*** Het spelen met de Adem!

Ademwerk is mijn passie, net als in “ pass-I-on &"; en mijn beroep, zoals in “ belijden-I-on &" ;. En vandaag, ik vieren het feit dat ik niet gefaald hebben om ten minste één ademhaling rapport /artikel elke maand van elk jaar sinds september 1976 te schrijven!
Keer door de jaren heen, ik wachtte op de muze of ikzelf of inspiratie tot de laatste minuut, en als gevolg daarvan, een paar keer was ik een dag of twee te laat bij het voldoen aan mijn zelf toegebrachte morele verplichting! medailles en deze maand leek het erop dat ik gedoemd was te mislukken. Mijn geest was ofwel swingende heen en weer tussen valse starts en doodlopende, of simpelweg helemaal leeg of leeg. (Ik denk dat &'; s genoemd schrijver &'; s blok.)
Gedurende twee weken, ik heb alles geprobeerd: zoek mijn aantekeningen voor ideeën, scannen verleden artikelen, herziening van vragen die mensen hebben mij gezonden, en vergeten over de taak helemaal. Maar niets werkte. Toen besloot ik mijn werkdefinitie van Ademwerk lezen:
“ Ademwerk is de kunst en wetenschap van het toepassen van de adem bewustzijn en bewuste ademhalingsoefeningen, technieken en meditaties voor de gezondheid, groei en verandering, in het lichaam, geest en ziel. Ademwerk is een instrument, een kracht, een weg en een brug naar topprestaties, een optimale gezondheid, en de uiteindelijke potentiële &";
Toen drong het tot me. Ik zat vast in de “ werk &"; onderdeel van “ Ademwerk &"!; Spelen is de natuur &'; s manier van lesgeven en leren. “ Werk &"; is een vier-letter woord! En opgroeien, was ik vaak beschuldigd van allergisch voor is! En dus heb ik besloten om te spelen met mijn adem en mdash; sommige Wurgseks plaats van Ademwerk doen. En nu, mijn geest danst
(Ik controleerde mijn thesaurus en vond deze lijst van synoniemen voor het woord werk: “ inspanning, inspanning, arbeid, zwoegen, ploeteren, somberheid, slijpen … &"; Oy Let &';! s spelen in plaats)
By the way, als je ooit weerstand voelt aan het doen van een ademhaling sessie als je weet dat je er een nodig hebt, dan is dit te doen: Dance. Dansen wild. Dansen als een gek of een Waanzinnige. Dans totdat je volledig uitgeput, volledig besteed: zo veel zelfs dat je niet meer kan staan. Storten dan op de vloer, smelten in je hartslag en oplossen in de adem. Ahhhhh extase!
En ja, hoe kunnen we spelen met de ademhaling? Oh Geest van de Adem! Hoe houd ik van thee? Laat me de manieren tellen &";
Speel met de ademhaling kanaal.
Breathe via de neus dan ademen via de mond; adem in de neus en de mond, of ademen in de mond en de neus; ademen via zowel de mond en de neus tegelijkertijd; uitademen via een neusgat en in de andere
Speel met ademgeluiden: Speciaal voor jou wind geluiden, oceaan geluiden;. maken keel geluiden, fluitende geluiden, of zoemende geluiden. Maak een “ ooh &"; geluid in en uit; maak een “ ahh &"; geluid in en uit; maak een “ ooh &"; geluid op de inademing en een “ ahh &"; geluid op de uitademing. (! Hoo Yah) Maak een “ eee &"; geluid, een “ oh &"; geluid, een “ Shhh &"; geluid, een “ szzz &"; sound … hum …
Speel met de snelheid en het volume van de adem:
Adem snel dan adem langzaam; ademen diep en adem ondiep. Maak de adem langer of sneller dan de uitademing; maken de uitademing langer of sneller dan de inademing. Maak ze precies gelijk
Speel met verschillende ritmes ademhaling:
Invent verschillende ademhalingspatronen &mdash, van subtiel tot intens.. Adem in het ritme van je voetstappen. Synchroniseer je ademhaling om eenvoudige bewegingen en repeterende activiteiten. Mix it up. Keren. Zoek een ritme of een patroon dat u wilt, dan bedenken en experimenteren met de tegenovergestelde
Speel met de Woonplaats: Heb Richt de adem hoog in de borst;. Richt de adem laag in de buik. Adem in je rug; inblazen je hoofd; inblazen je heupen en genitaliën; ademen in uw vingers en tenen. Ademen door je huid en poriën. Adem in elke cel van je lichaam. Adem in je aura
Speel met Breath Energie:.
Adem prana, chi, ki, levenskracht. Ademen vuur. Ademen licht. Gebruik je fantasie: adem liefde, vrede, vreugde, moed, geduld, mededogen: dit zijn echte levende energieën die je kan de besturing en controle, of de directe en kanalen, genereren, release, of uitstralen
Speel met Breath! inhoudende:
Houd de adem in; houd de adem uit. Houd het halverwege in, of half uitweg. Houd het en gespannen spieren. Houd het en ontspannen elke vezel van je wezen
Speel met anderen:.
Adem in, terwijl je partner uitademt; adem in en uit elkaar. Spiegel of iemand anders &' kopiëren; s adem, heimelijk of openlijk, close-up of op een afstand. Ademen emoties. Ademen de planten. Hebben-adem wedstrijden. Ademen met de cosmos.Use uw creatieve verbeelding.
Ahhhh! Ik hou van mijn werk! En zo, dat mijn adem en ademhaling artikel voor de maand februari 2015. Ik slaagt erin om van &ldquo concludeert;! Het woord schat &" te ontgrendelen; En ik heb door mijn schrijver &'; s blok of mijn weerstand om te werken
Hoe vaak we verzetten tegen wat we van houden.? En waarom is het dat we hunkeren naar de dingen die vaak ongezond? (Dat &'; s een onderwerp voor een andere dag.)
En dus heb ik gegaan van het hebben van geen ideeën om opeens krijgen van een idee voor een nieuw boek: “ Spelen met de Adem &"; of “ Games Breathers Speel &";
. Here &'; s een ander idee: Laten &'; s maken van een collectie. Let &'; s samenspannen op een lijst van games breathers spelen — verschillende manieren om te spelen met de adem
crowdsourcing werkt voor veel andere dingen: waarom niet een boek? Wil je lid worden van de samenzwering! Stuur uw ideeën naar:!. [email protected]

Liefde en dankzij de alle en de kleine

Dan