Kan wei-eiwit shakes beschadigen SpijsverteringsSysteem?

Wei-eiwit shakes zijn gestegen in populariteit in de afgelopen jaren, want het is steeds een stuk populairder te proberen en te bouwen spier. De belangrijkste zorg is of het hebben van deze proteïne shakes op een dagelijkse basis is eigenlijk ongezond. Terwijl veel plaatsen zeggen dat er geen problemen zijn met eiwitrijke diëten, kan worden gevonden in de toekomst daadwerkelijk schadelijk op de lange termijn.

Om de afvalproducten van eiwitten te elimineren, het lichaam gebruikt de lever en nieren. Die organen zal waarschijnlijk onder meer stress dan iemand die een lage eiwitinname. Dat wil niet zeggen dat het individu met een lage eiwitinname gezonder lever en de nieren zal hebben in de toekomst, of dat de persoon met grote eiwitconsumptie beschadigde organen zal hebben. Er is een aantal factoren die de gezondheid van organen beïnvloeden. Het lijkt erop dat de meeste mensen die een hoge inname van eiwitten zijn perfect gezond, en dat grote eiwitinname treft vooral mensen met een reeds bestaande toestand.

Het is echter logisch dat het hebben van massa's van eiwit elke dag zou kunnen zijn slecht voor je.

Dus een zorg is dat door het aan te vullen met wei-eiwit de hele tijd, zal dit zetten organen van het lichaam onder onnodige stress? Het is heel gemakkelijk om te veel eiwit hebben zonder het te beseffen in één schudden. Als je een paar te veel bolletjes wei, kon het schudden te veel eiwit voor het lichaam te verteren in een vergadering. Dit zal waarschijnlijk niet goed zijn voor je lichaam te hebben om elke keer als je een shake ondergaan.

Het is het beste om ervoor te zorgen dat de shakes dat u hoeft niet overboord te gaan in eiwit. Het is veel makkelijker om de hoeveelheid eiwit beseft dat je net hebt gegeten als het een stevige beetje van vlees, bijvoorbeeld een grote en sappige biefstuk. Vergelijk nu dat met een glas van een dikke eiwit shake, hoewel de proteïne shake kan lijken minder eiwitten, kan het gemakkelijk hebben veel meer gram eiwit dan de biefstuk. Het kan een misvatting dat wei-eiwit minder eiwitten dan een plaat van vlees.

Het is het beste om uw porties van eiwitten te beperken tot 30-40 gram per keer om de stress van je spijsvertering. Je moet ook niet alleen vertrouwen op wei-eiwit. Focus op het hebben van een gevarieerd dieet dat beter voor uw lever en de nieren vergeleken worden overstelpt met dezelfde bron van eiwitten per dag zal zijn
.