How To Beat hongeraanvallen.

Heeft u vaak vind je jezelf te geven aan cravings en volledig vernielen uw inspanningen om gewicht te verliezen of je gezonde eetgewoonten te behouden? Voordat u ongecontroleerd grijpen voor degenen donuts of chips, lees dan dit artikel en leer hoe je eenvoudig kunt overwinnen die hunkeren naar met behulp van een paar eenvoudige strategieën.

Iedereen, ongeacht hoe gedisciplineerd ze zijn met hun dieet, zal van tijd tijd slachtoffer van verlangen naar een levensmiddel of een andere. Voor mensen die proberen om gewicht te verliezen, deze verlangens zijn nog meer een uitdaging om te gaan met dan voor iemand die gewoon het behoud van hun gewicht. Ongeacht of u probeert echter gewicht te verliezen, kan het hunkeren naar een ding dat maakt je breken uw normale eetgewoonten en overdrijven de calorieën die je meestal proberen te doen zonder zijn.

De meeste mensen weten dat het krijgen van een soort van oefening en het eten van gezond, vetarm voedsel is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid, maar met de hectische en haastte schema's zo veel mensen hebben deze dagen, soms goed eten en het krijgen oefening kan makkelijker gezegd dan gedaan. De beste manier om te verzekeren tegen voedingskundige ramp als je krijgt die hunkeren naar de hele dag is om vooruit te plannen en te gebruiken een beetje strategie.

Voor een ding, probeer 5-6 kleine maaltijden samen te stellen met één om elke 3 uur van de dag te worden gegeten en maken er een punt om geen van hen missen. Het duurt gemiddeld 2 ½ uur voor het menselijk lichaam om een ​​maaltijd te verteren, dus tegen de tijd dat je begint te voelen een verlangen opkomen, it &'; s bijna tijd voor uw volgende maaltijd toch

Maak er een punt om veel water te drinken.. Heel vaak, gevoelens van honger tussen de maaltijden zijn echt je lichaam probeert om de dorst te signaleren. Door het houden van een fles water met u de hele dag en maakt het een punt constante &ldquo te nemen; slokken &"; gedurende de dag, zult u gehydrateerd te houden, zich beter te voelen, en te elimineren een veel voorkomende oorzaak voor hunkeren gebeuren.

Als je thuis bent, altijd proberen om wat vers fruit bij de hand te houden. Als je geraakt met een verlangen, fruit is een betere keuze dan cake of chips. Zorg er ook voor een vetvrije dip en snijd wat verse groenten zoals wortelen en selderij en bewaar ze in de koelkast. Dit zal u een snelle en gezonde snack die je gewoon kunt pakken en eten tijdens een verlangen te geven.

Ga nooit naar een feestje, een vergadering, of een evenement waar er voedsel beschikbaar zal zijn op een lege maag. Dit zal zetten u tot aan meer dan eten als je er bent. Eet altijd een kleine maaltijd of op zijn minst eet een goede, gezonde snack voordat je gaat, omdat dit zal helpen om onbedwingbare trek te stoppen van het raken van je terwijl er.

Als er bepaalde snacks die je echt genieten, don &'; t proberen om volledig knip ze uit. Je zult alleen overindulge in hen wanneer u can &'; t controle van de drang om ze later te hebben. Van plan deze snacks in uw dag, en gewoon hen snacks die je ooit hebt in een tijdje en in matige hoeveelheden als je dat doet.

Vergeet niet dat ze gewoon omdat bepaalde voedingsmiddelen zijn vetvrij betekent niet zijn calorie vrij. Bij het draaien om vet gratis hapjes, wees voorzichtig met hoeveel calorieën ze bevatten en uw porties aan te passen. Het is heel gemakkelijk om te veronderstellen vetvrij is “ veilig &"; en ga weg overboord op hen.

De volgende keer dat je geraakt wordt met verlangens, onthoud deze weinig richtlijnen en bent u in staat om te gaan met hen zal worden zonder dat verpest uw inspanningen om gezonde eetgewoonten te behouden.

Een van de meest effectieve manieren om gewicht te verliezen is om je gedrag te veranderen door middel van hypnose. Klik hier om in te schrijven voor onze gratis Weight Loss Hypnose “ Mini-Cursus &"; bij http://www.markpatrickmedia.com/21.html
.