Gezondheidsvoordelen van kokosolie

Als een personal trainer in Swansea Ik ben goed op de hoogte van veel van mijn klanten eetgewoonten, evenals mensen &'; s percepties over gezond eten. Veel tijd heb ik gezien en gehoord mensen die zich een grote gezonde salade zal maken en vervolgens smoren met een hoog vetgehalte dressing om de gezondheid van de maaltijd drastisch te verminderen. Op dezelfde manier zullen veel mensen in koken en gebruik maken van koken oliën hoog in vet, dit is weer een grote nee nee! Er zijn vetarme alternatieven die er zijn die beter zijn, vandaag al ga ik met u bespreken een aantal van de voordelen van kokosolie, als iemand van jullie geprobeerd mijn 28 dagen Nutrition and Health Manual je zult zien dat kokosolie werd gebruikt met veel maaltijden.

Kokosolie is een eetbare olie die afkomstig is van het vlees van kokosnoten als ze gerijpt.

Dus wat is er zo goed over kokosolie?

Er is een vrij gemeenschappelijke opvatting van kokosolie als zijnde slecht voor je, realistisch al is het een van de gezondste oliën die je kunt gebruiken. We &'; ve al gezien op tv of in films mensen van de tropen overlevende uit niet veel meer dan kokosnoten, it &'; s geen toeval

Het doesn &'; t maakt je dik!

Veel bakoliën wenden tot vet in het lichaam, als gevolg van kokosolie structuur van het lichaam in staat is om dit te verbranden zonder dat het omgezet in vet, terwijl wordt omgezet in energie sneller. Twee grote dingen voor de uitoefening en dieet!

Verhoogt je stofwisseling!

Naast het omzetten van de energie sneller kokosolie verhoogt je metabolisme, en we weten allemaal dat bevordert gewichtsverlies door te helpen uw lichaam om vet efficiënter te verbranden. Uw calorieën te verbranden bij het consumeren van kokosolie kan verdrievoudigen omdat het zo snel wordt omgezet in energie, de productie van warmte.

Omega-3 vetzuren.

In de huidige &'; s de maatschappij meest koken oliën bevatten omega-6-vetzuren, moet je consumeren dezelfde hoeveelheid omega-3 vetzuren als omega 6. Dit is echt isn &'; t het geval met de voedingsmiddelen en producten die wij zijn op de markt verkocht. Goede oude kokosolie bevat omega-3 vetzuren, die een veel gezondere optie zijn.

Het is beter om te koken.

Het is duidelijk dat wanneer we koken we maken gebruik van hoge temperaturen om ons eten te koken, kokosolie heeft een veel hoger rook punt dat andere olijfolie, dit betekent dat het kan omgaan met temperaturen beter.
Coconut olie ook langer duurt, kan je blijft op kamertemperatuur voor meer dan een jaar! Veel oliën ranzig gaan als ze voor deze periode, dit wordt gekoppeld aan gezondheidsproblemen, groten!

Veel nodig energieboost

It &';. s gebruikelijk dat wanneer mensen overschakelen van hun gebruikelijke koken oliën om kokosolie krijgen ze een nieuwe uitbarsting van energie! De gezonde omega-3 vetzuren en de verhoogde stofwisseling geven je een nieuwe geweldig gevoel

I won &';. T vervelen met de wetenschap achter het, maar al snel uit te leggen hoe je. Kokosolie is een van de rijkste bronnen van middellange keten triglyceriden, die het verhogen van uw stofwisseling en thermogenese te bevorderen, leidt dit tot de productie van energie.

Het helpt ook om je huid te hydrateren en te verminderen eiwitverlies bij gebruik in het haar.

Dus hopelijk heb ik u een beetje van stof tot nadenken daar gegeven? Misschien is het tijd om een ​​pauze van uw gebruikelijke koken oliën en probeer iets nieuws, de voordelen zijn er voor u te zien.

Probeer het eens
 !;