Do You Gain Weight heel snel

Ik was in de sportschool met een klant te doen wat kraakpanden de andere ochtend

Hij vertelde me hoe hij voelde een beetje “?. Opgeblazen en wiebelig "rond de buik gebied en had op de helft van een steen in een kwestie van dagen te zetten.

Hij hief zijn shirt om het te bewijzen, en hij keek naar mij, te houden van het water.

Nu is deze kerel is als een race-slang, hij is heel slim, dus ik wist dat een dieet is niet wat hij nodig had

Maar zoals ik al zei dat hij houdt van water –.. Big Time - hij was als een zwangere vrouw

Hij wist waarom, had hij een stoute jongen wilde hij alleen mij om hem te helpen het af zo snel als het was gekomen op zijn geweest.

Ik ga proberen om een ​​ingewikkeld proces uitleggen gewoon Engels om uit te proberen en te begrijpen hoe je lichaam werkt, en een van de redenen waarom koolhydraten invloed op je gewicht zo veel

Nu kunnen we het water te houden voor een aantal redenen, maar de belangrijkste drie zijn:.

1 Te veel koolhydraten /suikers
2. Niet genoeg water
3. Te veel zout

De meeste mensen don &';. t weet dat dit maar voor elke gram koolhydraten of suiker je eet moet u 4 gram water om het te verwerken.

Biochemie is mijn minst favoriete onderwerp, maar ik heb genoeg geleerd om te weten dat een ieder molecuul koolhydraten heeft vier moleculen van water die eraan verbonden zijn.

Dus als je eet zeggen, 100 g rijst, 400 g water voor het aan van &ldquo moet u; doet zijn ding &"; in je lichaam.

500 gram (100 gram rijst + 400g water) komt neer op ongeveer £ 1 van gewicht. Het is niet vet (nog) niet, maar het is het gewicht op de weegschaal en inches op je kont

Dat &';. Is waarom sommige mensen die carb zware diëten eet gewicht als zijn uit de mode of iets
.

We nodig om zich te ontdoen van het vasthouden van water dat hij had en hem weer op de rails

Dit is wat we deden.

1. Dronk meer water, meer dan 2 liter per dag voor deze jongen.

2. Verminderde koolhydraten /suiker inname, die in dit geval alcohol, brood en chocolade.

3. Knip verwerkte voedingsmiddelen, want het is hoog in alle slechte zouten die je water te houden als een spons.

Dus als je merkt dat je op een veel gewicht snel (zoals tijdens de kerst vakantie of een binge zetten ) dit is wat je moet doen om zich te ontdoen van het overtollige water dat u vasthoudt.

Het gewicht dat je op hebt gezet zal niet vet het is koolhydraten en water die maken je opzwellen als een ballon. zijn

Als u gehydrateerd, in het algemeen, dit doesn &';. t gebeuren in zo'n uitgesproken manier behoudt u minder water

Je lichaam houdt op water wanneer er niet zo veel van het over gaat, het is een fysiologische reactie, het is een beschermend ding het lichaam doet om te kijken na je.

In de toekomst, onder andere, deze man kan meer water te drinken en proberen om gehydrateerd te blijven terwijl hij met zijn binge en het zou geen invloed op hem zoveel

Rich “. kneepjes van het vak &"; Clarke

PS – Deze week hebben we nog een speciale gast op de podcast, Georgina Jones en ze praat over hoe ze motiveert en “ zet volkeren lichten aan &"; voor een levende.

We bespreken een paar snelle strategieën om uw motivatie te verhogen en geef jezelf de schop onder de kont die u nodig hebt.

In deze aflevering Georgina legt uit hoe het maken van enkele vrij makkelijk veranderingen kan Turn Uw licht aan en u helpen een beter je

Georgina vertelt over hoe energie-effecten ons leven zo veel en hoe we het kunnen gebruiken om een ​​verschil te maken voor anderen
 ..;