Weet u wat uw nummer?

Voordat u overwegen begint nog een ander "dieet", je zou eerst kijken naar het leren van wat je "nummer" is. Je bent een zeer uniek individu. Naast het hebben van uw eigen sofi-nummer, uw eigen PIN-nummers, uw eigen telefoonnummers, is er nog een ander nummer dat uniek is voor u. Dat aantal is uw stofwisseling, een voorstelling van uw stofwisseling. Dit is een getal dat wordt uitgedrukt in calorieën per dag, en het aantal calorieën het lichaam nodig heeft voor vitale lichaamsfuncties, zoals circulatie, hersenfunctie, ademhaling en temperatuurregeling. Je stofwisseling kan oplopen tot 75% van de calorieën per dag verbrand. De overige 25% wordt beïnvloed door uw levensstijl en activiteiten.

Als uw New Year's resolutie om in je bikini in de zomer niet bewaarheid, dan misschien is het omdat u niet aan uw metabolische behoeften. Je kunt niet verwachten te gaan op een 1200 calorieën dieet, en met succes gewicht te verliezen, als het aantal calorieën alleen voor je hart te kloppen, je bloed circuleren en je longen naar functie vereist 1400 calorieën. Elke keer dat je dit doet, draagt ​​u bij aan verdere verlagen van uw stofwisseling en het maken van gewichtsverlies nog moeilijker. Voordat u uw volgende New Year's resolutie te maken, is het tijd om te ontdekken wat je stofwisseling is, en hoe u kunt verhogen om gewicht te verliezen, in plaats van ontnemen jezelf met diëten.

Weight management is gewoon een kwestie van balanceren van de verbrande calorieën verbruikt met calorieën. Je zou het niet te proberen en het evenwicht uw chequeboek, zonder het bijhouden van uw stortingen en opnames, dus tenzij je echt weet hoeveel calorieën je lichaam verbrandt, zul je nooit weten hoe te beheren voor succes. Tot nu toe kon diëtisten en beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg alleen gebruik maken van een wiskundige formule gemaakt op basis van het onderzoek in 1919 te schatten stofwisseling, dat blijkt vaak onbetrouwbaar en draagt ​​bij aan ongepaste gewichtstoename of verlies. Maar nu, dankzij de technologie, een niet langer te raden. Gezondheidswerkers kunnen nu een exacte meting door het meten van uw zuurstofverbruik met een handheld apparaat dat is eenvoudig te gebruiken, betaalbaar, en vereist slechts 5-10 minuten van de tijd.

Dus, voordat u overwegen het begin van een ander dieet, eerst weten wat uw nummer is
.