Het begrijpen van Macro-Voedingsstoffen kan versnellen uw Fat Loss

Er zijn drie belangrijke macro-voedingsstoffen, te weten koolhydraten, eiwitten en vetten. In het volgende artikel zal ik het hebben over elk van hen, en te delen met u of het nemen van meer of minder van hen gunstig zal zijn voor jou.

In de eerste plaats, koolhydraten zijn de meest gesproken over macro-voedingsstof in de fitness-industrie, omdat zij glucose of fructose bevatten, vormen van suiker uw stofwisseling gebruikt om energie op te wekken. Wanneer correct genomen, koolhydraten doen wat het hoort te zijn, maar als overdreven genomen, u overtollige gewicht zeer snel krijgen.

Maar de waarheid is dat je overgewicht van iets eten in grote hoeveelheden, met inbegrip van groenten kan worden! Dit is wat je hoeft te doen is om koolhydraten met mate te eten, net als elke andere vorm van voedsel. Een aantal grote soorten koolhydraten die u moet nemen zijn bruine rijst, haver en volkoren pasta.

Volgende van alles, je moet hebben gehoord van het nemen van een eiwitrijk dieet om gewicht te verliezen. Het punt van dit dieet is een veel grotere hoeveelheid eiwitten nemen in vergelijking met koolhydraten. Het is waar dat eiwit kan helpen om je lichaam vol en de eetlust onderdrukt, maar je moet niet te veel op te offeren je koolhydraten inname om dit te bereiken.

Eiwit is gevonden in alle vlees, maar richten zich op de borst mager vlees kalkoen en kip. Ze bevatten een kleinere hoeveelheid verzadigde vetten in vergelijking met varkens. Vissen zijn ook andere grote bron van eiwit dat omega-3 vetzuren bevat ook.

Het laatste macro-voedingsstoffen vet is niet per se slecht.

Dietary vetten zijn echt nodig en zijn iets dat moet worden geconsumeerd op een dagelijkse basis. Het benodigde bedrag is niet hoog, maar nog steeds iets dat in uw dieet moeten blijven. Trans- en verzadigde vetten zijn de soorten vetten die u niet wilt in uw dieet, maar dieet vetten in canola en olijfolie zijn goed voor uw gezondheid en gewichtsverlies doelen.

Om het op te sommen, de meeste mensen zijn zich verhongeren in een poging om snel gewicht te verliezen, en dat is slecht. Je wilt alleen om vetten te verbranden, die verschillend is van gewicht. Als je vet verbrandt alleen, je je spieren te onderhouden en blijven mager. Ook zal de spieren helpen je verbrandt meer calorieën, zelfs wanneer je lichaam in rust is. Om het simpel te zeggen, genieten van eten en zie het als een kans om te helpen gewicht te verliezen in plaats van een tegenstander. Tot slot, vergeet niet dat gematigdheid is de grootste sleutel tot het krijgen in vorm Restaurant  !;