met shakes alleen veroorzaakt ik voel verdorven, ellendig en hongerig! Het bijhouden van een dagboek voedsel betekent dat ik ben me bewust van wat ik eet, ik eet regelmatig en gezond, en nog steeds “ verwen &"; af en toe.
combineren Gezondheid eten met Oefening
Vele malen heb ik nagedacht waarom ik was overgewicht. “ Ik eet te veel &"; dus ik &'; D gaan op een dieet. “ I &'; ben lui en ongeschikt &"; dus ik zou de sportschool. Zelden heb ik van mening dat de nadruk op het eten goed en het vergroten van mijn activiteiten zou de beste manier om succes te behalen zijn Heb je iets wat je liefde
Ik vind sportscholen zijn eentonig, I don &';. T zoals wandelen, tenzij ik moet ergens te gaan, it &'; s te ver naar de dichtstbijzijnde watersporten, zwemmen is goed, maar het &'; s het krijgen van gedroogde en veranderde achteraf dat &'; s de pijn. Bottom line is dat als je didn &'; t geniet u &'; re niet van plan om vast te houden. Zumba was het antwoord voor mij, als ik genoot van de dans, de muziek en de sociale interactie. Probeer verschillende dingen – Iets, totdat je iets vindt kun je verslaafd raken aan, of dat zal een gewoonte geworden. Don &'; t schrijven het af zonder te proberen het. 12 maanden geleden, toen ik schreef een soortgelijk artikel dacht ik running was saai. Ik had op mijn verlanglijstje om 5ks lopen al dus ik moest het gaan. Nu loop ik minstens 3 keer per week, en als ik dit schrijf heb een PB afstand van 18ks. Wie wist Kopen Help en Ondersteuning
I don &'; t weet of ik ergens in de buurt zo succesvol zou zijn geweest als ik hadn &'; t had een netwerk van vrienden, opleiding vrienden, familie en collega's om me back-up van alle de weg . Hun aanmoediging, tips, glimlach, coaching en advies zijn wat blijven me verbazen, en houdt me gemotiveerd. Toen ik &'; m zelfmedelijden, verlies mijn motivatie en geloof in wat ik probeer om er &' te bereiken; s altijd iemand klaar om me een schop onder de kont
een positieve houding
Voor mij is dit! het belangrijkste onderdeel van. Iedereen heeft slechte dagen, krijgt slecht nieuws, valt van de wagen elke keer in een tijdje. De truc is om constant jezelf eraan te herinneren hoe geweldig je bent, hoe ver u bent gekomen, en dat je kunt alles wat je je geest te bereiken. Geloof me – I &'; m het lopen bewijs Restaurant  !;