Bodybuilding Atletisch

Als u hebt gewerkt te spiermassa voor een tijdje vind je jezelf te vervelen met de monotonie van het opheffen van gewichten. Het fundamentele feit is dat uit te werken in een sportschool met zware ijzeren meerdere malen per week zijn tol kan nemen op je mentale toestand.

Om dit probleem is het belangrijk om terug naar de root van gaan waarom zo velen van ons begon uit te werken in de eerste plaats te voorkomen: om uw sportiviteit te verbeteren. Ervoor dat je altijd al wilde ziet er geweldig uit, maar het uitvoeren van grote is ook een deel van de foto.

Dus als je zijn geplakt met een eendimensionale focus op de opbouw van spieren is het misschien tijd om een ​​aantal trainingen te nemen zijn voor sportiviteit in je routine. Het combineren van de uitoefening van de spiermassa en het nastreven van sportiviteit is wat bekend staat als atletisch bodybuilding. Niet alleen is het leuk, kan het ook helpen om meer spiermassa op de lange termijn.

1. Leren basisvaardigheden
Een van de sleutels om te genieten van sport is te weten hoe ze te spelen, in ieder geval op een behoorlijk niveau. Om deze reden is het noodzakelijk dat je bedreven in een paar eenvoudige sport vaardigheden. Namelijk, gooien, slaan, schoppen en te vangen.

Zelfs als je toevallig goed te zijn in een sport, is het niet noodzakelijk dat je goed in een andere sport zijn. Dus als je al weet hoe je een honkbal hit waarom dan niet proberen golf of tennis tot uw vaardigheden uit te breiden? Of als je weet hoe je een honkbal te gooien waarom dan niet proberen het gooien van een voetbal of het opnemen van een basketbal?

Als u veel ervaring met deze vaardigheden in het verleden niet hebben dan kunnen zij moeilijk in het begin, maar niets verbetert uw sportiviteit, zoals het leren van een nieuwe vaardigheid.

2. Nemen tuimelen
Vergelijkbaar met het bovenstaande, tumbling is een grote vaardigheid om te leren als je niet weet hoe het al doen. Het bouwt lichaamsbewustzijn en explosiviteit die dan overdragen aan sport en het gewicht kamer. In mijn ervaring gymnasten zijn vaak de snelste leerlingen in het gewicht kamer omdat ze begrijpen hoe ze hun lichaam te bewegen als gevolg van hun tumbling ervaring.

Begin met eenvoudige bewegingen zoals salto's en cartwheels alvorens aan moeilijkere moves zoals handsprings en flips. Als je echt wilt om je vaardigheden te verbeteren is het sterk aanbevolen dat u gebruik maken van de diensten van een gekwalificeerde gymnastiek coach.

En ik weet dat je kan zeggen: "Ik ben een volwassen man, is er geen manier waarop ik ben om dit te doen. " Maar dat is precies de bekrompen mentaliteit die maakt de opleiding eentonig en leidt tot stagnatie in de voortgang.

3. Het bouwen van uw aërobe basis
Als u krachttraining voor een aanzienlijke periode van tijd zijn geweest dan is er een goede kans dat je al genoeg sterk genoeg om de meeste sporten vaardigheden uit te voeren op een gemiddeld niveau. Maar als je zijn het vermijden van het uithoudingsvermogen werk bij het nastreven van meer spiermassa dan u zou kunnen worden in uw sportieve capaciteit beperkt.

Er zijn vele complexe opleidingen die sterk kunnen verbeteren van uw sport-specifieke uithoudingsvermogen, maar de eenvoudigste oplossing is gewoon een basis cardiovasculaire training programma uit te voeren en om uw sport te spelen op een regelmatige basis. Dit zal geleidelijk toestaan ​​om op zijn minst een basisniveau van uithoudingsvermogen te ontwikkelen.

Vergeet niet dat uit te werken hoeft niet eentonig te worden. Omdat atletisch en gespierd is veel beter dan alleen maar kijken als een atleet. Gebruik deze tips en wordt u op uw weg naar het opbouwen van een meer atletische lichaamsbouw, en dat is wat atletisch bodybuilding is alles over Restaurant  .;