Breath Therapie en stress

Het kan worden gezegd dat het leven dat we leiden meer en meer stress over het jaar zijn geworden, zodat nu meer tijd besteden we in de vlucht of vecht-modus in plaats van in een staat van ontspanning. Dit is grotendeels te wijten aan externe belasting die we ervaren, zoals werk eisen, familie wonen, gebrek aan slaap, vervuiling en onze voeding. In dit artikel zullen we kijken naar manieren om te helpen u los sommige van deze stress en voelen zich meer ontspannen.

Hoe we meestal omgaan met stress

Als mensen gestresst zijn er bepaalde dingen die ze doen die de beste manier omgaan kunnen zijn. Bijvoorbeeld wanneer een persoon zich in een stressvolle situatie zullen ze vaak houden hun adem in om hen te helpen het hoofd te bieden. Op het moment dat dit lijkt de beste aanpak, omdat het stelt u in staat om te gaan door de situatie en omgaan met het daar en dan. Maar in de lange termijn is dit niet per se de beste aanpak als het betekent dat je kan houden in een groot deel van de stress die u ondervindt. Deze spanning zal worden opgeslagen in de geest en het lichaam en kan opbouwen. Mensen niet altijd beseffen, maar stress kan ophopen en als je een groot aantal stressvolle situaties ervaren vind je jezelf in eerste instantie last van kleine psychosomatische aandoeningen. Na verloop van tijd aan deze voorwaarden kunnen ontwikkelen en internaliseren meer en leiden tot meer significante gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en kanker.

Hoe Breathing helpt

Een van de belangrijke dingen over de ademhaling is dat het zowel een vrijwillige en onvrijwillige werking van het lichaam. Dit betekent dat het kan worden gebruikt om zowel de bewuste en onbewuste geest te verbinden, om u te helpen vooruit te komen. Dit betekent dat door het leren en het gebruik van bepaalde ademhalingstechnieken op een regelmatige basis kunt u herinneringen of emoties die zijn opgeslagen in het onderbewuste en via de ademhaling vrij te laten openen. Bovendien ademhaling technieken kunnen helpen om het lichaam te ontspannen, vrijgeven van de spanning en spanningen van de spieren en andere delen van het lichaam. Dit kan grote voordelen voor allerlei emotionele aandoeningen zoals angst, stress en zelfs depressie.

Aan de slag met Breath Therapy

Er zijn een groot aantal Ademwerk technieken die u zullen helpen in een verscheidenheid van verschillende manieren en het is belangrijk om een ​​die werkt voor u te vinden. Zo zijn er de ademhaling technieken die kunnen helpen met de gezondheid en de prestaties of de ademhaling te centreren je geest en hulp meditatie of ademhaling te helpen met ontstressen en emotionele ontlading helpen. Veel van deze technieken kan zeer snel worden geleerd en u kunt ze thuis oefenen. In feite was er een recente studie dat de juiste diepe ademhalingstechnieken kan net zo ontspannend voor lichaam en geest als een massage en eenmaal geleerd kunnen worden beoefend thuis gratis.

Als u op zoek bent naar een ademtechniek om u te helpen de stress thuis dan zijn er een groot aantal plaatsen dat je ze kunt leren. Zo zijn er cursussen die u kunt nemen met een therapeut die je de kracht en het vertrouwen om verder te gaan geven. U kan echter ook in staat zijn om bepaalde boeken dat de technieken in Daarnaast zijn er veel gratis internet middelen die kunt u aan de slag zal uitleggen kopen. Maar je de technieken leer je kon vinden het is een krachtige manier om u te helpen ontspannen en verwijder de stress je ervaart van zowel je lichaam en je geest
.