Noten en zaden houden je gezond en slank!

De meeste zaden en noten bevatten een hoog gehalte aan calorie-inhoud, en dat is de reden waarom veel mensen die willen afvallen te voorkomen dat ze. Echter, ze bevatten ook een gezonde hoeveelheid eiwitten en vezels, waardoor ze een essentieel onderdeel van een gezonde voeding. U dient daarom toe te voegen in een aantal zaden en noten in uw dagelijkse voeding om het gezond en evenwichtig te houden. Het volgende artikel wordt getracht om wat informatie over de beste soorten noten die u moet nemen, en de bijbehorende voordelen van het nemen van hen met u delen.

In de eerste plaats moet je begrijpen dat noten het best worden geconsumeerd zonder kunstmatige coatings of additieven. Dit betekent ook dat je enorm eventuele noten die zijn gevuld met olie of suiker moet vermijden. Dergelijke noten zal heel veel hogere calorie niveaus bevatten, waardoor ze ongeschikt zijn voor vet verlies doeleinden.

De meeste zaden en noten bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën. Walnoten en pijnboompitten zijn onder de moeren die de hoogste hoeveelheid calorieën per ounce bevatten. Gebakken amandel noten en pistachenoten bestaan ​​uit een lagere hoeveelheid calorieën. Zaden bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën noten doen op een per ounce basis, hoewel zij gewoonlijk gemaakt in kleinere hoeveelheden dan moeren.

Cachou uit een hoog antioxidanten en fosfor. Zij zijn het best rauw genomen of lichtvaardig bedekt met zwarte peper. Ze kunnen worden opgevat als een gezonde snack in uw hele dag

Amandelen bevatten veel magnesium, koper en vitamine E. De meeste vet in amandelen is enkelvoudig onverzadigd; die zijn goede vetten die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Daarom zal het nemen van meer amandelen zeker wonderen doen voor uw vet verlies doelen.

Lijnzaad is een soort van zaad dat rijk is aan omega-3 vetzuren. Dit zijn gezonde vetten die je lichaam nodig heeft om gezond te functioneren. Ze hebben ook anti-kanker eigenschappen en helpen bij het voorkomen van verstopping te voorkomen. Vlas zaden kunnen worden genomen door besprenkeling ze op granen.

Next, walnoten bevatten grote hoeveelheden mangaan en omega-3 vetzuren als goed, wat nogmaals betekent dat ze zijn geweldig voor je gezondheid. Ze bevatten ook grote hoeveelheden eiwitten, die u helpen om spiermassa op te bouwen en het verhogen van je stofwisseling niveaus.

Tot slot, pompoenpitten bestaan ​​of veel voedingsstoffen, zoals kalium, fosfor en vitamine K onder vele anderen! Ze helpen om het cholesterolgehalte te verlagen in je lichaam. Ze kunnen worden genomen in salades
.