Maaltijdvervangers als een bewezen gewichtsverlies instrument

Hoewel het weer kan van &'; t maken haar geest, de meeste van ons denken van de warme dagen vooruit. Sommige wacht met veel anticipatie, terwijl anderen huiveren te denken van de passpiegel wachten aan de kleedkamer.

Er is nog tijd om strand klaar te krijgen, maar hoe kunnen we kiezen voor een plan van het gewichtsverlies onder zo veel? Sommige plannen hebben ingewikkelde regels: meten, wegen voedsel, met uitzondering van bepaalde voedingsmiddelen of het consumeren van slechts een paar voeding tot je het gewicht te verliezen. Het eten verboden en strenge regels maken deze diëten niet te volgen, dus de voeding &'; lage slagingspercentage. Anderen plannen vereisen dat u hun voedingsmiddelen die kan duur zijn als je na hun dieet en het voeden van uw familie andere voedingsmiddelen te kopen. Als het je lukt om gewicht te verliezen zal het terug te komen zodra u terug naar uw normale eetgewoonten.

De meeste van ons zijn druk bezig en hebben iets handig om ons te helpen onze gewichtsverlies doel te bereiken. Een goed onderzochte optie is het gebruik van maaltijdvervangende shakes. Het is een veilige, effectieve en gecontroleerde manier om gewicht dat veel voordelen biedt verliezen. De maaltijdvervangende shakes maken maaltijd plannen makkelijker, vooral voor mensen met een drukke schema. De maaltijden zijn eenvoudig te bereiden (sommige zijn klaar voor gebruik) en kan u geld besparen. Deze calorie-gecontroleerde, voedingswaarde volledige maaltijden voldoen aan, zodat u kunt op dit dieet te blijven voor langere tijd. U kunt fruit en geen calorieën smaakstoffen aan een verscheidenheid van shakes maken het gemakkelijker maken om de koers te blijven. Als je dat doet word honger tussen de maaltijden zeker om groenten en fruit te consumeren. Zij voldoen aan uw honger zonder toevoeging van calorieën. Er zijn ook voedzaam bars om je vol te houden tussen de maaltijden. De maaltijdvervangers bieden voldoende vezels om u langer vol te houden. Gewoon zorgen om veel water te drinken om dingen in beweging te houden. Met dit gewichtsverlies strategie die u zult gewicht verliezen met behoud van spiermassa. Dit wordt bereikt door de hoog eiwitgehalte van de maaltijden, en het feit dat eiwit vereist meer energie om te verteren, waardoor het houden van de stofwisseling vermogen toegevoegd.

Als de maaltijdvervangende shakes zijn lage glycemische, zullen zij uw energie niveaus stabiel te houden, omdat ze suiker vrij te geven aan uw bloedstroom langzaam. Dit voorkomt dat de sterke stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor deze shakes veilig voor diabetici kon maken (altijd contact op met uw arts voordat ze proberen). Als op een gegeven moment voel je de pond kruipend vervangen twee van uw maaltijden met de maaltijdvervangende shakes en hebben een verstandige diner. Je zult al snel weer op de rails. “ Voor mensen die die strategie, er &' te nemen; s vrij goed succes op lange termijn, &"; zegt Steven R. Smith, MD, professor en assistent van de directeur voor klinisch onderzoek aan het Pennington Biomedical Research Center. Als u een matige hoeveelheid lichaamsbeweging toe te voegen aan dit gewichtsverlies aanpak heb je een betrouwbare, veilige, op lange termijn plan van het gewichtsverlies
.