Hoe om te stoppen te geven aan hongeraanvallen en meer gewicht verliezen!

Een van de meest uitdagende hindernis als het gaat om gezond eten is te weten hoe je een vol gevoel, zonder over-eten en geen honger op hetzelfde moment. Er zijn een aantal manieren om zich te ontdoen van willekeurige hunkeren naar voedsel en de meeste van hen zijn eenvoudige technieken die u kunt implementeren in uw dagelijkse routine en zal niet nemen veel tijd.

Laten we een kijkje nemen op deze verlangens in meer detail. Het feit van de zaak is dat deze verlangens meestal duren niet lang. Ze gaan meestal ongeveer 20 tot 30 minuten. Dit is vooral het geval als je net gegeten een maaltijd. Soms is het gewoon je hersenen te spelen trucs op je, waardoor je honger hebt wanneer je eigenlijk niet. Soms is het eigenlijk dorst verward als de honger.

De eerste tip is om een ​​glas water te drinken wanneer je het gevoel alsof het verlangen begint te komen. Water is natuurlijk vulmiddel en kan u helpen om voller gevoel door toegang tot de ruimte in je maag. Drinken 8 -16 liter water bij het gevoel ontstaat. Laten we een beetje tijd pas, ongeveer 20-30 minuten en kijk of het gevoel neemt af in intensiteit. De meeste van de tijd, zal het gevoel weg te gaan.

In de tweede methode is om te wachten op de 'honger' of voedsel onbedwingbare trek. Afwachten of dat gevoel van honger verdwijnt na een paar minuten. Het zal meestal alleen duurt ongeveer 20 minuten.

Een alternatieve methode is bezig te houden met andere zaken. Wanneer u bezig iets te doen zijn; zult u vaak vergeten om nog dingen die vanzelf naar je toe komen doen. Bijvoorbeeld, als je dag is jam-packed met diverse activiteiten, dan is het vinden van de tijd om te eten lijkt een groot probleem. Dit is geen gezonde gewoonte, maar ik zei dat om te bewijzen dat wanneer u rond te bewegen en hebben een heleboel andere activiteiten bij te wonen om, dan zul je veel meer controle over hoeveel je eet en hoe vaak je zult honger hebben. Veel mensen eten puur uit verveling. Als je ergens anders waar je niet in staat zijn om zo gemakkelijk toegang tot voedsel hebben, dan zul je niet snack.

Dit zijn slechts een paar van de vele manieren waarop je die gevoelens van honger kunnen vechten en te winnen. Er zijn vele andere manieren om dit soort verlangens te beheren. Belangrijker nog, als je kunt leren om je gedachten te beheersen dan zal je de strijd tegen honger en voedsel hunkeren winnen
.