Help - My Old Habits houden me vet! Twee Surefire Ways To Break Free From The Habit Trap

Als je uit om gewicht te verliezen te stellen, is het gemakkelijk te krijgen ontmoedigd door hoe moeilijk het lijkt oude gewoonten te doorbreken. Oude liefde roest niet, omdat ze een doel dienen; ze je te beschermen tegen de onbekende wereld van verandering.

Maar als extra gewicht begint te bemoeien met uw gezondheid of geluk wordt het noodzakelijk om de gewoonten die je niet langer dienen te veranderen. Hieronder vindt u twee manieren om los te breken van je oude manier van doen te vinden.

1. Nieuwsgierig geworden Niet Gek.

De eerste stap om met succes een gewoonte te veranderen is om het tijd te gebeuren. Als je net als de meeste mensen die je wilt veranderen om 's nachts gebeuren, en als dit niet gebeurt, kan het je gek gevoel en je kunt uiteindelijk zelf beschuldigd van gebrek aan wilskracht en lui. Maar dit self-misbruik daadwerkelijk vertraagt ​​je vermogen om te veranderen.

Het alternatief voor het krijgen gek is om nieuwsgierig te krijgen. Steeds nieuwsgierig naar waarom je opknoping op oude gewoonten versnelt het proces van verandering, omdat het voedt de hersenen wat het wil - een vraag om te beantwoorden. Het brein is een probleemoplossende orgaan, door jezelf, in een puur niet-oordelende manier waarom u de voortzetting van een oude gewoonte u toestaan ​​dat de hersenen om te zoeken naar en vinden van het antwoord. In tegenstelling, als je boos op jezelf voor de voortzetting van een oude gewoonte je hersenen wordt afgesloten en niet zoeken naar een antwoord, omdat je al hebt verstrekt één -. Je gebrek aan wilskracht en je lui bent

Leren hoe eerlijke en zorgzame vragen stellen om jezelf opent de deur naar het veranderen van oude gewoonten. Neem een ​​kijkje op dit voorbeeld:

Curious: "Ik vraag me af waarom ik voel de behoefte aan suiker te eten in de middag?"

Gek: "Ik kan niet geloven dat ik aten al die troep, ik zal nooit dit gewicht te verliezen.

Kan je zien hoe de merkwaardige zin opent u tot een oplossing te vinden, terwijl de krankzinnige zin sluit je naar beneden?

2. Stop met jezelf te vertellen "Rationeel Lies"

John Assaraf die u misschien kent van de populaire film The Secret heeft een gezegde, "Rationalisering is jezelf te vertellen ' rationele leugens ''
. Rationalisering is een vorm van verhalen vertellen dat je oefenen op jezelf om te voorkomen.

Als je worstelt met gewichtsverlies bent u waarschijnlijk schuldig aan het doen van een aantal rationaliseren. Zelfs als je weet dat een gewoonte leidt tot resultaten die u niet wilt, je angst van het leven zonder de gewoonte zorgt ervoor dat je make-up verhalen waarom is het onverstandig om te veranderen.

Bijvoorbeeld als je herkent dat het eten van suiker in de middag is bij te dragen aan uw gewicht probleem, maar het is iets wat je kijken ernaar uit om, kunt u uw suiker gewoonte rationaliseren door jezelf te vertellen, "Ik heb het nodig voor een snelle energieboost." Inloggen Deze rationalisatie zou u toestaan te voelen goed over uw beslissing, maar als je doel is om gewicht te verliezen dan je nodig hebt om echt te komen met jezelf.

Deze benadering van het veranderen van oude gewoonten is meer betrokken dan alleen maar willen een gewoonte zou veranderen, maar in tegenstelling tot de wensen, dit benadering houdt de belofte van succes. Oude gewoonten kan veranderen en je kunt vasthouden aan een gezond eten en leven plan, dus neem de tijd om te gaan door dit proces van verandering, de positieve resultaten en de vrede-of-mind die afkomstig zijn uit het zal zeker de moeite waard zijn.
.