De geneeskrachtige waarde van zoete aardappel

Zoete aardappel is ook heel gebruikelijk in het leven eet het voedsel. Zoete aardappel vanuit Chinese geneeskunde, heeft tot gevolg milt qi, en kan verlengen. Effect meer dan zoete aardappel, de hoge medicinale waarde in feite kan verhinderen vier van maligne aandoeningen.

1. Zoete aardappel hebben antikanker effecten

De meeste anti-kanker voeding van voedingsstoffen en beta; caroteen (vitamine A precursor), vitamine C en foliumzuur, en in het zoete aardappelen zijn rijk aan drie niveaus. Een kleine zoete aardappel (ongeveer 2 double) levert 2 maal de hoeveelheid humaan dagelijkse behoefte aan vitamine A, eenderde van de benodigde hoeveelheid vitamine C per dag en ongeveer 50 microgram foliumzuur; een kom van gehalte aan voedingsvezels is hoger dan havermout.

&beta, caroteen en vitamine C kan helpen bestrijden de antioxidant rol van oxidatieve stress op het genetisch materiaal desoxyribonucleïnezuur (DNA) beschadiging, een rol spelen bij kanker.

Eet zoete aardappelen helpen het lichaam normale foliumzuur handhaven, het lichaam foliumzuur gehalte te laag is, het risico op kanker verhoogt. Zoete aardappelen hebben hoge niveaus van voedingsvezels tot gastro-intestinale peristaltiek te bevorderen, te voorkomen constipatie en darmkanker effect.

2. Zoete aardappelen goed voor het hart

zoete aardappelen zijn rijk aan kalium, en beta, caroteen, foliumzuur, vitamine C en vitamine B6, die 5 componenten zijn om te voorkomen dat hart-en vaatziekten. Kalium helpt het lichaam cellen in de vocht- en elektrolytenbalans, het handhaven van een normale bloeddruk en hartfunctie.

&beta, caroteen en vitamine C heeft een anti-lipide-oxidatie, het voorkomen van de rol van atherosclerose. Foliumzuur en vitamine B6 helpt bloed homocysteïne verlagen, waarbij de bloedvaten beschadigen, een onafhankelijke risicofactor voor hart- en vaatziekten.

3. Zoete aardappelen aan emfyseem
voorkomen

University of Kansas een dier studie bleek dat het roken van ratten lage niveaus van vitamine A, gevoelig voor emfyseem; en het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, terwijl het roken ratten verminderde significant de incidentie van emfyseem.

Waarom hebben sommige langdurige rokers leeft 90 jaar oud te zijn, maar geen emfyseem, kan worden gerelateerd aan hun dagelijkse voeding rijk aan vitamine A inhoudelijk. De onderzoekers aanbevolen dat rokers of passieve rokers te eten enkele van de beste voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals zoete aardappelen, om te voorkomen dat emfyseem.

4. Zoete aardappel heeft anti-diabetische effecten

Japanse onderzoekers vonden dat obese diabetische ratten eten van witte zoete aardappel 4 weken, 6 weken na het bloed insuline waren verlaagd met 26%, 60%; en vond dat zoete aardappelen orale glucose in obese ratten met diabetes bloedsuikerspiegel stijgt na de middelbare kunnen remmen; eten zoete aardappelen kunnen ook bij diabetische ratten verminderd het niveau van triglyceriden en vrije vetzuren.

Witte zoete aardappel onderzoek suggereert een bepaalde anti-diabetische effect. Universiteit van Wenen, Oostenrijk, een klinische studie bleek dat diabetes type 2 patiënten die extract van witte zoete aardappel, de verbeterde insulinegevoeligheid, helpt om de bloedsuikerspiegel te controleren.

De zoete aardappel werd gebruikt samen met voedsel en medicijnen als voedingsdeskundige, voedingswaarde uitgebalanceerd voedsel, warmte weegt slechts 3 van de warmte die de rijst en bijna geen vet en cholesterol. Eten zoete aardappelen goed voor de gezondheid van de mens, en hebben een bepaald gewicht-verlies effect. . Maar niet
  eet een zoete aardappel te veel te eten, om brandend maagzuur, opgeblazen gevoel en andere zure of rugklachten te voorkomen;