*** Waarom u niet kunt gewicht te verliezen: Zeven blokken om succesvol gewichtsverlies en hoe ze te overwinnen

Als u &'; re net als ik, je &'; D eerder brief voeding boek dan volgt een! Als u &'; ve lees ten minste een voeding of dieet boek in je leven, dan weet je waarschijnlijk wat te eten. Misschien zelfs het beneden naar een wetenschap: een kop van deze vier ounce dat twee eetlepels deze, enzovoort. Maar als je echt wilt eten, je &'; re zitten op de bank met een zak of doos, niet uw maatbeker.

Mijn extra vijftig extra ponden wasn &'; t veroorzaakt door gebrek aan voedingswaarde know-how, werd het veroorzaakt door oncontroleerbare emotioneel eten. U ziet, we don &'; t veel eten gewoon omdat we houden van eten - Was het maar zo simpel; we te veel eten en snack op ongezond voedsel uit de emotionele impuls. Succesvol gewichtsverlies is alleen mogelijk wanneer we bepalen wat emotionele functie overeten speelt en actie te ondernemen om onze behoeften te vullen in gezondere manieren. Ik heb aangegeven wat ik geloof zijn de zeven belangrijkste emotionele blokkades om blijvend gewichtsverlies en hoe ze te overwinnen.

1. De Stress Effect
De nummer een oorzaak van dwangmatig eten is stress. Wanneer onze energie is laag van overactiviteit en burn-out, maken we gebruik van overtollig voedsel om ons te voeden door. Eten ontspant ons — tijdelijk
Vaak onze stress is zelf gemaakt; we onbewust zoeken validatie van onze professionele, sociale en familiale verplichtingen. ? Bent u gericht te behagen, ten koste van je eigen gezondheid
Probeer dit: Adopteer een meditatie of yoga en omarmen de stilte; laat vrede uw nieuwe verlangen, in plaats van goedkeuring en voedsel. Voor “ easy-to-do &"; meditatie, bezoek http://www.MeditationYouCanDo.com.

2. The Great Escape
Overeten stompt onze emoties. Hoe meer we eten, hoe verder weg van onze problemen lijken te zijn. Eten zetmeel en suiker zorgt voor een afscheiding van serotonine in onze systemen, het creëren van een gevoel van euforie en een verdovende van onze zintuigen. Het probleem is dat hoe verder we ontsnappen voedsel, des te moeilijker wordt het leven; onze problemen zich opstapelen, en ons vermogen om vermindert omgaan Heb deze Probeer:. Vraag om hulp van een vriend, coach, adviseur, of familielid om moeilijke kwesties geconfronteerd. Hoe eerder je ze staan, hoe eerder je &'; ll ze op te lossen

3.. Self-Protection Plan
Studies bewijzen dat er een zeer sterk verband tussen obesitas en ervaringen van seksueel misbruik vroege kinderjaren. Het feit is dat wanneer onze lichamen worden geschonden op enigerlei wijze, het is natuurlijk te willen om onszelf te beschermen tegen verdere schade. Het handhaven van een grote (of ondergewicht) lichaam kan ook een onbewuste poging om stilgelegd onze seksualiteit en houden onze eigen seksuele impulsen onder controle zijn. We hebben niet alleen de bouw van een fysieke gevangenis met de bedoeling van het houden van anderen, maar ook voor onszelf val in
Probeer dit:. Begin met het verkennen van je relatie met je lichaam en je seksualiteit. Word lid van een ondersteunend dans of de uitoefening groep en zoek hulp van vrienden, een coach, of een vertrouwenspersoon.

4. Buried Alive!
We maken gebruik van voedsel als een kussen om onze innerlijke stemmen dempen. We hebben allemaal die stille, zachte stem (God, Geest, de Heilige Geest, geweten, intuïtie) in, regisseren en ons beschermen. Wanneer we naar luisteren, onze levens zijn relatief goede en ordelijke. Wanneer we ontkennen en handelen vanuit ons ego geest, creëren wij chaos. We begraven vaak deze stem aan de verantwoordelijkheid van de volgende zijn begeleiding te voorkomen
Probeer dit: dagelijks Bevestig:. &Ldquo; Ik ben blij, omhelzen en gretig volg mijn innerlijke stem, want dit brengt me energie, bescherming, en onbeperkt goed &"! ;

5. Self-Sabotage Solution
Gewichtstoename en wonen in een lichaam kunnen we niet staan ​​tast onze eigenwaarde en zelfvertrouwen. We hebben vaak een diepgewortelde overtuiging dat we slecht zijn en onbewust nemen pervers genoegen in ons voedsel lef. We voelen ons schuldig voor dingen die we hebben gedacht gemakkelijk gezegd en gedaan, en in plaats van direct aanpakken van deze problemen, proberen we onze eigen straf te leveren door te veel eten en gewichtstoename
Probeer dit:. Start vandaag om jezelf te vergeven voor alles wat je waarneemt you &'; verkeerd gedaan heb. Vervolgens, als je zegt of iets dat beledigt te doen of als je een fout maakt, excuses en verder gaan.

6. Self-Care Crisis
Emotionele eters een betere verzorging van anderen dan zichzelf. Maar als je don &'; t zorg voor jezelf, niemand anders wil of kan. Het eten van rechts is over zelfzorg, geen zelfbeheersing. Als u don &'; t maakt zichzelf respecterende keuzes in je leven, je won &'; t in staat zijn om zichzelf respecterende keuzes als het &'; s tijd om te eten
Probeer dit:. Breng de avond vaststelling en genieten van een verse, biologische maaltijd thuis. Ontspannen en genieten van de ervaring!

7. Verlaag de Deficit
meeste dwangmatige eters zijn dwangmatige doeners. Maar we boeten voor onze “ superkrachten &" ;. Aan het eind van een dag hard, we tanken met een binge, ons te vertellen dat na alles wat we &'; ve bereikt, verdienen we het. Het feit is dat we een tekort als we proberen om meer dan ons lichaam en geest redelijkerwijs kan doen in een dag te doen. Als we moeten compenseren voor al doen we door te veel eten, zijn we te veel bezig
Probeer dit:. Identificeer één activiteit per week kunt u annuleren of doorgeven aan iemand anders. Alles wordt gedaan te krijgen zonder dat je er te zijn om het te doen.

Als u wilt echte antwoorden om uw gewicht probleem, naar binnen te kijken. It &'; s niet omdat je de verkeerde voeding, loopschoenen of fitnessapparatuur; het voedsel dat je hunkert is het vullen van een emotionele behoefte die moeten worden aangepakt en genezen om blijvend succes te hebben. ;
&Nbsp het nummer op de schaal - als u te identificeren en te genezen deze mechanismen je hele leven verandert, en daarmee.