Blijf gezond met goede voeding

Door: Dr. Tim van Mijn partner onlangs vertelde me een verhaal over zijn vader. Zijn vader werkt bij een afvalverwerkingsinstallatie, waar eens per jaar moeten ze de faciliteit te sluiten, zodat ze de onverteerde vitaminen kan vegen van de vloer. Hoe bruto is dat? Maar het brengt een heel goed punt.

Iedereen heeft een multivitamine, maar is van jou doet je goed?

Een dagelijkse multivitamine is goedkoop, makkelijk mee te nemen en kan een groot verschil in uw gezondheid te maken. It &'; s een van die no brainer dingen. Dus ik gefrustreerd als ik hoor traditionele docs vertellen me dat ze don &'; t raden een multivitamine om hun patiënten, omdat in hun woorden, “ Je plassen uit 99 procent van de vitaminen &"; Ik ben niet zeker waar dat de statistiek komt, maar laten we &';. Aannemen voor een minuut het is waar

Onze cellen doen miljoenen functies elke minuut van elke dag. Te doen wat ze doen, je cellen nodig voedingsstoffen en zuurstof, die ze krijgen van uw bloed. Maar de voedingsstoffen in je bloed komen uit wat je eet of uit supplementen genomen gedurende de dag.

Is uw dieet waardoor uw lichaam alles wat het nodig heeft om een ​​perfecte gezondheid te behouden?

De meeste van ons hebben de voeding die we nodig hebben van ons voedsel krijgen. We eten veel te weinig verse groenten en fruit. We drinken te veel frisdrank en koffie. En zelfs als we eten echt goed eten de hele tijd (die bijna niemand doet) de werkelijke bodem die ons voedsel wordt geteeld in is geweest over-gekweekt en mist essentiële voedingsstoffen. Check this out:

Onze regering deed een onderzoek en vond dat slechts vier procent van de Amerikanen krijgen hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van essentiële vitaminen. Gezien de meeste experts op het gebied van voeding raden veel hogere doses dan deze, dat betekent

96% van de Amerikanen aren &'; t genoeg voedingsstoffen uit hun voedsel.

65% van ons hebben een tekort aan zink.
U moet genoeg zink om een ​​gezond immuunsysteem, een goede wondgenezing, en een goede celdeling hebben. Uw gevoel voor smaak en geur vereisen ook zink. It &'; s eenvoudig niet genoeg Zinc hebben omdat je lichaam can &'; t echt op te slaan, en zo je nodig hebt om het te krijgen elke dag
Dr.. Tim Gezondheid Tip: Mannen, Zink is echt belangrijk voor u te nemen. Als u &'; re meer dan 35, je extra zink nodig om te helpen bij de bescherming en beveiliging van uw prostaat.

70% van ons don &'; t genoeg vruchten rijk aan vitamine C. Vitamine C
doesn &'; t gewoon voorkomen scheurbuik. Het beschermt de bloedvaten in je lichaam tegen schade, van de kleine haarvaten in je ogen, naar de grote schepen van je hart. Iedereen heeft behoefte aan voldoende vitamine C.
Dr. Tim Health. Tip: Als u snel blauwe plekken, u don &'; t genoeg vitamine C in uw dieet

80% van ons don &'; t genoeg krijgen-caroteen bevatten groenten.
Bata-caroteen is essentieel voor een goede gezondheid van het oog, vooral als je ouder wordt. En nog belangrijker, je lichaam gebruikt caroteen om ervoor te zorgen dat uw cellen reproduceren precies zoals ze zouden moeten zijn.
Dr. . Tim Gezondheid Tip: Als u een droge ogen of haaruitval, kun je niet krijgen genoeg caroteen

En don &'; t zelfs mij te gaan over magnesium.
De laatste regering studie toont maar liefst 68% van de Amerikanen niet consumeren de aanbevolen dagelijkse inname van magnesium. Nog enger, deze studie toonde aan dat 19% van de Amerikanen don &'; t zelfs de helft van de overheid &' krijgen; s aanbevolen dagelijkse inname van magnesium

Magnesium is nodig voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.. Je hebt het nodig voor de spieren en zenuwen functie, om uw hartritme te houden stabiel, voor een gezond immuunsysteem, en om uw botten sterk te houden. Magnesium helpt ook reguleren van uw bloedsuiker en zorgt ervoor dat uw bloeddruk onder controle.

Magnesium is zo krachtig en zo nodig zijn voor uw gezondheid, mensen hebben gesuggereerd dat we het in het water, zodat iedereen krijgt genoeg.

“ Maar Dr. Tim, &"; je zegt, en" Ik eet echt goed. Weet je zeker dat ik een multivitaminen &";?

Zelfs als uw dieet is perfect, de moderne landbouw heeft ondermijnd het leven uit van ons voedsel. Kun je geloven dat het 60 porties van spinazie zou nemen om dezelfde hoeveelheid ijzer kon je krijgen van slechts een portie in 1948 te krijgen?

Ten eerste, onze bodem is over-gekweekt. Er zijn zeer weinig voedingsstoffen gelaten. Hoe erg is het? In 1992, de Top van de Aarde heeft een bodem minerale uitputting Analysis, en vond dat de Verenigde Staten heeft de slechtste bodem in de wereld – 85% minerale uitgeput.

Dan, het voedsel geteeld in voedselarme bodem worden geplukt voordat ze rijp zijn en mogen rijpen tijdens het transport, dus verliezen we meer voedingsstoffen er weer.

Nu beschouwen de additieven, conserveringsmiddelen en bekende kankerverwekkende pesticiden, insecticiden en kunstmest gebruikt om van “ zorg &"; voor de food … .en je hebt een “ perfecte recept &"; voor het tekort aan voedingsstoffen

De bottom line: U kunt van &'; t eet goed genoeg voedsel om je lichaam wat het nodig heeft.. En als je cellen don &'; t hebben wat ze nodig hebben, kunnen ze ' van &; t houden je gezond

Ik kon gaan en op over de echt slechte dingen die je kan overkomen als je don &';. T geef uw lichaam wat het nodig heeft, maar je al weet. We &'; ve allemaal gezien ziekte en niemand van ons wil om ziek te zijn

Dus wat doe je

De meeste van de focus van de traditionele geneeskunde is in het beheer van de “.? Ziekte. &"; Wat we niet hebben goed werk verricht bij de preventie van deze ziekten. Er zijn geen ziektepreventie deskundigen die er zijn. Dat is waar iedereen zijn eigen deskundige moet worden. Maar naar mijn mening, goede voeding, lichaamsbeweging, een goede geestelijke gezondheid en een aantal fundamentele preventieve maatregelen is de sleutel.

We leven in een samenleving die is overvoerd en ondervoed. We eten te veel en toch zijn we verstoken van de voedingsstoffen die we nodig hebben voor een goede gezondheid. We eten onze maaltijden uit een zak waar het eten is diep is gebakken en voorverpakte. Onze genen zijn echter nog steeds van mening dat we nodig hebben gezonde natuurlijke voedingsmiddelen net als onze holbewoner voorouders aten. Dit geldt ook voor verse groenten en fruit en de kwaliteit van het vlees.

Dus als de vijand voor onze gezondheid is de omgeving waarin we leven en de dingen die we eten, een van de meest cruciale dingen die we kunnen doen is om een ​​dagelijks in te nemen multivitaminen die zeer stress te bestrijden. Natuurlijk kun je proberen te eten gezonder en ik sterk aanbevelen. Maar naast, om op de veilige kant, neem een ​​goede aanvulling om te gaan met je eten

Een woord van voorzichtigheid over het kiezen van uw multivitaminen.
1) Don &'; t geloven dat een vitamine bedrijf dat zegt u hoeft slechts een pil per dag. Er is geen mogelijke manier kunt u alle voedingswaarde je nodig hebt in een pil te zetten.

2) Een supplement dat is schandalig duur betekent niet dat het beter is. Supplementen zijn niet duur om zo don &'; t misleiden door de kosten. Hogere kosten doesn &'; t maakt altijd voor een beter product

Maak de afspraak met jezelf om je ziekte preventie expert te zijn en het vinden van een goede multivitaminen om u en uw familie &' te beschermen; gezondheid.
[Ed. Opmerking: Voor meer informatie over de vitaminen Dr. Tim maakt gebruik van leren en adviseert zijn patiënten, check out Sportactiviteiten Vitaminen] Restaurant ..