*** Verschillende Breathing Stokes voor verschillende Breathing Folks!

Er zijn grote verschillen in de filosofie en aanpak van ademwerk — en altijd zijn geweest. Twee methoden die lijken te strijd met veel van wat algemeen wordt onderwezen en vandaag beoefend lopen onmiddellijk te binnen schieten. De eerste is de Buteyko Methode.

Toen ik voor het eerst ging naar Rusland in 1990, je kon niet ademen noemen zonder dat iemand de opvoeding van zijn naam. Hij was iets van een legende in de USSR en ik wist dat we voorbestemd om te ontmoeten voor een simpele reden: het leek dat onze filosofie en aanpak niet kon worden meer verschillende
Buteyko geloofde dat mensen ademde te veel.. Ik geloofde dat mensen stoorden &'; t ademen genoeg. Ik mensen aangemoedigd om diepe ademhaling te oefenen. Zijn mantra was "diep ademhalen is dood!"

Op een van onze bijeenkomsten, gehoord hem steeds weer hoe gevaarlijk &ldquo herhalen; diepe ademhaling &"; was, vroeg ik hem om me te tonen wat precies betekende dat hij door een diep adem. Hij heeft vervolgens een van de grootste adem die ik ooit heb gezien &mdash nemen, alsof hij het beoefenen van diepe ademhaling zijn hele leven! Zijn longcapaciteit, zelfs op een leeftijd naderende 70 was opmerkelijk.

Op mijn eerste bezoek, vertelde hij me zijn levensverhaal, over zijn dagen als een medisch student, en hoe hij begon zijn ideeën te ontwikkelen, zitten met de mensen en observatie van de ademhaling als ze stierven. Hij sprak over bekritiseerd door zijn collega's en lastiggevallen door de medische autoriteiten vanwege zijn opvattingen en theorieën; en hoe hij ternauwernood ontsnapte meerdere moordpogingen.

Zijn methode kan worden beschouwd als lijnrecht tegenover specifiek wedergeboorte, en vele vormen van yoga ademhaling ook. Echter, de resultaten kreeg hij sprak voor zich. In het helen van mensen met chronische astma, had hij een buitengewone 80% tot 90% kans op succes. (Ik meestal toe gekscherend "als je zijn opleiding overleefde!") Zo veel als ik vraag en grap over zijn aanpak, kun je niet negeren of ruzie met succes

Uit het niveau van de fysiologie en mdash;. Van biologie en chemie — zijn benadering eigenlijk is volkomen logisch. In feite is de meerderheid van de mensen die op dit moment afhankelijk zijn van astma-medicatie konden zich gemakkelijk te spenen van deze dure geneesmiddelen in enkele weken van gedisciplineerde training.
Mainstream medische autoriteiten en instellingen, en de farmaceutische bedrijven die bezitten en te beheersen, blijven negeren en onderdrukken het onderzoek naar deze methode, ondanks overweldigend bewijs van de doeltreffendheid ervan, en om een ​​eenvoudige reden: het dreigt om hun winsten te doden!

Maar zo succesvol Buteyko &'; s en vergelijkbare methoden zijn in het behandelen van lichamelijke aandoeningen zoals astma, ik erop wijzen dat wij niet alleen fysieke wezens. We hebben een emotioneel lichaam, een mentaal lichaam, een energie-lichaam, een lichte body. We zijn spirituele wezens, en de ademhaling is bedoeld om ons te dienen voor al deze andere niveaus ook.

In feite, toen ik keek goed naar zijn werk, en zag hem met een aantal patiënten, kon ik zien dat hoewel onze strategieën verschilden, we waren eigenlijk volgens dezelfde basisprincipes. Toen ik woog zijn aanpak tegen mijn "Formule voor Transformatie," Ik vond dat het perfect uitgelijnd.

1) Hij leerde de mensen meer bewust van zichzelf te zijn en hoe ze werden ademhaling in bepaalde momenten en in bepaalde situaties.

2) Hij leerde mensen om meer te ontspannen, vooral wanneer het de laatste wat ze zouden denken te doen of leek kunnen doen verhuur 3) Hij leerde de mensen om hun ademhaling &mdash controleren;. om hun gewone patroon van de adem te veranderen, om te ademen in bepaalde manieren.

Hij had ook volstrekte zekerheid over zijn methode en een groot vertrouwen in zichzelf, en hij was een zeer helende aanwezigheid had. Zijn patiënten had veel vertrouwen in hem en zijn methode, die zeker helpt om resultaten. Ik heb weinig mensen die zijn methode te leren, en ik kan niet over hun capaciteiten of hun resultaten spreken. Echter, er is geen twijfel dat zijn technieken en oefeningen zijn enorm effectief en makkelijk te leren

Er zijn een aantal dingen die hij aanbeveelt, maar zijn opleiding gaat in principe werken met de adem-holding —. Geleidelijk verlengen van de pauze na de uitademen. (Vergeet niet in de praktijk van Rebirthing-Ademwerk, doen we het tegenovergestelde: we elimineren de pauze.) Deze eenvoudige praktijk van de uitbreiding van de pauze is briljant en zeer gunstig voor mensen die lijden aan astma

Mijn Chi Kung leraar Hu. bin begon me op dezelfde praktijk tijdens mijn bezoek aan China in 1985. Hij noemde het “ Het uitstellen van de Inhale &"; Ik heb een heel grappig verhaal over die les en het verwerven van die vaardigheid. U vindt het in mijn Chi Kung /Qigong Manual: “ Een korte introductie tot de Chinese Medical Ademhalingsoefeningen &";. (U kunt het downloaden op www.breathmastery.com.)

Veel, zo niet de meeste mensen zitten in rust, ervaren ongemakkelijke gevoelens van de lucht honger na slechts vijftien of twintig seconden van de adem-holding (na een normale uitademing ). Dit is een teken van “ over-ademhaling &"; of CO2 onevenwichtigheid ... geen gezonde situatie!

Probeer nu IT. Test jezelf. Zitten ontspannen en in rust, nemen in een normale adem en laat een normale uitademen. Nu sluit je mond, knijp je neus, en wachten tot je weer in te ademen. Tijd zelf.

Hoe lang heb je gaan voordat je voelde een sterke drang om te ademen, of voordat u een aantal ongemakkelijke gevoelens van de lucht honger gevoeld? Met andere woorden, hoe lang is uw comfortabele pauze

NB: Als je moest nemen in een grote diepe &'; herstel adem &'; na de pauze, toen het doesn &'; t tellen. Je speelde vals. Je gedwongen je buiten je comfort.

Met de praktijk, kunt u uw comfortabele pauze (adem-holding na de uitademing) voor veertig seconden of meer uit te breiden, zonder dat er een grote herstel adem. Als je astma hebt, en je in staat om te werken om dit niveau zijn, dan zul je vrijwel zonder symptomen en praktisch immuun voor astma-aanvallen en mdash zijn;! Gegarandeerd

Het kan enkele weken duren zelfs enkele maanden op te bouwen tot dit vermogen, toevoegen slechts één of twee seconden uw gecontroleerde pauze om de paar dagen. Je nodig hebt om te oefenen voor tien tot twintig minuten op zijn minst twee keer per dag. En je moet adem houden met bepaalde oefeningen, bijvoorbeeld tijdens het lopen en je stappen tellen, en na verloop van tijd het verhogen van het aantal stappen die u kunt nemen, terwijl het pauzeren van de adem en het uitstellen van de inademing te combineren.

Buteyko &'; s onderwijs is eigenlijk heel simpel: leren om te ontspannen in de ongemakkelijke gevoelens van de lucht honger. Practice tolereren milde tot matige pijn totdat het systeem zich aanpast aan hogere CO2. By the way, dit is ook erg handig voor atletische training en voor topprestaties in de sport en martial arts.

Ik hou van Buteyko en zijn methode. Ik glimlach nog steeds op het beeld van hem achter zijn bureau, dragen van oude bril met één lens verwijderd, bij elkaar gehouden met tape en een paperclip! Hij overleed relatief jong, en dus naar mijn mening, was hij blijkbaar iets belangrijks ontbreekt.

In het algemeen, kwam ik een stuk dichter bij zijn opvattingen dan hij van mij kwam. Ik gebruik vaak zijn of soortgelijke middelen als ik werken met bepaalde cliënten. En ik hebben geholpen mensen te genezen van hun astma met behulp van een tegengestelde benadering van zijn!

Een andere beroemde ademhaling leraar wiens aanpak tegenover vele populaire vormen van ademwerk was Carl Stough die SIMBIC (de Stough Methode van Coördinatie Breathing) onderwezen. De opmerkelijke resultaten die hij kreeg met ernstige astma en emfyseem patiënten in de veteranen ziekenhuizen in New York en New Jersey zijn onbetwistbare en goed gedocumenteerd
Hij werkte met vele atleten en werd bekend als “. Dr. Breath &"; toen hij coach van de Yale track team naar de Olympische overwinningen in 1968. Hij werkte ook met een aantal zeer bekende zangers, maar ook muzikanten die blaasinstrumenten gespeeld. En hij hielp veel mensen te genezen van hun plankenkoorts en faalangst door middel van breath control, of wat hij noemde “. Ademhaling coördinatie &";

Ik studeerde bij Carl Stough in New York in 1983-1984. Nogmaals, we konden niet meer tegenovergestelde in onze aanpak. In die tijd was ik nogal religieus over rebirthing — in feite was ik een zendeling in de beweging
In wedergeboorte-Ademwerk, een bepalend aspect van de techniek is een “! Actief adem en een passieve uitademing &"; Hij leerde het tegenovergestelde:. Een “ actief uitademen en een passieve adem &"; Dit enorme verschil in onze werkwijze was de belangrijkste reden dat ik zocht hem en studeerde met hem.

Hij had een oor voor geluid, en kon vertellen wanneer iemand bereikt optimale resonantie en natuurlijke toonhoogte, die hij gebruikte in zijn coaching. Hij bouwde ook zijn aanpak op vaste mechanische, anatomische, en structurele feiten en realiteiten
Hij beschreef de ademhaling mechanisme als een kogelgewricht. De bal die het middenrif en de bus zijn de ribbenkast. Hij wees erop dat de meeste mensen gebruikt accessoire spieren te ademen. Dat, samen met een slechte houding en kunstmatige of onnatuurlijke vocale gewoonten, alle maatregelen genomen om de ademhaling mechanisme trek uitlijning, te vernietigen ademhaling balans en natuurlijke coördinatie.

Hij zei dat wanneer mensen probeerden om goed te ademen, alleen alles gedaan erger. En dus was hij tegen yoga ademhaling, wedergeboorte, en zowat elke andere methode, maar zijn eigen. En hij bespot niets mystiek.

Zijn methode betrokken tellen hardop: een eenvoudige en slimme manier om mensen uit te breiden of te verlengen hun uitademen. Door te focussen op het tellen, kan een persoon de uitademing te verlengen zonder te proberen of over te denken. Het tellen is altijd op zodanige wijze dat de resonantie of trillingen in het lichaam produceren, net als zingen doet. Hij heeft ook opgenomen massages en carrosserie in zijn sessies.

Hij vertelde me eens dat niemand ooit zou uitvoeren op zijn werk of krijgen de resultaten die hij kreeg omdat hij bracht een combinatie van unieke vaardigheden die niet konden worden onderwezen. Ik heb nog nooit iemand die zijn methode leert voldaan. Hij ook overleed vrij jong — nauwelijks in zijn 70 &'; s. En dus nogmaals, het lijkt mij dat hij was met uitzicht op iets heel belangrijks in het leven en in ademwerk.

Werken met Buteyko en Stough was echt een cadeautje. Ze maakte me benaderen ademwerk in een bredere manier. Omdat van hen, verwijder ik mezelf voortdurend vanuit elke ademwerk doos vind ik mezelf in — het maakt niet uit hoe bepaalde Ik ben van de bewezen voordelen. Ik kan alleen maar lachen als ik hoor anderen praten over hoe een bepaalde methode is de enige beste of de enige juiste manier.

Ik heb geleerd te respecteren en de praktijk methoden en benaderingen dat veel breathworkers niet kunnen of willen om te verkennen. Ik heb geleerd dat mensen dezelfde ademhalingstechniek kunnen oefenen en krijg tegengestelde resultaten. En ze kunnen tegenover ademhalingstechniek oefenen en krijg identieke resultaten!

Dat is een van de redenen dat ik blijf verkennen en te experimenteren met verschillende benaderingen en waarom ik blijven open voor verschillende filosofieën. It &'; s waarom ik blijf opnieuw beginnen vanaf nul, opnieuw en opnieuw! It &'; s ook de reden waarom ik moedig en zelfs eisen dat mijn studenten komen om te studeren met andere leraren en meesters.

Als u wilt deelnemen aan een Ademwerk Training Program, dan kunt u beginnen met de online cursus. Bezoek: www.danbrule.com. En u wordt uitgenodigd om over te komen naar de Los Cabos, Mexico tussen november 2012 en maart 2013. Bezoek:. Www.bajabiosana.org

Liefde en zegeningen aan de hele en de kleine,
Dan

.