Moeiteloos Inspanning

Josie is klaar, onbeweeglijk, terwijl ze richt haar blik. Haar bedoeling is duidelijk. Ze beweegt door het gras als een slow-motion film, periodiek bevriezen, een poot in de lucht. Vervolgens in een waas van bont, rent ze, sprongen en de ongelukkige woelmuis die ik kon &'; t zelfs zien is geschiedenis. Katten don &'; t worsteling met eigenwaarde problemen, ze don &'; t gestrest raken over hun jeugd als ze hun dromen na te streven. Elke beweging is zuinig, efficiënt en nauwkeurig. Als ze falen, lopen ze weg, likken zichzelf voor een paar momenten en neem dan een dutje. . Geen kritiek, geen excuses
Eén van de vreugde en de uitdagingen van het mens is dat elke ervaring is opgenomen in het lichaam: bewegingspatronen, houding en spanningen worden zowel bondgenoten en obstakels als we bereiken voor onze doelen in het leven. . Soms &'; s zo moeilijk om te herkennen wat beweging pionier Moshe Feldenkrais genoemd parasitaire gewoonten, die storende patronen die we ontwikkelen in onze levens, want het is aan de achterkant van ons hoofd zien
Elke keer in een tijdje zien we bijzondere mensen: een super atleet, een vertrouwen in het bedrijfsleven persoon, een liefdevolle leraar, die lijken te belichamen genade in hun beweging en een helderheid in hoe zij het realiseren van hun bedoelingen. Ze zullen vaak vertellen ze gewoon “ ga met de stroom &"; Feldenkrais gesuggereerd dat er altijd moet zijn drie manieren om te kijken naar elk obstakel of uitdaging. Michael Jordan heeft ooit gezegd, “ Obstakels niet hoeft te stoppen. Als je in een muur, niet omdraaien en op te geven. Erachter te komen hoe om te klimmen, ga door, of het werk er omheen &"; Drie keuzes! Feldenkrais Awareness Through Movement ® lessen openstellen van de mogelijkheid van een keuze in onze beweging en ons gedrag.
Hoe je beweegt is hoe je door het leven te gaan. Je fysieke spanningen, holdings en aarzelingen worden weerspiegeld in hoe je “ stromen &"; of “ strijd &"; in de richting van je doel. Werken met beweging kan snel veranderen, zowel fysieke als mentale gewoonten die hebben bemoeid met de mogelijkheid om uw intenties realiseren
Here &';. Sa eenvoudige manier om te beginnen met een aantal van uw &ldquo erkennen; met patronen &"; Hoewel deze oefening is zeer populair voor eenvoudige ontspanning, het heeft nog meer waarde als je onder meer aandacht te besteden aan elk onderdeel. Zoek een comfortabele positie – of liggend op je rug of zittend in een stoel. Neem even de tijd om jezelf &ndash merken; hoe de adem beweegt in je lichaam, waar je je voelt comfort of ongemak, het gevoel van uw gewicht op de grond of op de zitting. Langzaam, gespannen de spieren van een voet, houdt ze dan tijd voor een paar ademhalingen. Langzaam los. Merken als je voet voelt hetzelfde of verschillend. Begin hetzelfde te doen met de andere voet, dan beweeg je lichaam: je kuiten, dijen, billen, etc. helemaal naar je gezicht. Elke keer dat je langzaam laten gaan, maar merken als dat deel voelt hetzelfde als vóór of iets anders. Als het voelt anders, is de kans groot dat gebied was onderworpen aan een aantal holding en spanning. Herkent u een bepaald gebied, kunt u om te onthouden dat. Dan wanneer je op het punt om die telefoon te bellen, of stap in die vergadering, of start dat nieuwe bent, kunt u inchecken met die spanning vlekken, herhaal de oefening voor die delen, haal diep adem, en beginnen!
.