*** Een Ademwerk techniek voor het elimineren van stress en spanning eens en voor altijd!

Een Ademwerk techniek voor het elimineren van stress en spanning eens en voor altijd!

Het is weer bewezen opnieuw dat laboratoriumratten ontwikkelen maagzweren, krimp van lymfeweefsel, uitbreiding van de bijnieren, evenals hartaanvallen , nierziekten, artritis en meer wanneer voortdurend “ aangevallen &"; door fel licht, harde geluiden, extreme temperaturen en constante of herhaalde frustratie. En er lijkt geen twijfel dat dezelfde dingen kan optreden bij mensen bij blootstelling aan dergelijke stress.

De AMA rapporteert stress is de fundamentele oorzaak van meer dan 60% van alle menselijke ziekten en aandoeningen. Het is veruit de grootste proxy killer ziekte van onze tijd. En raad eens? Ademwerk is veruit de meest effectieve body-mind benadering van het begrip, het voorkomen, het ontrafelen, en het elimineren van stress!

Ik heb ergens gelezen dat Hans Seyle, die de term belasting bedacht, bekend dat het een vergissing was. Engels was niet zijn eerste taal; en hij zei dat hij had de precieze betekenis van het woord spanning gekend, hij zou het niet hebben gebruikt. Hij zou hebben gebruikt het woord stam
plaats.

Stress en spanning zijn engineering termen. Zoals ik het begrijp, “ spanning &"; verwijst naar de kracht per oppervlakte-eenheid die op een body — een structuur — zoals een brug of een gebouw; en “ stam &"; verwijst naar de vervorming die in de constructie

Dr. Seyle oorspronkelijk gedefinieerd stress en". de niet-specifieke reactie van het lichaam om aan de vraag te veranderen en" Hij geherdefinieerd later het als “ de mate van slijtage van het lichaam &"; Stress is in feite een zeer subjectief begrip. Het tart werkelijk definitie

Hij probeerde de situatie te verduidelijken door de bedenker van de term “. Stressor &"; omdat we te maken hebben met een “ stimulus-respons &"; situatie. Hij observeerde de drie fasen van de zogenaamde “ General Adaptation Response, &"; die zijn: alarm, weerstand en uitputting

En dat is waar we een enorm voordeel ten opzichte van de gemiddelde lab rat.! We hebben het vermogen om daadwerkelijk conditioneren onze reacties op stress. We kunnen bewust kiezen hoe we reageren.

Stress is niet het probleem. Het is onze bewuste of onbewuste reacties daarop dat is het probleem.
In feite, stress is eigenlijk goed voor ons! Het is een natuurlijk en zelfs noodzakelijk element in onze groei en ontwikkeling. It &'; s wat er gebeurt als we oefenen: benadrukt een spier is wat maakt het groter en sterker. Maar dit is niet hetzelfde als een overbelasting van de spieren.

Met Ademwerk, we kunnen er zeker van vitaal belang vindingrijk automatische reacties te trainen in ons systeem. We kunnen gebruik maken van de “ stressoren &"; van het leven op te bouwen en te versterken karakter, om te leren hoe genade onder druk &mdash houden; gelijkmoedigheid in het aangezicht van tegenspoed. Ademwerk kan ons helpen om duidelijk te blijven en gefocust als we gestresst, en vredig en liefdevol, te zijn als iedereen om ons heen is gek!

Op Adem en Ademhaling
Als we onder stress, we vaak dingen die meer stress, die bijdragen aan de stress doen en verergeren. Bepaalde situaties kan natuurlijk stressvol zijn, maar onze bewuste en onbewuste reacties daarop kan de stress veel erger
meeste mensen hebben zwakheden &mdash verborgen;. Disfunctionele of niet-vindingrijk reacties die alleen te zien, kom naar buiten, of onthullen zelf als ze onder stress

We zijn over het algemeen niet op de hoogte van deze gebreken of niet-vindingrijk reacties, omdat ze laten zien alleen wanneer we moe zijn, onder stress, of op onze wit &';. s einde. Dan komen ze op en stop ons; ze mengen in ons leven, ze saboteren ons succes, ze vernietigen onze relaties, of ze dwarsbomen onze creatieve inspanningen.

En dus is het belangrijk om te lokaliseren en te identificeren deze interne spanning punten, verborgen blokken, of onbewuste disfunctionele reacties . Dat &'; s waarom gebruiken we het bewustzijn, ontspanning en ademwerk te identificeren en ze te verwijderen

En dus, deze maand I &';. Graag u kennismaken met een krachtige techniek die we gebruiken in onze geavanceerde Trainingen en Practitioner Intensives.

Voor deze oefening, ademen we voor een korte tijd in een krachtige actieve provocerende en zelfs chaotische manier om wat stress te produceren in het systeem. Het hoeft niet te veel stress. Net genoeg om te lokaliseren en te identificeren eventuele zwakke schakels in de keten van adaptieve reacties

We gebruiken de adem om die verborgen reacties, het onbewuste gewoonten en patronen onthullen, de verborgen angsten en pijn en blokkeert die normaal slapend blijven totdat er iets in het leven hen veroorzaakt.

Misschien is het gewoon Adry keel, of een lichte druk in het hoofd, een lichte pijn of een side-stich. U hoeft niet te forceren of stam jezelf helemaal. U hoeft alleen maar genoeg om de automatische of onbewuste reacties die uw ervaring van de situatie nog erger te activeren om te ademen

Zodra wij een ongemakkelijk gevoel hebt geactiveerd, dan oefenen we zacht circular breathing, of zachte zuchten van opluchting —. Reiniging ademhalingen — op te lossen of te integreren het ongemak, te wissen of laat de stress-producerende of stress verhogen reacties

Vervolgens moduleren we het ademhalingsritme.. We bewust in te blazen het ongemak en wij brengen ontspanning voor die plaats. De sleutel is niet te stoppen met ademhalen; in plaats daarvan, gewoon aanpassen van de ademhaling. Maak er zachter, gladder en zachter. We schakelen naar een rustgevende en versterking patroon adem

We don &'; t proberen om de adem te gebruiken om het ongemak weg te gaan. Dat alleen duw hem terug in het onbewuste … In plaats daarvan, we inademen op een manier om ons comfortabel in de aanwezigheid van het ongemak te maken

Het idee is om een ​​snelle krachtige ademhalingsritme gebruiken om leiden tot de zwakke schakels … om je onbewuste disfunctionele, zelfondermijnende reacties op stress of ongemak onthullen. Het is als een mini ademwerk sessie, en het hele proces van de activering en integratie duurt slechts een paar minuten. Dit is een zeer krachtige techniek, en dus je wilt er zeker niet te duwen of stam zelf.

Begin met het bewustzijn. Afstemmen op je lichaam. Scan je lichaam van top tot teen. Let op alle gevoelens en sensaties. Hier krijg je een gevoel van je energie. Het eerste deel van de techniek iets chaotisch ademhalen. Het idee is om veel energie te activeren in het lichaam en let op de eerste gevoelens van onbehagen. Waar komen ze lijken? Wat vindt u merken over hen?

Voor sommige mensen een minuut van diepe snelle of chaotische ademhaling hebben een paar ongemakkelijke reacties ergens in het lichaam te activeren. En twee of drie minuten zijn meer dan voldoende voor de meeste mensen. Ademhaling met bewustzijn is de sleutel.

Waar precies doet het ongemak manifest? Wat er precies is er gebeurt? Wat precies voelt het? Wat doe je als reactie op het? Blijf bij het proces tot u een aantal belangrijke gegevens hebben verzameld.

Stel vervolgens de adem. Don &'; t stoppen met ademhalen. Blijven ademen, maar verschuiven van chaotische krachtige ademhaling in een therapeutische patroon: ofwel lange langzame zachte zuchten van opluchting of snelle vloeiende zachte verbonden “ de baby adem &";

blijven ademen en volgen de gevoelens en sensaties.. Ontspan en laat gaan in de gevoelens. Don &'; t vechten hen, of proberen om ze te veranderen, of proberen om ze te laten verdwijnen. Ademen en ontspannen en comfortabel in de aanwezigheid van de gevoelens.

Houd de adem bewegen zacht, zacht, continu, of geef jezelf zachte aangename zucht van opluchting totdat alle gevoelens en reacties te ontbinden of te integreren. Doe dan een andere cyclus van chaotische ademhaling. Je moet in staat zijn om de chaotische ademhaling wat langer tolereren. Je moet een beetje langer gaan voor wat ongemak activeren staat.

Als hetzelfde ongemak optreedt opnieuw op dezelfde plaats, dan heb je een patroon geïdentificeerd. Je iets te leiden doen. Het heeft niets te maken met de ademhaling. Je hebt een belangrijke stress-point &mdash ontdekt;. Een onbewuste blok of reactie of contractie, weerstand, angst of een behoefte om te controleren

Misschien bent u het creëren van spanning, spiersamentrekkingen, op bepaalde plaatsen in je lichaam zonder het te beseffen . Misschien bent u met een geheugen of een angst daar. De sleutel is om voorzichtig te blazen in de plaats van ongemak; . om te ademen in de gevoelens, en breng ontspannen in hen

Uw lijden in het leven is te wijten aan gebeurtenissen, maar uw reactie op de gebeurtenissen:. bewuste of onbewuste, lichamelijke, emotionele of psychische

Als u wil deze Ademwerk techniek onder de knie, dan met alle middelen te komen tot een van de seminars, workshops of trainingen; of plannen een individuele sessie.
Veel succes met uw praktijk! En voel je vrij om me te contacteren met eventuele vragen of opmerkingen

Liefde en zegeningen,

Dan
.